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Entre les tests Class Triathlon, le Trail nocturne du Pilat, les Foulées Sanpriotes et le Bike and Run d'Aveize, le week-end n'a pas été de tout repos ! Les résultats complets sont en ligne. Pour le Bike and Run d'Aveize, rendez-vous dans l'album photos avec, entre autres clichés, les résultats Avenir.

bravo les rillettes, bravo Jeanne

Bravo Cyril sous les 37, la classe, DOUD attention à toi.... Bravo SAM sours les 40, Bravo messire sous ton record.... bravo à tous quoi....

Hey Duck,
Le résultat de la nuit blanche du pilat a été enregistré en 2010 et non 2011...
Pour une fois que j'enchaine 2 compet' en moins de 24 heures....

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2020: FRENCHMAN

Petit résumé:
Plutôt mal placé sur la ligne(en 5 ou 6ème ligne ), il a fallu que je m'extirpe dès le départ du paquet en partant assez rapidement sur les 500 premiers mètres en jouant des coudes . Ensuite j'ai tenter de gérer la course à une vitesse régulée de 3'40"/km sens trop vouloir en rajouter même si les sensations étaient bonnes. Gestion assez délicate aux vues de la configuration du parcourt qui était légèrement vallonné (3'34" sur les 5 premiers km et 3'40" sur les 5 derniers km)
Je rattrape progressivement la 1ère féminine au 4ème km, une petite jeune qui m'a franchement impressionnée dont le nom était à consonance Kenyane (Niyonizigiye Francine). J'arrive quand même à la lacher progressivement, mais je m'apercevrai à la fin du 10km qu'elle participait en faite au semi Je me console quand même en voyant sa 20ème place au Scratch en 1h22' Le première féminine du 10 était en fait déja 1 à 2mn derrière elle au passage des 10km.
A partir du 8km j'ai laché un peu plus les watts avec un final plus roulant qui m'a permis de reprendre 4 ou 5 places.
Finalement, une 22ème place et un objectif atteint malgrè avec un parcourt qui n'était pas si plat que ça et une météo plutôt capricieuse.
Donc, je pense qu'il y a moyen de descendre encore un peu le chrono en commençant à envisager la barre mythique des 35'
Merci au coatch Ced pour le petit plan d'entrainement qu'il m'avait fait passé en début d'année pour préparer cette course

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Cyd o::::)>>>>>>>>>>>

Objectifs 2011: Sub 35' sur 10km
Objectifs 2012: Qualification pour les 10km France V1 à Roanne

Félicitation à Doud pour sa superbe perf du week end
J'ai même pu voir dans le journal du dimanche une photo ou on pouvait apercevoir les couleurs du club juste derrière le leader du jour...ou plutôt de la nuit

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Cyd o::::)>>>>>>>>>>>

Objectifs 2011: Sub 35' sur 10km
Objectifs 2012: Qualification pour les 10km France V1 à Roanne

Duck, énorme le jeu de mot

Bravo à toutes les Rilliettes
Dites donc Doud et Cyril, y aurait pas un truc à la Cancellara dans vos gambettes Encore bravo

C'était génial de voir toutes ces mini-rilliettes à Aveize. Vite les photos
Vivement l'aquathlon pour les revoir tous en piste

Ne m'encourage pas !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Il est planqué où ce jeu de mot ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

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trad: YES WE CAN

cherche tt au début du post !!! mais alors vvvraiment au début

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

OK...

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Bravo à tous!!

Bravo les Rillettes, petites et grandes, pour vos belles perf' !!!!


Ced, je passe commande pour un plan d'entrainement en Mp

Bravo les rillettes !
J'ai aperçu les photos du B&R, les mini rillettes ont eu bien du courage apparement

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

bravo aux mini riliettes et aux coaches. c'est extra.

bravo à tout le monde !
les jeunes sont en forme, ça promet pour l'aquathlon !!

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Rom