organisé par EFS
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mini trail de 6km(9h10) ou trail de 15km(9h)

Ah oui

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

je me déciderai au dernier moment en fonction de le forme, mais cela me tente, je ne connais pas

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bein moi je verrais en fonction de loucio, comme la cyclo castellane d'ailleurs s'il veut la faire je lui laisse la place

"Si tu fais la cotière, oublies pas les genouillères" !!
" Quand tu vas à Beynost, tu finis avec des bobos"

Ce matin j'étais au premier trail de la Cotière à Beynost.
Je pensais venir faire une course toute tranquille, résultat 250 m de dénivelé + le tout essentiellement regroupé sur le premier kil. En effet, on part d'en bas de Beynost pour monter tout en haut vers les terrains de motocross ( surement la où va le petit Barbier ? ) mais pour arriver jusque la pfiiiiouuuuu trop dur.
Bref je viens découvrir et au départ on est pas nombreux, une grosse vingtaine sur le petit, une grosse centaine sur le grand. Au départ je prends la tête pendant 500m mais la montée, trop dure, et je repasse 5 ième. Je me dis qu'on doit être 7 à pouvoir visé le podium. Après la montée nous ne sommes plus que 5 donc 2 sont déja très loin. Sur le plat je remonte en troisième position et j'accèlere progressivement jusqu'à l'arrivée, finalement ceux de derrière non plus été genant, le plus dur étant d'éviter les blessures. Je n'arrive finalement pas à rattraper le second.
Au final, premier podium scratch ! je suis super content même si le nombre de participant était faible, je suis sur qu'avant je n'aurais pas réussi à me isser dans les trois premiers.Donc grosse satisfaction, même si je n'ai toujours pas le niveau à pied d'un cadet qu'a 8 ans de tri, j'ai au moins celui d'un cadet en deuxieme année donc me voila soulagé!
A l'arrivée, " le présentateur" de la course m'a reconnut donc petite interview pour la pub, mais moi je ne sais pas qui sait.
En tout cas belle course, surement bcp plus de monde l'année prochaine.

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

SUPER BRAVO MON P'TIT !!
CHAMPAGNE VENDREDI !!
PFC, si j'avais su, je serais venu courir avec toi
peut-être aurais-je faitmon premier podium scratch cap aussi

TRES BIEN !! le travail paye toujours et tu as de la marge

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ça c'est certain, mais du coup moi je l'aurai pas fait

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

bon, alors j'ai pas de regret
cela me fait plaisir pour toi

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Bien joué Arthuro. C'est la séance longue à vélo qui paye !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ah ouais ? PFC alors c'est quand tu te prends une hypo sur 130km que tu perfes en CAP sur du court
bon, je m'en fais une méga grosse WE prochain et je cartonne aux 10km de Lyon alors ??
c'est jouable RD ??

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le forum parait un petit peu moins actif que le notre
et le lien sur les résultats marche po
Ils ont pas notre webmaster ca se sent ...