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Embrunman Live http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=2&t=16042	Page 1 sur 2

Auteur:	triclair.com [ Vendredi 15 Août 2014 0:00 ]
Sujet du message:
Actu triclair.com, vos commentaires sur ce topic ! Comme chaque année, pour l'Embrunman, nous vous proposons les meilleures sources d'informations en direct réunies sur la page Embrunman Live. Chronométrage officiel, radio locale, Twitter, etc... tout y est ! Départ à 5h55.

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 9:48 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Les temps des Rilliettes à la sortie de l'eau. Fabrice : 01:08:19 - 332 Tricastor : 01:14:38 - 615 Ade : 01:19:37 - 810 Asinus : 01:29:46 - 1064 Hector : 01:37:31 - 1125 Richard : forfait

Auteur:	VB [ Vendredi 15 Août 2014 13:03 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Pas de news des rilliettes !!!

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 13:33 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Pour suivre :

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 14:28 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
À l'Izoard Positions inchangées Fabrice : 01:08:19 - 05:27:09 Tricastor : 01:14:38 - 05:40:16 Ade : 01:19:37 - 06:07:40 Asinus : 01:29:46 - 06:32:34 Hector : 01:37:31 - 06:49:41

Auteur:	Brigitte [ Vendredi 15 Août 2014 14:57 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Fabrice sur la partie course à pied, ca sent le moins de 13h00...... 12h45 avec un marathon en moins de 4h00 dans ces cordes et au frais.... Alllllleez fab....

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 17:20 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Fabrice en 10h47 au semi. Tricastor en 11h34.

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 19:50 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Et 1 premier finisher : Fabrice en 13:12:14 Pour 22" il sort Crapatueur du top 10 du club

Auteur:	VB [ Vendredi 15 Août 2014 20:06 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Running Duck a écrit: Et 1 premier finisher : Fabrice en 13:12:14 Pour 22" il sort Crapatueur du top 10 du club YES !!! bravo !! on attend les prochains !!! Bonne journée entre les europe d'athé et embrun

Auteur:	VB [ Vendredi 15 Août 2014 20:32 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Et de 2 finishers, Tricastor est arrivé en 14h22 !!! Allez les rilliettes !!

Auteur:	VB [ Vendredi 15 Août 2014 20:38 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Et de 3 !!! ADE en 14h36 Bravo les rilliettes

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 20:45 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Good job !

Auteur:	VBoff [ Vendredi 15 Août 2014 21:04 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Running Duck a écrit: Good job ! Et de 4, asimus en 15h01 !!!

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 15 Août 2014 21:05 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
. Le compteur va s'arrêter là normalement. Hector n'est plus pointé depuis l'Izoard.

Auteur:	EMMANUEL_ [ Vendredi 15 Août 2014 22:07 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Bravo

Auteur:	Rom [ Vendredi 15 Août 2014 22:20 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Un grand bravo à vous 4 !!

Auteur:	PandaTrek [ Vendredi 15 Août 2014 23:06 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Bravo les rillettes !!

Auteur:	Cricri from Cuba [ Vendredi 15 Août 2014 23:43 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Bravo les rilliettes

Auteur:	pou from Arvergne [ Samedi 16 Août 2014 9:00 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Super les Rillettes !!!

Auteur:	polymps [ Samedi 16 Août 2014 19:35 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Que dire de plus que bravo... J'espère pouvoir en faire un l'année prochaine. On attend vos cr avec impatience les rillettes. Les 5 fantastiquement de retour...

Auteur:	ADE [ Dimanche 17 Août 2014 21:49 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
De retour à Lyon, un petit CR de cette aventure Embrunnoise. Ce fut tout d'abord une bonne semaine de vacances avec des colocs sympa. Ambiance propice à faire monter la pression progressivement, et savourer ainsi l'attente. J'avoue avoir été bien stressé par cette course et avoir refait mon sac de course au moins 3 fois et m'être réveillé bien avant la sonnerie du réveil à 4H. Le jour J départ à 4H45 direction Embrun, avec Christelle (Mme Tricastor), 3 des enfants( Léane, Marie-Anh et Cécile) et Tricastor. Ce fut difficile de trouver à se garer. On retrouve Asinus, Fab et Hector. Le temps de tout préparer (dont le de la peur) c'est juste l'heure de rejoindre le départ. Natation Départ en une seule vague de plus de 1000 gus çà fait une sacré lessive. Au final sur les 3,8 Km, je reste au contact de groupe de nageurs prenant quelques coups en donnant forcément. Une natation qui ne se décantera pas du tout. Sortie de l'eau j'entend les encouragements de Christelle et des enfants ça fait plaisir. Deuxième surprise mon chrono moins de 1h20, alors que je m'attendait à dépasser les 1h30. On se croise avec Tricastor qui part pour le vélo, on s'encourage, toute à la joie d'être là. Vélo Ce fut long, mais beau dans une ambiance de folie! Grosso modo des bonnes sensations à part un gros coup de mou dans la montée de l'Isoard et une pédale auto cassée au KM 40 qui m’empêchera de me mettre en danseuse. Dès que çà monte je double des concurrents jusqu'au milieu de l'Isoard. Où là je suis rattrapé par une fringale le froid, plus d'énergie. Au sommet je me pose un 1/4 d'heure le temps de me refaire la cerise, manger le ravito perso et faire quelques assouplissements. Sur le retour le prallon se passe bien. Ensuite le vent contraire (fort cette année) est usant. La dernière montée sur le Charvet est terrible, je commence à m'inquiéter pour le marathon. A l'arrivée sur la plan d'eau je voie Aline (ma chérie) et les filles qui encouragent çà remotive. Sur le parcours j'ai aussi eu la surprise de reconnaître Marine, GG et Mym T2 Je me fait masser, m'alimente et repart pour le dernier opus. CAP Les 2 premiers KM je part à 10KM/h mais j'ai peu d'énergie et sombre vite dans une alternance de marche et de CAP m’alimentant dès que je peux. Je me dis que çà va être long, très long. Au Km 13 je me fait rattraper par Asinus ce qui me donne un coup de fouet, je m'accroche à son rythme de 12KM/h on fera ainsi 4KM. Mais j'ai repris de l'énergie et Laurent se laisse décrocher. Je continue à m'alimenter à tous les stands, courant entre chaque à ce rythme qui me va bien, marchant dans les montées (conseil de GG). Si mon premier tour a été très dur, le 2eme sera plus facile et gratifiant. Y a pas à dire il faut de l'énergie pour courir. A l'arrivée je ne trouve que ma dernière, les 2 grandes sont parties sur le parcours pour courir avec moi mais m'ont loupées. Je franchirai la finsih line avec Mathilde un peu surprise mais contente de récupérer la médaille. Le dénouement Le froid est tombé sur le parc à vélo, je jette un coup d’œil et ne voit personne. Je pense que Joel est parti depuis belle lurette. Je vais au ravito prendre une bière bien mérité. Je retrouve au final Joel prêt au départ et Asinus qui arrive. Le froid ne nous incite pas à palabrer des heures, surtout que nous avons nos familles dehors. Merci à la petite famille pour ses encouragements le jour de la course mais surtout d'avoir supporté les heures d’entraînements, être venue en vacances à Embrun etc etc .. Merci aux encouragements des Rillettes sur le parcours ou pas SMS, c'était très sympa !!. Nous avons eu des températures clémentes pour cette édition, sous la canicule çà doit être une épreuve terrible de part son dénivelé en vélo et en CAP. Mon GPS après synchro sur garmin connect donne 4 769 D+ pour le vélo et 459 pour le marathon, c'est quand même pas mal...

Auteur:	Brigitte [ Lundi 18 Août 2014 10:31 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Bravo ADE....

Auteur:	polymps [ Lundi 18 Août 2014 12:23 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Félicitation ade ça a du être une fabuleuse expérience et quand tu annonces 4000 de dénivelé j'ai peur, comment vous faite ? c'est fous plus de 4000 de dénivelé

Auteur:	GregTdi [ Lundi 18 Août 2014 20:03 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Bravo, chapeau bas les gars !!!

Auteur:	TriCastor [ Lundi 18 Août 2014 22:13 ]
Sujet du message:	Re: Embrunman Live
Août 2010. En vacances à Embrun, triathlète néophyte je pars en reconnaissance à l'Isoard en pensant que jamais je ne pourrais faire l'Embrunman Impossible ! Août 2012. Inscrit sur le CD, je me remet doucement de mon 1er IM à Vichy et je partage l'aventure Embrun avec les autres Rilliettes: Lolo, VB, Lucio, Cricri , Samsam, Le Chat... et les supporters, mais en participant au CD avec... ADE ! Vendredi 15 Août 2014, 6h00: Le fameux coup de canon retenti et nous voilà parti avec Alain pour tenter de réaliser ce vieux rêve: boucler notre premier Embrunman ! Vendredi 15 Août 2014, 20h22: le tapis bleu, la foule, mes 3 princesses qui m'accompagnent sur la dernière ligne droite: finies les crampes, les fingales et les petits bobos Entre les 2: La natation se passe bien, mais ça chahute pas mal. J'ai peu nagé depuis quelques semaines, les épaules brulent un peu mais je me dis: bon t'es à Embrun, c'est pas le moment de flancher... L'aube se lève à la fin du 1er tour et en levant la tête on voit la brume au dessus de la masse des nageurs (heu oui y'en a pas mal devant ) C'est trop booo. T1: leeeente. je trébuche sur une plaque en bois à la sortie de l'eau et en enfilant mes chaussettes je vois que ça saigne un peu. Bof, je sens rien j'ai les pieds gelés Il faisait 7°C au départ alors il faut enfiler les manchettes, se changer intégralement. ça colle, ça coince, mais bon juste avant de partir j'ai le temps de voir Alain pour un petit check Fab est déjà loin mais je sais depuis le début qu'il est intouchable Le vélo. J'avais prévu de faire la course en mode Lolo-2012: Super pépère. Mais bon dès les premières pentes vers St-Apolinaire je n'arrive pas à me raisonner. J'ai tellement attendu ce moment depuis 4 ans et rien fait depuis 3 jours que j'envoie les Watts Je profite à fond du parcours vélo du CD que je reconnais bien, avec sa superbe descente sur le lac de Serre Ponçon. Et là en entrant à nouveau sur Embrun c'est la surprise: une foule digne du tour de France nous attend, nous acclame, nous encourage en nous laissant 1m ou 2 de large pour passer. On s'y croirait. Grosse émotion ! On enchaîne avec la route des "balcons de la Durance" déjà reconnue en 2012 et qq jours plus tôt avec Alain. c'est superbe et je commence à penser à l'Isoard. Je sais qu'après Guillestre un long faux plat le long du Guil nous attend avant l'ascension de l'Isoard. Alors je profite à fond du paysage de rêve de cette vallée et j'arrive enfin à me détendre Dans l'ascension j'ai la surprise de voir GG et sa miss venus nous encourager ainsi que Camille (Mme Fab) qui fait le parcours en voiture, enceinte de 7 mois Autre surprise, Mym nous attend au sommet et j'en profite pour le saluer en enfilant mon coupe-vent. Extrait: - Mym: "ça va ?" - Moi: "J'ai déjà des crampes !" - Mym: "C'est normal !" - (Moi:) Ah bon... Ok Merci Mym 2-3 chips plus tard j'attaque la descente en mode prudence mais la descente est belle alors je m'applique dans les trajectoires et les freinages... Mais ce sont surtout les crampes qui me rattrapent et je dois faire qq étirements (en roulant bien sûr !) et je mouline en espérant que ça passe. Je n'ai bu qu'un bidon jusqu'au sommet, ceci explique surement cela. Erreur de débutant Finalement la suite se passe plutôt bien et j'attends le Pallon (tout le monde m'a promis l'enfer) Honnêtement c'est pas si terrible, c'est raide mais c'est court Le vent s'est bien levé et je commence à regarder mon compteur: 150km c'est passé tellement vite On retourne sur Embrun par les fameux balcons, puis on attaque le dernier col au km 177 Le Chalvet Quelle ce col: route pourrie, des lacets qui n'en finissent pas, la descente est pire. Bref J'arrive au parc bien entamé mais j'ai le temps de faire un petit coucou aux filles et de faire une belle descente de vélo façon "école de Tri". Ben oui quoi, c'est plein de spectateurs, ils ne sont pas venus voir des papys descendre de vélo Autre surprise: en entrant dans le parc à vélo on me propose un... Massage :!: J'accepte volontiers sans hésiter: "ouais trop cool, j'ai trop de crampes !" Massage salvateur, je mange un bout, me change et enfile mon T-shirt "Rilliette 100% triathlète". Il aura beaucoup de succès sur le parcours, y'en a même un qui m'a sorti: "Ben celui-là de la rilliette, il doit pas beaucoup en manger", Lol La course à pied... ou plutôt la marche à pied plus ça va moins ça va pour ainsi dire et je calcule en permanence mon heure et mon temps d'arrivée. Un long calvaire. Heureusement la blessure au pied me force à courir, en marchant c'est trop douloureux Et puis la famille des rilliettes est postée sur la digue, il faut faire bonne figure Finalement je m'étais fixé 14h30 et c'est ça qui va me faire avancer. Ca et l'envie de tenir ma promesse (faite en 2012) de finir cette course mytique avec mes filles Bravo à Léanne qui a bien surmonté son angoisse jeudi lors de la course Avenir. Elle avait lourdement chuté en 2012 et on s'était promis de revenir prendre une revanche. Mathilde à fait un beau duathlon bien dosé, et Clémence un beau Sprint sur la ligne d'arrivée avec des chaussures "ki fon ma' aux pieds" Un grand merci à Christelle pour le support logistique depuis plusieurs mois, et à ADE: avoir partagé cette aventure avec un mec comme toi c'était super. On a passé une très bonne semaine à manger des pâtes, du gateau de riz et du gateau sport, mais aussi pour tous les entraînements. Côté entrainement un petit merci aussi à mon sparring partner Guy Merci d'avoir cru en moi ! Bref c'est avant tout une aventure collective Merci à tous pour vos messages, sms, posts sur le forum, like sur FB, signaux de fumés et pigeons voyageurs, sans votre soutient ça serait impossible et sans saveur Et enfin merci à tous les bénévoles (près de 2000!) dans le froid, le vent, les guêpes... Petits, grands, jeunes, moins jeunes: sans bénévoles (et sans arbitres ) pas de triathlon Moralité: fais de ta vie un rêve et d'un rêve une réalité !

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