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KIKI
 Sujet du message: Natation du samedi
MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:14 
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la phrase de la semaine : respirer sur un appui est le meilleur moyen de ne pas en avoir!!!!!
25p/75cr
25dos/75cr
25br/75cr
100cr
2004n
5x50 25apnées cr/25dos 2bras

4x100cr (50educ /allonge,50nc)
4x100cr(25/1bras, 25/autre bras, 50nc)
4x100cr (25 polo, 25nc)

Jbes 100 batt costal, 100dorsal, 100costal, 100 ventral

50 cr compter nbre coups de bras
4x100 m cr gagner 2 coup de bras par 100m
100 souple total 3000m
Ki²

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Maya
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MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:17 
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z'y va tu viens pas samedi?
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KIKI
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MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:25 
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Maya a écrit:
z'y va tu viens pas samedi?


un exorcisme anti choco s'impose :shock:
en voilà une de Choco qu'elle est belle :mdrire:

Ah! ouais! c'est quand tu mets l'entraînement du samedi qu'on croit que t'y vas pas!!!! PFC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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KIKI
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MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:28 
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maya t'as été fantastique sur ce coup!!!!!!!!!!! :mdrire: :mdrire:

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Running Duck
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MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:45 
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale
:evil: Choco, sors de ce corps :evil: !!!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô
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Maya
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MessagePosté: Lundi 10 Octobre 2005 21:57 
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Localisation: rillieux
[color=darkred]c'est ça c'est ça moquez vous de tte façon je viens pas samedi!!!!! :cry: [/color]

c'est pour qu'on l'apprenne par coeur ton entrainement c'est comme une autodictée quoi!!! :razz:
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KIKI
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MessagePosté: Mardi 11 Octobre 2005 10:34 
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Localisation: lyon 3ème
Running Duck a écrit:
:evil: Choco, sors de ce corps :evil: !!!!

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:mdrire: :10sur10:

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VB
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MessagePosté: Mardi 11 Octobre 2005 10:38 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
OULALALA -----------OULALALA----------- , NON -----------NON--------------- CA DEVIENT TROP DANGEREUX MEME MAYA SE TRANSFORME EN CHOCO, NON--------------- NON -----------------------PAS MA COEQUIPIOERE DE CHOC

Enfin ton entrainement de samedi sympa j'ai bien eu mal au bras, sénaces bien variées et qui passent vite. MERKI KIKI


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