C'est la folie pour le 23/10... En plus du Raid du Castor (est-ce que c'est pour ceux qui s'entraînent avec leur ... ? Bon je ),

et du Duathlon à l'envers,

il y a la Val Lyonnaise.

je l'ai pas encore faite, alors si la météo annoncée est correcte, et s'il n'y a pas d'autres équipes qui veulent s'inscrire au Castor (ça a l'air bien sympa !), je pense que je vais la faire, en préparation du Marathon du Beaujolais ('tain, on y croit !!!! )


Et bravo pour la vidéo du coach ! La combinaison Bigard + sport est, comment dire, explosive !!!

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

très belle course la val lyonnaise .
L'année dernière temps superbe et ravito tip topboisson énergétique

je pense m'inscrire sur le 26kms...en endurance j'ai des kgs à perdre

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Pourquoi un marathon ça se prépare, PFC j'ai pas commencé

ah ouais les marathon on y va pas comme ça ????

J'ai comme l'impression qu'à L'AG, lors de la prise de parole du Trésorier pour le bilan financier, avec le CMM et la GMM !! les deux p'tites, elles vont se mettre en position sphynx !!!

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enquiller la boite 5 en passant, la première ou pas

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Pom Pom rilliettes supportrice

FASTOCHE POUR NOUS

Ca c'est sûr !! On n'a pas intérêt à lancer les hostilités avant l'AG !! car là, un p'tit verre à jeun et patatra !! elles s'écroulent !!!

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D'accceur, elles font genre on court jamais, on s'entraîne uniquement pour chanter ! (d'ailleurs il faudrait changer de coach karaoké ... )

Et puis après, elles vont tous faire pêter en course... enfin pas comme Bigard on espère



Au fait ce soir y a CAP à 18h15 quelque part ?

Le parc de Miribel, avec ce temps, ça le ferait !!!

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attention c est pas des moitiés nos rillettes féminines

pour le coach karaoké ben c est sympa de te proposer

je fais relai velo balai c est un autre poste la CAP de ce soir

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Pom Pom rilliettes supportrice

Aujourd'hui il y en a qui ne suive vraiment pas il ya un post dédier à la CAP pour aujourd'hui, cela se passe à la piste de Caluire STADE BOURDAN près de APICIL

Eh ouais, de la piste pour une bonne GPT et assurer des progrès à certaines qui en ont bien besoin !!!

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Non merci

Mais je ne me moque pas, car je n ai vu qu une video, donc probleme d enregistrement du son, déformation des notes et des rythmes... on est toujours trahi par la technique...

En vrai c'est sûrement infiniment mieux !!!

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bon ben la non plus rien à dire trop de post

Alors qq tu choisis Maya pour le WE prochain ? La Val Lyonnaise, ou alors on se fait une équipe Mégaloose au Raid du Castor, avec d'autres qui seraient disponibles, VB ? Mog ?

et qui veulent donner une leçon au Team KWI (euhhh... peut être pas)

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oui alors là en parlant de donner des leçons à l'équipe kiwi je m'avancerais pas trop....

Encore deux qui sont prêts à tout pour s'entraîner en vue du Marathon du Beaujolais !


Evasion spectaculaire à la prison de Villefranche-sur-Saône
LEMONDE.FR | 16.10.05 | 08h48 • Mis à jour le 16.10.05 | 08h58


Deux détenus se sont évadés samedi 16 octobre de la maison d'arrêt de Villefranche-sur-Saône (Rhône) avec l'aide de deux complices extérieurs munis d'armes de guerre, et ont blessé un policier dans leur fuite.

Les deux fuyards, Dragan Mikic et Pascal Gendry, tous deux détenus pour vol à main armé et âgés d'une quarantaine d'année, "sont des gens dangereux, car ils sont en fuite et armés", a souligné le procureur de la République de Villefranche, Francis Battut, qui a indiqué que les deux hommes semblaient se diriger vers le nord.

Les deux complices extérieurs avaient posé deux échelles contre le mur d'enceinte d'une hauteur de 7 à 8 mètres, près d'un mirador de la prison, en bordure d'un quartier résidentiel, au nord de la ville. Ils ont tiré avec des armes automatiques de type Kalachnikov et pistolet automatique sur le mirador et jeté une troisième échelle à l'intérieur de la cour pour permettre aux détenus de franchir le mur d'enceinte, a indiqué cette même source.

Le surveillant, qui n'a pas tiré sur les assaillants, a été "fortement choqué", a expliqué Pascal Rossignol, délégué régional de l'Union fédérale autonome pénitentiaire (UFAP) qui s'est rendu sur place. Le personnel pénitentiaire qui se trouvait à l'intérieur de l'enceinte a échangé des coups de feu avec les assaillants, mais personne n'a été blessé, a-t-il poursuivi.

Les quatre hommes se sont ensuite enfuis dans un fourgon, mais des policiers de la brigade anti-criminalité (BAC) qui se trouvaient à proximité ont tenté de les arrêter. Un échange nourri de coups de feu a éclaté, au cours duquel un des agents de la BAC a été blessé à la cuisse. Il a été hospitalisé, mais son état n'inspire pas d'inquiétude, a précisé à l'AFP le commissaire de Villefranche, Emmanuel Kiel. L'arme de service de l'un des deux policiers a été dérobée, a précisé l'administration péntientiaire (AP)


Comme nous, ils hésitent : vont-ils faire la VALLYONNAISE ou le RAID DES CASTORS ?

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moi je suis bien partant pour faire un truc la semaine prochaine par contre il ne faut pas que ce soit trop tard car je bosse de nuit, je dois donc partir au boulot de couzon a 18h15 maxi.
si il y a un truc le samedi je suis partant aussi
tenez moi au courant

Pareil, enfin, pas pour le taf !! Sinon, pour celles et ceux qui le souhaitent, avec le Père VELON (Bob !!), on va peut-être faire une bonne balade VTT dans le secteur Miribel, tranquille, comme ça, opn peut encourager les Castors et Pollux en même temps !!!

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Dimanche matin, c'est une pluie à verse qui est prévue : donc pas de Vallyonnaise pour moi

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dommage pour cette course,dc sans regret pour moi....

Dis donc c'est quoi ce travail un peu d epluie et on laisse tomber non mais tu vas voire tu vas te faire bouster par le doubiste qui devait s'entrainer sous pluie, neige ,grele

Eh ouais !! eh ouais !! c'est quoi ce travail !!! Un brin d'intempérie et tout le monde aux abris !!

BANDE DE TAFIOLES !!!!! T'as raison Vélo Balai, j'ai été rodé aux exercices de nuit dans la neige à 1000m d'altitude !! Si, si j'ai résidé 5 ans à Métabief, célèbre station de ski du Massif du Jura dans le Haut-Doubs, connue et réputée pour sa piste fabuleuse de descente VTT !!!

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Tu vois eric je te l'avais dit que PETIT PETIT il n'allait pas rigolé