Hillo

Le Dimanche 13 avril aura lieu le "LUT", Lyon Urban Trail pour les intimes... qui a rassemblé l'an passé 7000 participants, sur trois types de parcours : le 36 km, le 24 km et le 12 km.

Un concept unique : on mange des marches (6000) et on a le vertige (1600 de dénivelé pour le grand parcours).
De quoi démonter le buffet de l'arrivée place des Terreaux, sous le soleil exactement.

En attendant, les coachs du magasin Lepape proposent des séances d'entrainements gratuites, inscription au préalable (store.lyon@lepape.com) :

- Lundi 03 Mars : Séance de Renforcement Musculaire

- Lundi 10 Mars : Séance de Côtes (Travail de puissance en montée)

- Lundi 17 Mars : Séance de Seuil (Alternance de courses et de phases de récupération sur 3 intervalles de 5 minutes)

- Lundi 31 Mars : Séance de Fractionné Long (Alternance de courses et de phases de récupération sur des intervalles d’une minute)

-> Les RDV se font au magasin Lepape (04 72 04 64 64), 9 rue Grolée dans le 2ème à 18h45.

Motivés ?

Guest list :
- Nikita : 12 km (faut faire péter le chrono !!!)

Hillo

Le Dimanche 13 avril aura lieu le "LUT", Lyon Urban Trail pour les intimes... qui a rassemblé l'an passé 7000 participants, sur trois types de parcours : le 36 km, le 24 km et le 12 km.

Un concept unique : on mange des marches (6000) et on a le vertige (1600 de dénivelé pour le grand parcours).
De quoi démonter le buffet de l'arrivée place des Terreaux, sous le soleil exactement.

En attendant, les coachs du magasin Lepape proposent des séances d'entrainements gratuites, inscription au préalable (store.lyon@lepape.com) :

- Lundi 03 Mars : Séance de Renforcement Musculaire

- Lundi 10 Mars : Séance de Côtes (Travail de puissance en montée)

- Lundi 17 Mars : Séance de Seuil (Alternance de courses et de phases de récupération sur 3 intervalles de 5 minutes)

- Lundi 31 Mars : Séance de Fractionné Long (Alternance de courses et de phases de récupération sur des intervalles d’une minute)

-> Les RDV se font au magasin Lepape (04 72 04 64 64), 9 rue Grolée dans le 2ème à 18h45.

Motivés ?

Guest list :
- Nikita : 12 km (faut faire péter le chrono !!!)
- Cristian Molina: 36 km

Hillo

Le Dimanche 13 avril aura lieu le "LUT", Lyon Urban Trail pour les intimes... qui a rassemblé l'an passé 7000 participants, sur trois types de parcours : le 36 km, le 24 km et le 12 km.

Un concept unique : on mange des marches (6000) et on a le vertige (1600 de dénivelé pour le grand parcours).
De quoi démonter le buffet de l'arrivée place des Terreaux, sous le soleil exactement.

En attendant, les coachs du magasin Lepape proposent des séances d'entrainements gratuites, inscription au préalable (store.lyon@lepape.com) :

- Lundi 03 Mars : Séance de Renforcement Musculaire

- Lundi 10 Mars : Séance de Côtes (Travail de puissance en montée)

- Lundi 17 Mars : Séance de Seuil (Alternance de courses et de phases de récupération sur 3 intervalles de 5 minutes)

- Lundi 31 Mars : Séance de Fractionné Long (Alternance de courses et de phases de récupération sur des intervalles d’une minute)

-> Les RDV se font au magasin Lepape (04 72 04 64 64), 9 rue Grolée dans le 2ème à 18h45.

Motivés ?

Guest list :
- Nikita : 12 km (faut faire péter le chrono !!!)
- Cristian Molina: 36 km
- Doud - 36 Km juste pour le plaisir d'avoir les jambes bien dures !

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2020: FRENCHMAN

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Sujet: Préparez le Lyon Urban Trail avec Terre de Running
Date : Tue, 18 Mar 2014 00:13:40 +0100
De : Newsletter Terre de Running