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CUBLIZE ....LES RESULTATS !!!!

Modérateur: Running Duck

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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:33

Triposteur Km 25

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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

mog a écrit:

non j'en ai parlé avec lui et il m'a dit :

"j'm'en tape de leur relais"

Bin apparemment oui

M'en fous, j'ai son numérique at home; je le fracasse dès ce soir !!
Tiens, j'ai aussi le trien Mog !!
Tu viens ce soir à la Conférence ??

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:35

Triposteur Km 3

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non je bosse cette nuit

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Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:38

Triposteur Km 25

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mog a écrit:

non je bosse cette nuit

Faut que j'arrive à te le rendre rapidement quand même, t'en as besoin pour quand ??

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:46

Triposteur Km 3

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ah mais t'as mon appareil, je défais mon sac cet aprèm donc je ne m'en étais pas rendu compte

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:46

Triposteur Km 3

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Bilbonsacquet a écrit:

mog a écrit:

non je bosse cette nuit

Faut que j'arrive à te le rendre rapidement quand même, t'en as besoin pour quand ??

pour ibiza et samedi mariage

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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:50

Triposteur Km 25

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mog a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

mog a écrit:

non je bosse cette nuit

Faut que j'arrive à te le rendre rapidement quand même, t'en as besoin pour quand ??

pour ibiza et samedi mariage

Bin ché pô, je roule sûrement un peu mercredi, p't'être natation/Cap jeudi, et vendredi soir, je sais pas encore si on part avec Running pour Autun

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:52

Triposteur Km 3

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ben je me tendrais au courant de où tu sera et je passerai

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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 13:53

Triposteur Km 25

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mog a écrit:

ben je me tendrais au courant de où tu sera et je passerai

OK, sinon, bin je suis des fois chez moi à la Croix Rousse :mdrire:

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 14:05

Triposteur Km 3

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pas de problème dès que j'ai 5mn je t'appelle

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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 14:08

Triposteur Km 25

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mog a écrit:

pas de problème dès que j'ai 5mn je t'appelle

OK, ce soir, bin y'a conférence, alors ché pas à quelle heure cela se termine.

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mog

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 14:12

Triposteur Km 3

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je suis à villefranche ce soir, je bosse, demain pareil mais j'arriverai à te choper t'inquiète

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Bilbonsacquet

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Posté: Mardi 20 Juin 2006 14:13

Triposteur Km 25

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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

mog a écrit:

je suis à villefranche ce soir, je bosse, demain pareil mais j'arriverai à te choper t'inquiète

Bah si t'es en moto, fous la poignée dans le coin, si je suis sur mon bike, je fends la bise :mdrire:

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Bilbonsacquet

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Posté: Jeudi 22 Juin 2006 8:14

Triposteur Km 25

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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Sur Online, un forumer a été sympa et a mis en ligne les résultats Relais !!
Si Si !! y'avait des relais à Cublize !! et pas fantôme !! :mdrire:

http://213.41.42.25/_documents/RESULTATS%20RELAIS%20IRON.pdf

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Invité

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Posté: Jeudi 22 Juin 2006 9:03

Bilbonsacquet a écrit:

:lol:

Sur Online, un forumer a été sympa et a mis en ligne les résultats Relais !!
Si Si !! y'avait des relais à Cublize !! et pas fantôme !! :mdrire:

http://213.41.42.25/_documents/RESULTATS%20RELAIS%20IRON.pdf

Je ne vois pas la différence avec les résultats sur votre site ? Où est le problème ?

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Running Duck

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Posté: Jeudi 22 Juin 2006 9:33

Triposteur Km 16

Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16168
Localisation: Égaré dans la vallée infernale

Anonymous a écrit:

Je ne vois pas la différence avec les résultats sur votre site ? Où est le problème ?

Non, pas de différence. Juste le torticolis en moins :wink:

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

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Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 22 Juin 2006 10:10

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Running Duck a écrit:

Anonymous a écrit:

Je ne vois pas la différence avec les résultats sur votre site ? Où est le problème ?

Non, pas de différence. Juste le torticolis en moins :wink:

J'ai dû faire une Choco Juanlucalisée !! :mdrire:

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Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 22 Juin 2006 17:39

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Témoignage du huitième, entrainé par Guy Hemmerlin:

Arnaud Constans termine à la 8ème place du Tri Sapin version TRES LONG…. Il nous livre son témoignage de quoi encourager tous ceux qui serotn sur le Prom’ ce dimanche et dans l’arène le 02 juillet prochain.

De retour de Cublize ou tout c’est très bien passé sur IRON SAPIN. Je finis 8éme en 11h21

J’ai fait très attention les quinze derniers jours, à la diététique, à la récupération et à rester à l’ombre comme tu me l’avais conseillé. Et heureusement Car il à fait très chaud (+30°C sur le marathon).
La petite reco de 40 minutes la veille m’a permis de voir que j’avais de très bonnes sensations en vélo. Il n’en fallait pas plus pour finir de me rassurer. J’étais très confiant et gonflé à bloc.

Départ de la natation se passe bien. Je me place plutôt devant pour éviter les coups. Le premier tour se boucle en 37’ alors que je pensais avoir nager correctement. Mais j’ai su après que le parcours faisait au moins 4,3-4,4 km. Je sors en 1h15 en 30eme position

Je prends mon vélo et je fais ma course. Peu importe le braquet des autres. Je monte tout sur petit plateau (36) à 90-100 tpm et j’embraye sur le grand plateau sans jamais forcer sur le plat et les descentes. Je ne regrette pas d’avoir pris mon prolongateur car je suis en position aero environ 40% du temps. Le premier tour les positions ne changent pas mais à partir du deuxième tour, dans les bosses, toujours en moulinant, je lâche pas mal de monde et je rattrape des gars partis trop vite. Je me sens tellement bien que je me demande ce qu’il m’arrive. Je me concentre pour ne pas rater de ravitaillement, pour boire (la chaleur monter), pour ne pas trop me laisser embarquer par l’euphorie car je sais que le troisième tour sera le juge de paix. Je décide d’être très vigilant dans les dernières bosses pour ne jamais me mettre dans le rouge mais je fais quand même les descentes pour ne pas perdre trop de temps. Résultats je pose le vélo en 10eme position (6h25 de vélo), très lucide et assez frais pour faire une transition assez rapide (3-4minutes) et partir sur un rythme correct.

Départ de la course à pied au moment au les 11eme et 12eme arrivent dans le parc. Je ne m’en occupe pas et je me concentre sur ma course. J’ai repéré le parcours la veille en petit train et je sais que les 10 derniers vont être dur car en faux plat montant. Le premier semi se passe bien même si je commence à accuser le coup. La chaleur est terrible et fait des dégâts. Le parcours n’est pas extraordinaire (contrairement au parcours vélo qui lui était fabuleux). Comme prévu la remontée est très dure mais arrivé là, c’est au moral que cela se joue et je ne lâche rien. Je ne marche que dans la « monstress » pour finir le marathon en 3h35.

Je franchis la ligne en 8eme position, un peu à l’agonie, écrasé par la chaleur mais heureux, évidemment.
Je suis fatigué et il ma fallut 1 heure avant de commencer à apprécier mais je suis super content.

Merci pour tous tes conseils et pour le programme qui ne fait que confirmer qu’il ne faut pas confondre quantité et qualité.

Arnaud

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Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 29 Juin 2006 11:32

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Belle Photo du départ LD !!

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Rik Rak

Sujet du message:

Posté: Jeudi 29 Juin 2006 14:19

Triposteur Km 4

Enregistré le: Lundi 31 Octobre 2005 12:48
Messages: 4491
Localisation: Villeurbanne s/ Mer

Ca fait "Marche de l'Empereur"...
:lol:

Un drôle de sport, quand même... :mdrire:

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Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Mardi 04 Juillet 2006 11:28

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Rik Rak a écrit:

Ca fait "Marche de l'Empereur"...
:lol:

Un drôle de sport, quand même... :mdrire:

Sport de Pingouins !! :mdrire:

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