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Une pensée pour JF qui est à l'Ironman Autriche à Klagenfurt aujourd'hui (peut-être mon prochain 8-)

).

1h22 sortie de l'eau.
2h20 pour les 63 1er Km de vélo.

http://ironman.com//events/ironman/aust ... a&bib=1510

1h22 dans l'eau ??

Y'avait que 2,5kms ????

:mdrire:

JF finisher au courage en 13h47 :thumbsup:

!

1:22:30 6:42:37 5:29:54 13:47:21

eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant

bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi
la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait

eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie :mdrire:

JF a écrit:

eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant

C'est vite plein c't'affaire ou on a 5 minutes quand même :gratte:

JF a écrit:

Ah ok, je comprends mieux le 5h30 !

Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien.....

Bravo mon p'tit JF !

:bigups:

Anonymous a écrit:

JF a écrit:

Ah ok, je comprends mieux le 5h30 !

Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien.....

Bravo mon p'tit JF !

:bigups:

dracu , tu es démasqué :mdrire:

Il est parti fort le pélo !

[Bah quand même !! notre bon vieux JF !! on va pas l'oublier :wink:

Joli Cr, ça donne carrément envie à la lecture de vos Cr.
C'est qui les prochains finishers cette année?
VB - Loucio à l'elbaman?
Y a peut être Jean Charles qui fait embrun non?

Auteur:	Running Duck [ Dimanche 08 Juillet 2007 11:23 ]
Sujet du message:	JF à KLAG
Une pensée pour JF qui est à l'Ironman Autriche à Klagenfurt aujourd'hui (peut-être mon prochain ). 1h22 sortie de l'eau. 2h20 pour les 63 1er Km de vélo. http://ironman.com//events/ironman/aust ... a&bib=1510

Auteur:	DracuFlaFla [ Dimanche 08 Juillet 2007 12:04 ]
Sujet du message:	Re: JF à KLAG
Running Duck a écrit: Une pensée pour JF qui est à l'Ironman Autriche à Klagenfurt aujourd'hui (peut-être mon prochain ). 1h22 sortie de l'eau. 2h20 pour les 63 1er Km de vélo. http://ironman.com//events/ironman/aust ... a&bib=1510 1h22 dans l'eau ?? Y'avait que 2,5kms ????

Auteur:	Running Duck [ Dimanche 08 Juillet 2007 12:13 ]
Sujet du message:	Re: JF à KLAG
DracuFlaFla a écrit: 1h22 dans l'eau ?? Y'avait que 2,5kms ???? Il est parti fort le pélo ! 3h07 pour la 1ère moitié du vélo.

Auteur:	Running Duck [ Dimanche 08 Juillet 2007 19:18 ]
Sujet du message:
JF en 11h25 environ, au 27ème Km du marathon. Allez, c'est maintenant qu'il faut rien lâcher !

Auteur:	Running Duck [ Dimanche 08 Juillet 2007 21:04 ]
Sujet du message:
JF finisher au courage en 13h47 ! 1:22:30 6:42:37 5:29:54 13:47:21

Forum triclair.com http://triclair.fr/forum/

JF à KLAG http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=2&t=7587	Page 1 sur 1

Auteur:	VB [ Lundi 09 Juillet 2007 9:59 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: JF finisher au courage en 13h47 ! 1:22:30 6:42:37 5:29:54 13:47:21 BRAVO JF

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 09 Juillet 2007 12:38 ]
Sujet du message:
SUPER JF !! lui aussi n'a pas eu partie facile pour sa prépa CAP !! et avec la multitude de tris qu'il fait, CHAPEAU BAS !! et j'aurais bien aimé signer le même temps en natation !! là, tu m'écrabouilles mon vieux: RESPECT bonne récup

Auteur:	JF [ Mardi 10 Juillet 2007 17:57 ]
Sujet du message:
bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie

Auteur:	Running Duck [ Mardi 10 Juillet 2007 21:05 ]
Sujet du message:
JF a écrit: eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant C'est vite plein c't'affaire ou on a 5 minutes quand même ?

Auteur:	Invité [ Mardi 10 Juillet 2007 21:05 ]
Sujet du message:
JF a écrit: bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie Ah ok, je comprends mieux le 5h30 ! Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien..... Bravo mon p'tit JF !

Auteur:	JF [ Mardi 10 Juillet 2007 21:36 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: JF a écrit: eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant C'est vite plein c't'affaire ou on a 5 minutes quand même ? plus de 1500 inscrits déjà et là y'a pas de rattrapage en janvier l'an dernier 15 jours après l'édition 2006 c'était plein pour 2007

Auteur:	JF [ Mardi 10 Juillet 2007 21:39 ]
Sujet du message:
Anonymous a écrit: JF a écrit: bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie Ah ok, je comprends mieux le 5h30 ! Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien..... Bravo mon p'tit JF ! dracu , tu es démasqué

Auteur:	DracuFlaFla [ Mardi 10 Juillet 2007 22:00 ]
Sujet du message:
JF a écrit: Anonymous a écrit: JF a écrit: bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie Ah ok, je comprends mieux le 5h30 ! Je sais que tu cours mieux que moi alors je me vois mal courir 6h à Embrun. Enfin on verra bien..... Bravo mon p'tit JF ! dracu , tu es démasqué Et oui, c'était bien moi. Pas compris pq j'ai été déconnecté.

Auteur:	JF [ Mardi 10 Juillet 2007 23:05 ]
Sujet du message:	Re: JF à KLAG
Running Duck a écrit: Il est parti fort le pélo ! le 2éme tour a été plus dur

Auteur:	JF [ Vendredi 13 Juillet 2007 14:58 ]
Sujet du message:
mon CR de klag 7 H coup de canon , une longue journée commence. l'eau est a 23 , combi autorisée (ouf) d'abord une ligne droite de 1500 m je vais a mon rythme comme d'ab pas trop vite et les 600 derniers mètres sont la remontée du canal qui mène au port (5 m de large) enfin je sors en 1h22 pas mal pour moi maintenant place au vélo 90 kms a faire 2 fois et là avev mon look je fais pitié,entouré de roues lenticulaires et de casques profilés!!!!!!!!!! 1er tour en 3h07 et c'est parti pour le 2ème qui sera moins facile surtout dans le "ruppertiberg" ou je suis planté a 7,7km/h (les autres autour de moi ne vont pas plus vite et il y'en a meme qui marchent!!) plus que 30 km et là vu dans l'état de fatigue ou je me trouve la fin va etre dure (et je ne parle pas................encore du marathon!!!!!!!! ) enfin j'arrive au parc je rentre dans la tente ou il fait trés chaud , je me change et je pars !!!! je passe sous le panneau : 42 km run !! çà fait 8h17mn que je suis parti mais maintenant la grande intérrogation commence : mes genoux vont ils tenir ( je précise que en 2007 je ne me suis jamais entrainé en cap ) j'avais prévu 6 mn au kilo et après 1 km 6'07" et là je me suis dis "t'es pas rentré !!!" , les 10 premiers km je courre sauf aux ravitos mais après je marche pas mal en plus j'ai un échauffement sous la plante du pied gauche mais il ne faut pas y penser !!!!!!!!!!!! , allé plus qu'un tour de 21 kms et c'est fini mais que ce sera long ( les 9 kms entre le 27 et le 36 :1h27' ) enfin j'arrive a klagenfurt , demi-tour plus que 6 kms et là je ne marche plus pour passer sous les 14 h quand meme, a la bifurc a gauche , la finish-line est tout près j'entend la foule et le speaker de l'ironman qui sait déjà que j'arrive "jean-françois martine from montferrat from france ", je tourne encore a gauche et là 100m et c'est fini en 13 h 47'21" (4 ironman en 4 ans) ouf couverture de survie , massage ,collation et cette année je n'envoie pas fabien récupérer mon vélo j'y vais tout seul et après je retourne au spectacle dans les gradins encourager les derniers (chapeau a eux) et comme disait Pierre dans son récit du trisapin:"etre dernier c'est bien tout le monde vous attend"

Auteur:	VB [ Vendredi 13 Juillet 2007 15:09 ]
Sujet du message:
Et bein JF beau CR qui montre encore tous ces moments si différents d'un IM, de la souffrance au presque bien et toujours cette joie finale. Grand bravo JF et bonne récup

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Auteur:	Bilbonsacquet [ Mardi 10 Juillet 2007 23:11 ]
Sujet du message:
JF a écrit: bonjouur les rillettes , c'est sympa d'avoir crée un post juste pour moi la natation c'est bien passée , puis j'en ai bien chié sur les 30 derniers km de vélo et 5h30 au marathon sans entrainement je suis assez satisfait eh duck si tu veux aller a klag , c'est maintenant une ligne d'arrivée de folie Bah quand même !! notre bon vieux JF !! on va pas l'oublier

Auteur:	kollanta [ Mercredi 11 Juillet 2007 23:09 ]
Sujet du message:
Bilbonsacquet a écrit: [Bah quand même !! notre bon vieux JF !! on va pas l'oublier Ben oui, même s'il a pas encore signé au club, on l'aime bien quand même notre JF (p'tain ce que ça me côute de dire ça, hihihi)

Auteur:	Boubou [ Vendredi 13 Juillet 2007 15:19 ]
Sujet du message:
Joli Cr, ça donne carrément envie à la lecture de vos Cr. C'est qui les prochains finishers cette année? VB - Loucio à l'elbaman? Y a peut être Jean Charles qui fait embrun non?

Auteur:	VB [ Vendredi 13 Juillet 2007 15:21 ]
Sujet du message:
Boubou a écrit: Joli Cr, ça donne carrément envie à la lecture de vos Cr. C'est qui les prochains finishers cette année? VB - Loucio à l'elbaman? Y a peut être Jean Charles qui fait embrun non? Il me semble que oui , il avait parlé d'Embrun, à l'Elbaman il ya aussi Juan luca

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 13 Juillet 2007 20:22 ]
Sujet du message:
Good Job JF !

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 16 Juillet 2007 16:32 ]
Sujet du message:
FASTOCHE et bravo pour la CAP, je sais ce qu'il en est que de démarrer peu ou pas entrainé quadruple finisher, c'est déjà vraiment super, de les finir ces IM !!