bbbbaaaaaaaahhhhh déconne pas !! c'est trop "américanisé" pour un Tri-Sapin nature !!

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et si pourtant, enfin moi ça m'arrange

Bon, c'est sûr, mais pense qu'un jour tu te fixeras sûrement le double
Il parait, c'est ce que l'on m'a dit en arrivant au Club, que tant que t'as pas franchi la ligne d'un IM, t'es pas un vrai triathlète

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ben pour le moment si je fini, je serai juste une moitié...

Bon oh, gamin, tu vas pas nous faire la complainte du gars qui est pas sûr de finir !!
ça commence à gonfler !! c'est soit effectivement, tu te fixes eu temps canon et t'es pas sûr de finir car t'es à donf et tu peux exploser, là, d'accord, soit tu dis j'y vais, c'est mon premier, je le fais à 80% et là, évidemment que tu vas finir !!
P'tin, j'en ai pas fait autant pour Roth en 2005 mon pote et j'ai pas tes capacités ni ton niveau !! alors fais pas chier et entraine toi !! non mais des fois !!

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ouaih mais quoi qu'il arrive je ne serai qu'une moitié d'ironman, c'est ce que je voulais dire

Bin oui, mais y aller par pallier, c'est très bien aussi, chacun sa tactique, mais pour que le corps s'habitue aux enchainements et aux charges importantes, il vaut mieux y aller chaque année par étape.

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ben oui, c'est pour ça que je commence à la cool

un peu comme Kaloo quoi

C'est pour cela que je disais chacun sa tactique !! mais c'est un choix, si on se connait bien, si on est sûr de pouvoir s'entrainer correctement, y'a pas non plus de raison de ne pas tenter cette méthode.

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c'est vrai et puis il a de la bouteille , je ne m'inquiète pas pour lui

la cap c'est sur route ou chemins

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A priori c'est 50/50 : http://213.41.42.25/_documents/CARTE-CO ... PIED_4.pdf

Plutôt chemins autour du lac et route sur l'aller-retour vers Amplepuis.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Après être allé tourner sur le circuit vélo la semaine dernière et m'être pris un terrible éclat dans le 2éme tour,je revois mes pronostics!!!!
natation 1h15
vélo entre 7h et 7h30
cap 3h55
t1+t2 7min
total: 12h17 dans le meilleur des cas ,12h47 dans le pire

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Toi !! 7h00/30 à vélo !!
Moi qui me disait 7h00 !! pas fastoche alors !!
Merdouille !! je sens que cela va faire mal cette affaire

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oh tu sais cette année j'ai un gros retard de préparation au niveau du vélo,je n'ai pas encore retrouvé mes jambes pourtant il serait temps

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Euh, tout est relatif !! Tu parles de retard, mais sur quel distance minimum tu t'étalonnes ??
Si pour toi 5000kms c'est du retard !! alors moi, j'ai pas commencé !!

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oulala je ne fais pas attention aux kms car désormais je privilégie la qualité,mais je pense qu' il me manque une ou 2 sorties longues dans la pattes...

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Plus de moyennes ?? plus de kms ??? Oulalla, mais qu'est-ce qu'il nous fait le Totof ??
Sorties longues
Juste avec ton Polyathlon de Fous !! t'as le taf pour Cublize !!

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j'ai fait 2 tours hier sur le parcour de l'IM.
Perso, je le trouve super difficil et traitre. Les faux plats te démontent la gueule sans que tu t'en rendes compte. et les relances en bosses sont terribles, l'enchainement des 3 tours va faire des dégats c'est une certitude. En plus la route rend fifre!!!!
bref, cette reco (même en connaissant les 3/4 du parcour) m'a bien remis les idées en place quant à la gestion du vélo

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Chips, bières & vie dissolue

arrétez tous les gars !!!

y'a peu être encore de la place sur le découverte !!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

ben prenez votre temps les gars, faut que je finiole mon bronzage moi!!

Moi quand je suis rentré de ma reco....j'ai presque regreté de mettre inscrit ,car c'est sûr,on va souffrir,je pensais alors à Choco et à l'IM Nice,j'aurai mieux fait de l'accompagner!!!!!
le parcours est terrible,et en plus faire 3 tours c'est hard psychologiquement parlant,on va en baver grave et que dire si la température annonce comme ces dernières années un petit 30-35°C!!!!
en ce 06/06/06 je vous le dit franco: J'AI PEUR

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là, tu vas cramer

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Chips, bières & vie dissolue

PFC, ça va être une boucherie !!!
Et le marathon, je crains les deux retours from Amplepuis : long faux plat montant + Monstress au bout .

Maque plus qu'une bonne petite canicule là dessus !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô