ca approche
meme si c'est une course plaisir
je commence a penser a cette rando
oups j'ai dit rando
non non cette course

si vous avez des conseils, je suis preneur
sauf si vous me parleez de toblerone
je pense a VB et Juanluca notamment

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ben euh les toblerones, on en a manger 2 morceaux avec bilbo.
qq conseils : huuummmm
qu est ce que tu ne connaitrais pas ?
batons , gants de vtt, camel bag avec de la poudre dedans (maltodextrines, inergy pro), casquette, foulard pour se protéger la nuque ou bandana, couverture de survie (au cas ou),vetement leger de pluie, prendre la meteo avant de partir et variation dans la journée (dominante pluie, orage, beau temps) ce qui influe sur les vetements à prendre pour la journée, des barres, ( 1er ravito est au col de la vanoise et il y a déja du salé, yes,pas comme à cublize), PQ, 1 paire de chausettes de rechange au cas ou (pluie, etc),
bien boire régulierement, comme d'hab (a l'UTMB, 2-3 gorgées tous les 15 min), APN leger si beau temps

y a un camping ou tu peux planter ta tente.(douche, wc, etc) pense aux boules quies car les jeunes du coin ont de Put.... de moto qui font un max de bruit et tu es pret du torrent.
L'annee dernière , il y avait des ostheopathes gratos. Si t as un os mal placé, c'est le moment.
Pasta partie, sympa et à la patinoire.
Si tu arrives tot ( je n en doute pas), hamamn, sauna, jacuzi et piscine offerts

1ere partie, 500m de plat et montee au col de la vanoise par des chemins forestier puis par des moraines (tas de caillous)
Traversée descendante, pas de difficulté.
En arrivant au dessus de modane, très longue descente pour arriver au dernier ravito (refuge).
Puis mega montée et très longue. Un moment , si tu connait un peu les cols environnants, tu vois ou il faut passer et la tu pleures car le col est très loin.
http://www.triclair.com/photos/displayimage.php?album=37&pos=8
Arrivé au col, t as plus qu'as descendre et lacher les chevaux. 1000m de decente. coooollll.

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

ya des ravitos?
faut-il emmener de la bouffe poru 9h de course?
y'en a tous les combien de km?
que propose-t-il?

maillot de rechange?
chaussette de rechange?
combien de litre emmener?

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Bon, t'es bien mon p'tit ??
En forme !! t'as les cuisseaux prêts à charcler !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

BON IL Y A AURA AUSSI LOUCIO A LA VANOISE

- Des ravito, oui et c'est pas du peut etre, salé sucré etc, t'es dans des courses de trail, pas dans des organisations de triathlon où certains ravito craignent carremment....
- à tous les refuges
- suivant le temps (pluvieux) mais si tu as un tee shirt tchnique, meme si t'es mouillé , pas la peine de le changer. Ca sèche sur le bestiau.
- chausettes , why not ? j'ai prends toujours une au cas ou.
- Un kamel de quechua, 2 L mais pas la peine de le remplir, y a de l'eau partout autour de toi. Prends 1 L-1.5L au maxi. Pas la peine de te charger.

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merci ca devrait aller
je vais arriver avec la gnak
et une boule au ventre

pour l'instant ca va !!
ca va etre énormeeeeeee

a moi les chamoix, le sherpa, les courbatures.....

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bon courage à mon loucio et kakadoi pour ce superbe trail, vous en reviendrez fatigués mais pas déçu "jean pierre"

ALLEZ LES TRAILEURS !! FINISHEURS A LA VANOISE !! TEL EST VOTRE CONDAMNATION !! LE VERDICT VIENT DE TOMBER !! Z'ETES CONTRAINTS DE FINIR !!

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Hhhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmmmmm le coin coin dans la news à oublier les traileurs

Ouaich, personne n'avait cité la date. Je pensais que c'était plus tard...

Bon, j'ai rajouté .

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

BON COURAGE AUX TRAILERS DE LA MORT !!!

je me rend pas compte que ca va etre une de mes courses les plus dures de mon existance
en tout cas pas de pression de résultat
il faut finir, si la forme est la la perf suivra

j'ai les jambes lourdes et mortes a cause de mon déménagement et de la chaleur, ca me picotte
esperons que ca ira bien
le départ a la fraiche 5h du mat, fera du bien
et l'altitude aussi 2800m max

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Quelques news denos rilliettes qui se sont perdues dans le massif de la vanoise.
Tout le monde est finisher.
Kakadoi qui a fait une super méga performance dixit mon copain nico.
Il m'a dit que juju avait un put..... de potentiel.
Nico : 10h15
JUJU : 10h25
La différence s'est faite au dernier refuge. Juju avait l'air fatigué et je te comprends. Sympa la petite remontade en plein caniard ....
Lucio : 14 h et des poussières mais il en a bavé et surtout dans les montées. Bizarre, lucio; faudra m'expliquer pourquoi?
Conditions un peu plus difficiles que l'année dernière.
Plus de soleil et plus de ruisseaux sur le parcours donc chaussures mouillées tout le parcours.

Le premier , un petit jeune de 22 ans et qui n'avait jamais fait une telle distance et en - de 10 h.
Après dans les 10 suivants, y avait que des vétérans.


Bravo à tous

Faudra faire un récit .........

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Et oui sayez hier j'ai ramener nos trailers, kakdoi se place dans les 40 premiers et loucio à mit 14h30

enorme
cette course est géniale
j'en ai un peu bavé
une hypo

le chemin tout en caillasse m' a dérouillé les chevilles et les genous

la descente finale est tres longue
on en voit pas le bout

les paysages sont de toute beauté, les ravitos excellents, les randonneurs sympas, les bouquetins aussi

aujourd'hui, je n'ai pas de courbatures, les omoplates un peu raides, mais les pieds sont out (ampoules, frottements)

je pense que je pourrais faire la marmotte tranquilou

le news du WE: j'ai réussi a gratter david uliana
début de course ensemble, je le lache a profit d'une pause WC
il me reprend 5h plus tard sur un hypo
je le sème dans la dernière descente même si on aurait pu finir ensemble

mumu et lucio ont fini ensemble, ils ont dû s'arrêter boire un coup dans un bar

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Résultats : http://www.triclair.com/resultats-2006/ ... anoise.htm

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Toujours impressionnants les récits de Juju !

BRAVO A KAKADOI ET LUCIO !