Bon, t'es bien mon p'tit ??
En forme !! t'as les cuisseaux prêts à charcler !!
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| trail de la vanoise http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=2&t=3090 |
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| Auteur: | kakadoi [ Mardi 20 Juin 2006 22:28 ] |
| Sujet du message: | trail de la vanoise |
ca approche meme si c'est une course plaisir je commence a penser a cette rando oups j'ai dit rando non non cette course si vous avez des conseils, je suis preneur sauf si vous me parleez de toblerone je pense a VB et Juanluca notamment |
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| Auteur: | Juan Luca [ Mercredi 21 Juin 2006 1:56 ] |
| Sujet du message: | |
ben euh les toblerones, on en a manger 2 morceaux avec bilbo. qq conseils : huuummmm qu est ce que tu ne connaitrais pas ? batons , gants de vtt, camel bag avec de la poudre dedans (maltodextrines, inergy pro), casquette, foulard pour se protéger la nuque ou bandana, couverture de survie (au cas ou),vetement leger de pluie, prendre la meteo avant de partir et variation dans la journée (dominante pluie, orage, beau temps) ce qui influe sur les vetements à prendre pour la journée, des barres, ( 1er ravito est au col de la vanoise et il y a déja du salé, yes,pas comme à cublize), PQ, 1 paire de chausettes de rechange au cas ou (pluie, etc), bien boire régulierement, comme d'hab (a l'UTMB, 2-3 gorgées tous les 15 min), APN leger si beau temps y a un camping ou tu peux planter ta tente.(douche, wc, etc) pense aux boules quies car les jeunes du coin ont de Put.... de moto qui font un max de bruit et tu es pret du torrent. L'annee dernière , il y avait des ostheopathes gratos. Si t as un os mal placé, c'est le moment. Pasta partie, sympa et à la patinoire. Si tu arrives tot ( je n en doute pas), hamamn, sauna, jacuzi et piscine offerts 1ere partie, 500m de plat et montee au col de la vanoise par des chemins forestier puis par des moraines (tas de caillous) Traversée descendante, pas de difficulté. En arrivant au dessus de modane, très longue descente pour arriver au dernier ravito (refuge). Puis mega montée et très longue. Un moment , si tu connait un peu les cols environnants, tu vois ou il faut passer et la tu pleures car le col est très loin. http://www.triclair.com/photos/displayimage.php?album=37&pos=8 Arrivé au col, t as plus qu'as descendre et lacher les chevaux. 1000m de decente. coooollll. |
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| Auteur: | kakadoi [ Jeudi 22 Juin 2006 8:13 ] |
| Sujet du message: | |
ya des ravitos? faut-il emmener de la bouffe poru 9h de course? y'en a tous les combien de km? que propose-t-il? maillot de rechange? chaussette de rechange? combien de litre emmener? |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 22 Juin 2006 8:14 ] |
| Sujet du message: | |
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Bon, t'es bien mon p'tit ?? En forme !! t'as les cuisseaux prêts à charcler !! |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 22 Juin 2006 9:06 ] |
| Sujet du message: | |
kakadoi a écrit: ya des ravitos? tout les 14kms
faut-il emmener de la bouffe poru 9h de course? moi l'année passée oui mais j'ai mit 15h30 y'en a tous les combien de km? que propose-t-il? de tout salé sucré ils sont très bien maillot de rechange? oui sil letemps est mitigé chaussette de rechange? oui combien de litre emmener?moi j'avais mon camel remplit à chaque fois BON IL Y A AURA AUSSI LOUCIO A LA VANOISE |
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| Auteur: | Juan Luca [ Jeudi 22 Juin 2006 19:15 ] |
| Sujet du message: | |
kakadoi a écrit: ya des ravitos?
faut-il emmener de la bouffe poru 9h de course? y'en a tous les combien de km? que propose-t-il? maillot de rechange? chaussette de rechange? combien de litre emmener? - Des ravito, oui et c'est pas du peut etre, salé sucré etc, t'es dans des courses de trail, pas dans des organisations de triathlon où certains ravito craignent carremment.... - à tous les refuges - suivant le temps (pluvieux) mais si tu as un tee shirt tchnique, meme si t'es mouillé , pas la peine de le changer. Ca sèche sur le bestiau. - chausettes , why not ? j'ai prends toujours une au cas ou. - Un kamel de quechua, 2 L mais pas la peine de le remplir, y a de l'eau partout autour de toi. Prends 1 L-1.5L au maxi. Pas la peine de te charger. |
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| Auteur: | kakadoi [ Jeudi 22 Juin 2006 21:29 ] |
| Sujet du message: | |
merci ca devrait aller je vais arriver avec la gnak et une boule au ventre pour l'instant ca va !! ca va etre énormeeeeeee a moi les chamoix, le sherpa, les courbatures..... |
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| Auteur: | VB [ Mardi 27 Juin 2006 13:18 ] |
| Sujet du message: | |
bon courage à mon loucio et kakadoi pour ce superbe trail, vous en reviendrez fatigués mais pas déçu "jean pierre"  
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 27 Juin 2006 13:34 ] |
| Sujet du message: | |
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ALLEZ LES TRAILEURS !! FINISHEURS A LA VANOISE !! TEL EST VOTRE CONDAMNATION !! LE VERDICT VIENT DE TOMBER !! Z'ETES CONTRAINTS DE FINIR !! |
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| Auteur: | VB [ Vendredi 30 Juin 2006 9:50 ] |
| Sujet du message: | |
Hhhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmmmmm le coin coin dans la news à oublier les traileurs 
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| Auteur: | Running Duck [ Vendredi 30 Juin 2006 11:46 ] |
| Sujet du message: | |
| Ouaich, personne n'avait cité la date. Je pensais que c'était plus tard...
Bon, j'ai rajouté  .
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| Auteur: | Rik Rak [ Vendredi 30 Juin 2006 16:36 ] |
| Sujet du message: | |
BON COURAGE AUX TRAILERS DE LA MORT !!! 
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| Auteur: | kakadoi [ Vendredi 30 Juin 2006 21:00 ] |
| Sujet du message: | |
je me rend pas compte que ca va etre une de mes courses les plus dures de mon existance en tout cas pas de pression de résultat il faut finir, si la forme est la la perf suivra j'ai les jambes lourdes et mortes a cause de mon déménagement et de la chaleur, ca me picotte esperons que ca ira bien le départ a la fraiche 5h du mat, fera du bien et l'altitude aussi 2800m max |
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| Auteur: | Juan Luca [ Dimanche 02 Juillet 2006 22:06 ] |
| Sujet du message: | |
Quelques news denos rilliettes qui se sont perdues dans le massif de la vanoise. Tout le monde est finisher. Kakadoi qui a fait une super méga performance dixit mon copain nico. Il m'a dit que juju avait un put..... de potentiel. Nico : 10h15 JUJU : 10h25 La différence s'est faite au dernier refuge. Juju avait l'air fatigué et je te comprends. Sympa la petite remontade en plein caniard ....
Lucio : 14 h et des poussières mais il en a bavé et surtout dans les montées. Bizarre, lucio; faudra m'expliquer pourquoi? Conditions un peu plus difficiles que l'année dernière. Plus de soleil et plus de ruisseaux sur le parcours donc chaussures mouillées tout le parcours. 
Le premier , un petit jeune de 22 ans et qui n'avait jamais fait une telle distance et en - de 10 h. Après dans les 10 suivants, y avait que des vétérans. Bravo à tous Faudra faire un récit ......... |
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| Auteur: | Maya [ Lundi 03 Juillet 2006 8:00 ] |
| Sujet du message: | |
SUPER MEGA BRAVO POUR CETTE COURSE ......
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| Auteur: | VB [ Lundi 03 Juillet 2006 8:57 ] |
| Sujet du message: | |
Et oui sayez hier j'ai ramener nos trailers, kakdoi se place dans les 40 premiers et loucio à mit 14h30
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| Auteur: | kakadoi [ Lundi 03 Juillet 2006 8:57 ] |
| Sujet du message: | |
enorme cette course est géniale j'en ai un peu bavé une hypo le chemin tout en caillasse m' a dérouillé les chevilles et les genous la descente finale est tres longue on en voit pas le bout les paysages sont de toute beauté, les ravitos excellents, les randonneurs sympas, les bouquetins aussi aujourd'hui, je n'ai pas de courbatures, les omoplates un peu raides, mais les pieds sont out (ampoules, frottements) je pense que je pourrais faire la marmotte tranquilou le news du WE: j'ai réussi a gratter david uliana début de course ensemble, je le lache a profit d'une pause WC il me reprend 5h plus tard sur un hypo je le sème dans la dernière descente même si on aurait pu finir ensemble mumu et lucio ont fini ensemble, ils ont dû s'arrêter boire un coup dans un bar |
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| Auteur: | Running Duck [ Mardi 04 Juillet 2006 10:08 ] |
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Résultats : http://www.triclair.com/resultats-2006/ ... anoise.htm |
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| Auteur: | Rik Rak [ Mardi 04 Juillet 2006 13:07 ] |
| Sujet du message: | |
Toujours impressionnants les récits de Juju ! BRAVO A KAKADOI ET LUCIO !
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