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7° édition du Trail des collines
http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=2&t=14373		 Page 1 sur 1
Auteur:  trailcollines [ Mercredi 09 Janvier 2013 22:38 ]
Sujet du message:  7° édition du Trail des collines
-------- Message original --------
Sujet: 7° édition du Trail des collines
Date : Wed, 9 Jan 2013 21:06:07 +0100
De : trailcollines


La 7° édition du trail des collines aura lieu le dimanche 24 mars 2013.
Les inscriptions sont déjà ouvertes sur le site Raidlight.
Plus d'infos sur le site de la course : http://www.trailcollines.com


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Sacré Trail des Collines : 21 Mars 2010 Toutes les infos : http://www.trailcollines.com
Auteur:  trailcollines [ Mercredi 30 Janvier 2013 9:14 ]
Sujet du message:  Re: 7° édition du Trail des collines
-------- Message original --------
Sujet: TRAIL DES COLLINES
Date : Wed, 30 Jan 2013 08:01:01 +0100
De : trailcollines

Nous vous rappelons que la 7° édition du TRAIL DES COLLINES aura lieu le 24 mars 2013 au départ de la colline de Parménie.
Nous vous attendons nombreux pour cette nouvelle édition et vous pouvez déjà vous inscrire via le site Raidlight ou par courrier.
Plus de renseignements sur le site www.trailcollines.com.
En espérant vous voir parmi nous.

Sportivement

L'équipe organisatrice.


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Sacré Trail des Collines : 24 Mars 2013 Toutes les infos : www.trailcollines.com
Auteur:  trailcollines [ Mercredi 27 Février 2013 0:08 ]
Sujet du message:  Re: 7° édition du Trail des collines
-------- Message original --------
Sujet: Trail des collines
Date : Sat, 23 Feb 2013 17:45:07 +0100
De : trailcollines

Bonjour,

à bientôt un mois de la course, vous avez la forme ?

Quelques conseils supplémentaires niveau entraînement, on accélère le rythme !

Jour 1: 30 min + 2x10x30" en côtes (45" en descente de récupération, récupération de 1'30" entre les séries). Les 30" en côtes se font rapidement et en se concentrant sur la gestuelle bras/jambes.
Jour 2: 1h30 dont 3x10' en parcours vallonné (récupération 3 min entre les 10 min).

Pour le reste, vous pouvez ajouter des footing de 1h ou du ski de fond/ski de rando/vélo en endurance.

Bon entraînement.

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Sacré Trail des Collines : 24 mars 2013 Toutes les infos : www.trailcollines.com
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