j'aurai tendance à te conseiller de ne pas faire cette grosse cyclosportive,le 30/07 c'est vraiment trop près d'Embrun,même si tu roules à allure cool tu vas y laisser des plumes,il vaut mieux que tu fasses 2x80kms plutôt que 165kms sur un jour! d'après ce que j'ai lu récemment et je veux bien le croire,c'est complétement inutile de faire 180kms pour préparer un Ironman car la récup' que demande une telle sortie va t'empêcher de bien continuer ta préparation....l'an passé pour préparer Embrun je suis allé quelques jours dans les alpes du sud pour faire des grands cols à allure tranquille mais avec un maximum de 100kms par sortie,je n'ai jamais fait le parcours complet en une fois!!!
par contre c'est essentiel de faire de vrais grands cols pour trouver le bon rythme et habituer tes jambes à ce type d'effort....par contre pour le CD de l'alpe no problemo,au contraire!!!
voili voilou

Lieu : LA LECHERE
Horaire départ : 8H00
Distance : 135 kms
Dénivelé : 2800 mètres
Nature : haute montagne
Inscription : 25€ AVEC REPAS
Contact : PION PATRICE
Tel: 06 81 33 10 64
Site internet : http://www.comitesavoieffc.com
http://www.comitesavoieffc.com/madelein ... ation.html

Moi je ferais le 75km et 2200m de dénivelé ça m'ira très bien

[! finalement, je suis le coach des féminines !! :

Y'a des metiers plus durs, j't'assure!!

OK, je te suis ma p'tite VB !! finalement, je suis le coach des féminines !! je me les supporte vraiment souvent !! mais comme elles perfent, chui content !!

Bon je remonte le post, bilbo j'ai trouvé un camping je t'envoie en Mp

par contre si cela te va on peut partir samedi sur les lieux, moi perso avec loucio c'est ce que l'on compté faire et le samedi on grimpe le col de la madeleine c'est vraiment un que je veux faire aussi, autant profiter que l'on soit dans le coin .
Si tu veux je m'occupe de l'hébergement soit camping ou hotel

Salut V,

si j'ai bien compris tu grimpes le col de la Madeleine samedi et tu fais la cyclo de 75km dimanche ?

En regardant l'itinéraire je veins de me rendre compte que c'est pas du tout vers chambery cette affaire, c'est plus près de moutiers que de chambéry bon bein tanpis moi je suis en vacances j'y vais quand meme

Bon, c'est à combien de km cette affaire !! moi, je me fis à toi !! tu prends itinéraires et tout le bin's !! pas le temps de le faire
C'est pas gagné cette affaire encore !! va falloir que j'investisse finalement dans un GPS portable, à force de faire confiance aux autres Rilliettes !!

Moutiers c'est juste après albertville, mais on connait le chemin pour y aller c'est la meme route que pour aller à Pralognan