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CAP du coté de la savoie http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=2&t=131	Page 1 sur 1

Auteur:	Juan Luca [ Lundi 11 Octobre 2004 8:28 ]
Sujet du message:	CAP du coté de la savoie
juste pour vous signaler une course le week end du 17. http://perso.wanadoo.fr/willwebdesign/course/ 62 km et pas trop de dénivellé 1100m. On peut faire la course en relais de 3. a+

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 11 Octobre 2004 11:20 ]
Sujet du message:	Concurrence
Je rappelle qu'a lieu le 10km de CALUIRE!!!! Ne débauche pas mes poulains Jean-Luc!! sinon, je te prépare des séances de torture sur piste!!! Tcho, Le Bilbo

Auteur:	Running Duck [ Lundi 11 Octobre 2004 11:40 ]
Sujet du message:	Re: Concurrence
Bilbonsacquet a écrit: Ne débauche pas mes poulains Jean-Luc!! Bah, sur 62 Km, pas trop de risques !

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 11 Octobre 2004 12:30 ]
Sujet du message:	Un peu fainéants!!
C'est vrai que, pour le moment, je pense plus avoir à faire à des canassons qu'à des purs sang!!! Les envoyer au casse-pipe sur 62km, c'est pas de l'avoine qu'il faudrait leur promettre,mais pas mal de cubis!!! Tcho, Le Bilbo

Auteur:	Juan Luca [ Lundi 11 Octobre 2004 15:14 ]
Sujet du message:
c'est quand tu veux , ou tu veux, mon cher bilbo....... sur la piste bien sur :prout:

Auteur:	Totof [ Lundi 11 Octobre 2004 15:26 ]
Sujet du message:
Oh comme dirait Juan luca ce samedi à la piscine: 62 kms(j'ai failli m'étouffer) mais c'est plat,y'a que 1100m de D+

Auteur:	Invité [ Mardi 12 Octobre 2004 14:45 ]
Sujet du message:
eeeh, coach bilbo tu refais un second passage sur test cooper quand ??? et mon plan pour les test d'efforts, on en es ou les gars ?? Ca fais plein de questions les trimen et triwomen ... bravo pour ta perf, mais jevois voir les photos de ta roue ou de tes roues, jsais plus ske tu fais sur un chti duathlon??? eeehhhh autre questions web master adoré , pasqual: as-tu recu mes photos de Nice ?? je ne suis pas un numéro , je suis un homme librejvois pas le rapport mais jsuis à fond dans le revival prisonnier N°6

Auteur:	iron choco suisse [ Mardi 12 Octobre 2004 15:13 ]
Sujet du message:
c'est ki ki parle c'est ICS .....hi hi hi hi

Auteur:	Bilbonsacquet [ Mardi 12 Octobre 2004 15:16 ]
Sujet du message:	Qui c'est???
Qui c'est s't'invité mystère??? Faut vous signaler!! Bon, pour les Tests Cooper, au risque de me répéter pour la énième fois, mais bon, c'est pas grave, cela me fait un message de plus dans la future quête du Graal 400 messages!! je suis dispo tous les jeudis soirs sur la piste, voir d'autres jours, suffit de me faire part de vos doléances, si je suis libre, on se donne RDV à la piste, et Hop, vous videz vos tripes pendant 12mn!! Pour les roues, j'espère que le Magic va s'affoler de donner les preuves irréfutables!! Tcho, Le Bilbo

Auteur:	Running Duck [ Mardi 12 Octobre 2004 15:30 ]
Sujet du message:
Iron Tof Chocolat Suisse ki ne sait plus se connecter a écrit: eeehhhh autre questions web master adoré , pasqual:as-tu recu mes photos de Nice ?? Bien reçues (ainsi qu'un autre lot d'Anne-So) mais avant le grand déménagement du site ce week-end, je n'avais plus un octet de libre pour mettre la moindre photo . Bon, maintenant que j'ai la place, ça va viendre 1-2-C-4

Auteur:	Bilbonsacquet [ Mardi 12 Octobre 2004 15:41 ]
Sujet du message:	Immédiatement!!!
Ah non, on veut tout cela en ligne au pas de charge!!! Allez Running, montre nous.... allez Running montre nous... tes capacités!!! Tcho, Le Bilbo Salut ICS comment va depuis ce long intermède silencieux, tu prépares déjà ton appart à la tornade, au tsunami nommé 22 l'v'là!!!

Auteur:	iron choco suisse [ Mardi 12 Octobre 2004 16:30 ]
Sujet du message:
les mais , j'ai fais un forum sur notre bectance mais jle vois pas sur le site....c'est un coup du modérateur ou j'y connais rien en micro meeeeeeerde alors

Auteur:	Bilbonsacquet [ Mardi 12 Octobre 2004 16:34 ]
Sujet du message:	Peau d'bale!!
A mon avis, et excuse moi!! t'y connais pd'bale!! Allez réessaye mon brave!!! Tcho, Le Bilbo

Auteur:	Running Duck [ Mardi 19 Octobre 2004 23:39 ]
Sujet du message:	Re: CAP du coté de la savoie
Juan Luca a écrit: juste pour vous signaler une course le week end du 17. http://perso.wanadoo.fr/willwebdesign/course/ 62 km et pas trop de dénivellé 1100m. On peut faire la course en relais de 3. a+ Comment ça s'est passé ? Sur le site, on a les résultats mais.... de 2002 !

Auteur:	Juan Luca [ Mercredi 20 Octobre 2004 8:52 ]
Sujet du message:
et oui me revoilou. En fait il n'y avait que 58 km , car il avait plu toute la seamaine donc l'organisation a preferer raccourcir un peu. Départ en retard : 9h16 Bonnes éclaircies de aix jusqu'à le bourget du lac. On était entre 11 et 12 km de moyenne (un peu rapide à mon gout) Du bourget jusqu"à chatilllon : pluie bien froide et pénétrante , terrain boueux, branches de buis bien dur qui te rentrent dans les avant bras et les mollets. Puis goudron pendant 45 min. (l'horreur). J'ai repensé à ce que m'avait dit bilbo sur le dérouler de la foulé que j'ai appliqué à la lettre . Beaucoup moins mal aux articulations. Après chatillon , petite montée de 500 m + sur 5Km sur goudron SVP avec vent de face. AU 50 Km, ma jambe gauche s'est bloquée ; impossible de la plier , genon raide ( 1ere fois , j'ai pas compris); j'ai continué doucement et c'est revenu mais mon camarade m'a distancé dans cette descente de 8Km. Puis en arrivant sur aix ; longue ligne droite de 1Km avec vent (pas cool) de face. Moi , 6 h 45 le copain 6h30. le premier 4h50. sais pas comment il a fait ????? Ravito : isostar (à déconseiller formellement) et des pates de fruit !!!! A l'arrivée, sandwich au jambon et c'est tout mais bon, pour 12 euros !!!!! lundi , mal de genoux et mal de ventre horrible mais pas de courbatures aux jambes. mardi , jambes ok mais ventre encore en vrac (courante). En conclusion, course difficile (1500m de + au lieu de 1100m +) et a ne pas faire sous la pluie . Prévoir des barres à manger en plus et un bon camel bag avec sa propre dope !!! Paysage super sympa.

Auteur:	Juan Luca [ Jeudi 21 Octobre 2004 13:44 ]
Sujet du message:
Les vrais résultats : Nous partimes 42 et seulement 36 arrivèrent. http://www.ultrafondus.com/13_RESULT/20 ... Du-Lac.php Le copain m'a grillé de 5 places . Po juste.

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