Une pensée pour JF qui est à l'Ironman Autriche à Klagenfurt aujourd'hui (peut-être mon prochain ).

1h22 sortie de l'eau.
2h20 pour les 63 1er Km de vélo.

http://ironman.com//events/ironman/aust ... a&bib=1510

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

1h22 dans l'eau ??

Y'avait que 2,5kms ????

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http://hermitage-tournonais-triathlon.com/

Il est parti fort le pélo !

3h07 pour la 1ère moitié du vélo.

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JF en 11h25 environ, au 27ème Km du marathon.

Allez, c'est maintenant qu'il faut rien lâcher !

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JF finisher au courage en 13h47 !

1:22:30 6:42:37 5:29:54 13:47:21

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BRAVO JF

SUPER JF !!
lui aussi n'a pas eu partie facile pour sa prépa CAP !!
et avec la multitude de tris qu'il fait, CHAPEAU BAS !!
et j'aurais bien aimé signer le même temps en natation !!
là, tu m'écrabouilles mon vieux: RESPECT
bonne récup

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi
la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait

eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie

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C'est vite plein c't'affaire ou on a 5 minutes quand même ?

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Ah ok, je comprends mieux le 5h30 !

Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien.....

Bravo mon p'tit JF !

plus de 1500 inscrits déjà et là y'a pas de rattrapage en janvier

l'an dernier 15 jours après l'édition 2006 c'était plein pour 2007

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dracu , tu es démasqué

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Et oui, c'était bien moi. Pas compris pq j'ai été déconnecté.

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le 2éme tour a été plus dur

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Bah quand même !! notre bon vieux JF !! on va pas l'oublier

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Ben oui, même s'il a pas encore signé au club, on l'aime bien quand même notre JF (p'tain ce que ça me côute de dire ça, hihihi)

mon CR de klag

7 H coup de canon , une longue journée commence.

l'eau est a 23 , combi autorisée (ouf) d'abord une ligne droite de 1500 m

je vais a mon rythme comme d'ab pas trop vite et les 600 derniers

mètres sont la remontée du canal qui mène au port (5 m de large)

enfin je sors en 1h22 pas mal pour moi maintenant place au vélo

90 kms a faire 2 fois et là avev mon look je fais pitié,entouré de roues

lenticulaires et de casques profilés!!!!!!!!!!

1er tour en 3h07 et c'est parti pour le 2ème qui sera moins facile

surtout dans le "ruppertiberg" ou je suis planté a 7,7km/h (les autres

autour de moi ne vont pas plus vite et il y'en a meme qui marchent!!)

plus que 30 km et là vu dans l'état de fatigue ou je me trouve la fin va etre

dure (et je ne parle pas................encore du marathon!!!!!!!! )

enfin j'arrive au parc je rentre dans la tente ou il fait trés chaud , je me

change et je pars !!!!

je passe sous le panneau : 42 km run !!

çà fait 8h17mn que je suis parti mais maintenant la grande intérrogation

commence : mes genoux vont ils tenir ( je précise que en 2007 je ne me

suis jamais entrainé en cap )

j'avais prévu 6 mn au kilo et après 1 km 6'07" et là je me suis dis "t'es pas

rentré !!!" , les 10 premiers km je courre sauf aux ravitos mais après je

marche pas mal en plus j'ai un échauffement sous la plante du pied gauche

mais il ne faut pas y penser !!!!!!!!!!!! , allé plus qu'un tour de 21 kms et c'est

fini mais que ce sera long ( les 9 kms entre le 27 et le 36 :1h27' ) enfin j'arrive

a klagenfurt , demi-tour plus que 6 kms et là je ne marche plus pour passer sous

les 14 h quand meme, a la bifurc a gauche , la finish-line est tout près j'entend

la foule et le speaker de l'ironman qui sait déjà que j'arrive

"jean-françois martine from montferrat from france ", je tourne encore a gauche et là 100m

et c'est fini en 13 h 47'21" (4 ironman en 4 ans)

ouf couverture de survie , massage ,collation et cette année je n'envoie pas fabien récupérer

mon vélo j'y vais tout seul et après je retourne au spectacle dans les gradins encourager les

derniers (chapeau a eux) et comme disait Pierre dans son récit du trisapin:"etre dernier c'est

bien tout le monde vous attend"

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Et bein JF beau CR qui montre encore tous ces moments si différents d'un IM, de la souffrance au presque bien et toujours cette joie finale.
Grand bravo JF et bonne récup

Joli Cr, ça donne carrément envie à la lecture de vos Cr.
C'est qui les prochains finishers cette année?
VB - Loucio à l'elbaman?
Y a peut être Jean Charles qui fait embrun non?

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Il me semble que oui , il avait parlé d'Embrun, à l'Elbaman il ya aussi Juan luca

Good Job JF !

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FASTOCHE
et bravo pour la CAP, je sais ce qu'il en est que de démarrer peu ou pas entrainé
quadruple finisher, c'est déjà vraiment super, de les finir ces IM !!

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