Aaaah quel bon weekend ! Run and bike de mions = Course vraiment vraiment cool. D'ailleurs les triathlètes de la régions ne s'y sont pas trompés car bcp de bonhommes de SPTri, CRV, Asvel, et 4 rillettes au départ !

Sur le 20 km, Grand grand prend la 4ième place avec gecko vraiment pas loin du podium. GG et Nico également sur le 20 bornes sont autour de la 10 ième place ( au fait la fille avec qui vous courriez était pas une inconnue: championne de france de 100km)

Sur le 10km, j'étais présent avec ma nouvelle recrue du saucona qui a encore tout déchirée. Un départ rapide, on est 4ième pendant un moment, puis sur une montée j'oublie que ma partenaire n'est pas très a l'aise à vélo et je pars en courant alors que la pauvre montée a pied bref je fais demi tour et prend le vélo. On perd quelques places mais on finit 7ième en 39'14 très très content.

Bref le run and bike, je conseille, celui en plus est bien simpa avec 4 ou 5 bosses parcontre c'est un exercice du fou tu finis complètement EXPLOSE !!!

Bon y a pas une compète se soir ? je pète la forme

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

non mais jeune chien fougueux, tu vas te calmer oui?
pas tres gentleman le coup de la gonzesse qui pousse le velo, heureusement que tu t'en es aperçu

ba oui surtout que je suis aller lui prendre son vélo, m'agenouiller devant elle pour m'excuser,fait 100 pompes, me relever et repartir avec le vélo!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

ah bon ça va alors, c'est un peu juste le nombre de pompes non?

je confirme : super balade bien sympa ; séance de fractionné tôt le dimanche matin genre 25 x 400m (après Bilbo peut aller se rhabiller avec ses 8 x 400m du jeudi soir ), impressionné par la fille qui court au même rythme que nous... mais sans jamais se reposer sur le vélo ! Bon, on finit tout de même par la semer, mais de quelques minutes à peine...
Quand est-ce qu'on remet ça ?

Arthuro enchaine une 60e place à l'intervtt et le run and bike en 2 jours, et il veut encore courir ce soir...il a pas fait assez de triathlon cet été, cet enfant ! Moi j'suis complètement explosé, j'arrive plus à descendre les escaliers.

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Rom

Mais tu étais la ?

La fille c'est la championne de france du 100km

En plus elle était mimi

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

41 ième place mon petit, c'est simple, juste derrière Fleureton !

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

ne m'en parle pas... j'ai eu du mal à pas rester juste derrière elle, pour le plaisir mais bon, on a notre fierté de mâle tout de même