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Irothman
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Auteur:  triclair.com [ Samedi 16 Juillet 2016 0:00 ]
Sujet du message: 

Actu triclair.com, vos commentaires sur ce topic !

Demain, l'épreuve qui titillera la planète triathlon c'est, bien évidemment, le Challenge Roth. La présence des deux champions du monde en titre, Daniela Ryf et Jan Frodeno, a quelque peu occulté une information capitale : une Rilliette au départ !
Auteur:  Gregos [ Samedi 16 Juillet 2016 19:16 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Yeahhhhh
On a même croisé Macca!
Bon yapuka !!
Auteur:  Stef [ Samedi 16 Juillet 2016 20:56 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Aller Gregos!!!! Bonne course fais toi plaisir!!
Auteur:  TriCastor [ Samedi 16 Juillet 2016 22:49 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Arbeit Gregos, Arbeit !
Auteur:  Ade out [ Dimanche 17 Juillet 2016 8:16 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Que la force soit en toi Gregos!
Auteur:  Ade out [ Dimanche 17 Juillet 2016 8:16 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Que la force soit en toi Gregos!
Auteur:  Running Duck [ Dimanche 17 Juillet 2016 11:06 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
1h23 en natation et 1h09 pour faire les 37 premiers Km à vélo :onfire: .
Auteur:  Rom [ Dimanche 17 Juillet 2016 18:24 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
il doit lui rester moins d'une dizaine de km à pied, come on !! :onfire:
Auteur:  SAM SAM [ Dimanche 17 Juillet 2016 18:28 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Rom a écrit:
il doit lui rester moins d'une dizaine de km à pied, come on !! :onfire:


et les nuances de Gray ? Ca fouette ? :gratte:
Auteur:  Rom [ Dimanche 17 Juillet 2016 18:43 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
SAM SAM a écrit:
Rom a écrit:
il doit lui rester moins d'une dizaine de km à pied, come on !! :onfire:


et les nuances de Gray ? Ca fouette ? :gratte:


je viens de poster un petit CR rapide :wink:
Auteur:  Rom [ Dimanche 17 Juillet 2016 20:41 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
bloqué à 39,5km :gratte:
Auteur:  Running Duck [ Dimanche 17 Juillet 2016 22:59 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Rom a écrit:
bloqué à 39,5km :gratte:


Ça y est, il est débloqué : 12h04 :bigups: !
Auteur:  Cricri de bigorre [ Lundi 18 Juillet 2016 7:27 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Bravo Gregos :onfire:
Auteur:  TriCastor [ Lundi 18 Juillet 2016 7:53 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Zehr Gut Herr Gregos :)
Auteur:  Rom [ Lundi 18 Juillet 2016 9:20 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
:bigups:
Auteur:  GregTdi [ Lundi 18 Juillet 2016 22:12 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
:12sur10: :trinque2: :trinque2:
Auteur:  Le Chat [ Lundi 18 Juillet 2016 22:14 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Félicitations Gregos

YES FINISHER :onfire:
Auteur:  SAM SAM [ Mardi 19 Juillet 2016 8:51 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Bravo Gregos :razz:

Bon, je pense que tu les as tous faits ... jusqu'où iras-tu ? il te reste, quoi ? Hawaï ? :wink:
Auteur:  Stef [ Mardi 19 Juillet 2016 9:09 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Embrun..........................
félicitations Gregos !!!!!! :onfire: :onfire:
Auteur:  SAM SAM [ Mardi 19 Juillet 2016 10:33 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Stef a écrit:
Embrun..........................
félicitations Gregos !!!!!! :onfire: :onfire:


Si Gregos enchaîne sur Embrun l'année prochaine, faudra qu'on l'accompagne ... :gratte:
Auteur:  Stef [ Mardi 19 Juillet 2016 11:44 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
SAM SAM a écrit:
Stef a écrit:
Embrun..........................
félicitations Gregos !!!!!! :onfire: :onfire:


Si Gregos enchaîne sur Embrun l'année prochaine, faudra qu'on l'accompagne ... :gratte:


ouai pas le choix ............. :oops: :mrgreen:
Auteur:  Gregos [ Mardi 19 Juillet 2016 15:15 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
26 juillet 2015 – 17 juillet 2016. Presque un an entre l’obtention du précieux sésame et le départ. Un an pour faire bien les choses pour battre on « record », passer sus les 4h au marathon.

J’ai tout fait pour ça, j’ai mis toutes les chances de mon côté : coaching avec BPC, qui m’a permis de progresser dans de nombreux domaines, stage en Espagne avec les amis Rilliettes et des athlètes au Top.

Plus de 160 k de NAT, 4000 km de bike, 800 à pieds, le travail a été fait. Il ne reste plus qu’à concrétiser.

L’organisation du voyage a Roth fut un peu compliquée avec le désir farouche de Cyprien de m’y accompagner. Désir finalement rendu possible grâce à Manon et à une super famille triathlète du CRV (encore merci Eric et Carine, si vous me lisez). Grâce à Arnaud, la partie logement et organisation sur place se déroulera sans accros avec une super famille d’accueil.

J-4 : Briefing avec Ben, les recommandations sont claires et quelques phrases de ce briefing raisonneront en moi durant cette longue journée.
J-3 : Dernier check du vélo chez le vélociste.
J-2 : 10h de route pour rejoindre Roth. J’adore ces autoroutes allemandes qui ne sont qu’une succession de bouchons ! On arrivera tout de même à temps pour retirer les dossards, visiter le village expo.
J-1 : Visite tranquille d’Abenberg puis direction Hilpostein et la T1. Près de 45’ de queue pour accéder au parc, mais tout est en place.

Retour au camps, baignade, barbecue avec notre famille d’accueil et dodo vers 22h30.

Pas de stress, tout cas apparent, mais un sommeil qui tarde et n’arrivera que vers 2h du mat.

Jour J :
4h20 : levé, sport dej, gâteau sport. Je lève mon Cyprien et Manon et notre hôte nous amène gentiment à Hilpostein.
Tout est en place. C’est grandiose. On voit le départ des Pro, puis je me dirige sans stress, concentré dans ma vague.

07h25 : coup de canon, c’est parti. L’eau est parfaite : 19,7 °C. Pas de bagarre, je peux mettre mon diesel en route. Je repense à toutes les consignes et essaye de nager proprement et efficacement.
Je n’ai pas trop de repère, mais j’ai l’impression d’aller droit. Première bouée, demi-tour. Je vais bien, même si j’ai le sentiment de m’endormir un peu. Alors j’essaye de relancer. On repasse devant la sortie de l’eau. Il faut encore chercher une bouée et ce sera la dernière ligne droite. Je trouve ce segment long et y laisse certainement un peu de plumes et de temps. La sortie approche … elle est là : 1h22. Sur le coup je ne comprends pas. La Garmin m’annonce 1’58 au 100 et 1h22 …. Et merde, à nouveau j’ai pris ma part de rab : 4200 m au compteur. Je suis un peu dépité et compte l’impact sur le chrono final … déjà.

T1 sans encombre. Je décide de mettre tout de suite des chaussettes pour viser plus d’efficacité à T2.

C’est parti pour 180 km de toboggan. Ça part fort, je ne me pose pas de question. J’essaye de rester à 90 tpm. Et me répète « si tu glisses tu perds du temps ». Alors je ne glisse pas et reste un maximum en appui.
Les jambes vont bien. Le premier tour passe très bien. J’ai à peine senti la côte de Gredding. Il y a du monde, ça pousse, c’est génial.

Peu avant le Solarberg je vois Cyprien, Manon, Carine et sa fille au bord de la route. Ça fait du bien, des ailes me poussent. J’entrevoie le Solarberg (70ème km). ENORME. Que de monde, là je m’octroie 30’’ en me disant « c’est ton moment Greg, profite ». Je monte le Solarberg en profitant. Il y a du monde partout. Je suis bloqué derrière une nana, impossible de doubler. Pas grave, je communie avec la foule. C’est dingue.

Dès que la voie se fait plus large, je double le petit paquet et reprend mon rythme. Je vais bien. J’attaque le deuxième tour. Pas de lassitude, pas de douleurs.
La route se poursuit. Gros kiff au 120ème : je vais bien, j’ai les jambes et double paquet sur paquet. C’est le petit moment d’euphorie qu’on recherche tous.

Cela n’aura qu’un petit effet. Alerte au 150ème : mon f#ucky mal de dos revient, alors que pour la première fois depuis trois semaines je pouvais nager et rouler sans le ressentir.

Bon, j’essaye de m’étirer, pas simple. J’ai de plus en plus de mal à rester en position aéro. La perspective du retour à l’écurie permet tout de même d’avancer quoi qu’il en soit.

J’arrive à Roth, descend prudemment du vélo. Je le laisse à un bénévole et tente de courir pour chercher mon sac. Mal à des orteils, mais pour l’instant le dos n’a pas l’air trop méchant.

T2 assez rapide, peut-être trop, j’oublie de quitter ma veste de vélo. Tant pis.

Au début les jambes vont bien, le premier km passe en 4’45, trop vite. Puis j’essaye de me caler sur l’allure définie (5’10-5’20).

Allez, je le sens bien … mais après seulement quelques km, une dizaine, les douleurs reviennent dans le dos, puis descendent dans les deux fesses. Je gère en veillant à rester dans les temps pour faire moins de 4h, mais les douleurs s’intensifient au même rythme que mon oral baisse. Quand je vois que je ne pourrai plus faire moins de 4h, c’est carrément la bérézina. Je marche, cogite, ai envie de tout plaquer.

On se motive comme on peut et je repars à un rythme avec un bon compromis douleur / envie de voir a finish-line.
Je trouve le parcours interminable. Je ne peux plus le voir ce canal, ces ponts.

Arrive le 36ème, et j’entends allez Papa :inlove: . Gros moment d’émotions partagées. On en a la larme à l’œil tous les deux : je suis désolé de ne pas aller plus vite, désolé de ne pas accomplir ce pour quoi nous sommes venus. Cyprien est lui surtout soulagé de me revoir, lui qui m’attendait plus tôt. A son habitude il me poussera ces derniers km pour courir un tant soit peu.
Dernière boucle dans Roth, et ça y est j’atteins la finish line. Je ne sprinte pas, je profite, soulagé, déçu, heureux, triste.

Je ne sais pas quel temps j’ai fait, c’est devenu secondaire.
A mon habitude je ne profiterai pas du ravito gargantuesque d’arrivé. Il me faut du temps avant d’avoir une quelconque envie d’ingurgiter quoi que ce soit.

Fin de journée passée sur le site avec la Finish-line party, monstrueuse. Ça fait du bien, on en profite.
Retour au bercail 1h du matin rincé.

Bilan : très mitigé ente la satisfaction de la vitesse en NAT, le chrono du vélo qui est celui que j’espérais, et la grosse déception du marathon.
12h04 au final, je l’apprendrais le lendemain. Finalement vues les conditions ce n’est pas trop catastrophique. Ce qui laisse d’autant plus de regrets.

Le soir même il ne fallait plus me parler d’IM, d’entrainement, de triathlon … maintenant je n’ai qu’une envie, faire tomber les 4h. D’où certaines hésitation pour 2017 entre l’Embrunman entre Rilliettes, ou un IM proposant un profile plus roulant où cet objectif peut être atteint.

Traditionnel, mais toujours sincère : merci à tous ceux qui m’ont aidé, soutenu, supporté (au sens propre et figuré) dans cette aventure.
Merci Ben pour tes conseils, ton écoute, tes mises au point. Il m’aura en fallu du temps pour comprendre certaines choses sur l’entrainement et je compte bien désormais en profiter pour être plus performant en 2017 !
Auteur:  Cricri de bigorre [ Mardi 19 Juillet 2016 21:47 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Bravo Grégos, super CR :onfire: les progrès sont là et une fois que tu auras récupéré de tes douleurs au dos tu pourras faire tomber les chronos sur marathon, en attendant, bonne récup :wink:
Auteur:  MARC_G [ Mardi 19 Juillet 2016 23:11 ]
Sujet du message:  Re: Irothman
Cricri de bigorre a écrit:
Bravo Grégos, super CR :onfire: les progrès sont là et une fois que tu auras récupéré de tes douleurs au dos tu pourras faire tomber les chronos sur marathon, en attendant, bonne récup :wink:

+ 1 :wink:

C'est de l'expérience emmagasinée, the best is yet to come 8-)

Et dans quelque temps, Cyprien sera au départ avec toi :!:

M.
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