Je fais le semi-marathon de Lyon le 23 septembre, et ce qui ne gâche rien, j'ai un plan pour une inscription gratuite (pour moi) et une autre pour quelqu'un d'autre !

Si quelqu'un est intéressé, il lui suffit de m'envoyer d'urgence une photocopie de sa licence, à mon adresse perso (voir liste des adhérents) !

Viiiiiiiiiiiiiiiii
Merci Fred

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Fred ??

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bein oui il s'entraine le grand grand grand

Oui fred il comprendra
Merci aussi Rik Rak pour le geste après faut voir si je serai l'heureux elu

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Pour le semi je fais suiveur de Gorille...

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courez au chrono sur des bases légèrement inférieures à votre temps estimé sur les 12 premiers km, puis, si vous êtes bien, accélérez alors, et vous allez bien perfer

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merci coach
a l'aise que l'on va perfer,on va faire honneur au maillot en plus j'ai un co-pilote de luxe pour la course avec boubou

bon du coup on est deja trois alors pour ce semi
qui d'autres

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Hier j'ai vu grand grand et apparemment il sera aussi sur le smi

oulala , je ne vais pas m'amuser a le suivre grand grand ,bien trop rapide pour moi

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

si vous voulez, on peut se faire une séance au lac, je prends mon VTT, je remonte le compteur et je roule à l'allure souhaitée par rapport au chrono évalué, ce serait sympa, autour du lac, et je peux en plus vous ravitailler en eau

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Ca pourrait être sympathique maintenant faut trouver le temps
Tu fais coach sainteLyon aussi ou coach semi uniquement?

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Coach Sainté Lyon ? cela consiste en quoi ??
j'ai qu'une petite expérience du dernier relais à 4, alors le reste, ce ne serait que de la théorie me semblant logique par rapport à mon vécu de trail et autre courses de nuit, mais pas si difficiles

Pour le semi, faut que l'on regarde les dates et se caler une séance quand vous voulez.
Le WE du 09, y'a Aix le dimanche, mais moi, le samedi aprème, je peux rouler tranquille en VTT

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bonne idee bilbo
je suis partant pour ce test

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Bon sinon y a moyen d'être gratuit ici aussi en passant par Alptis...
http://www.alptis.org/adherents/index.php/cms/1214/semi-marathon-23-septembre

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J'y serais aussi!!!

Merci pour la proposition mais la boite où je bosses sponsorise l'évenement et offre l'inscription,alors.....mais je peux pas en faire profiter, désolé

s'ils font des tee-shirt pour l'épreuve c'est jaune et bleu aussi
ça fera bien rillettes...

oué mais faut etre adhérent ...?

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

visiblement non mais je sais pas

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je vous envoie le gran grand velon sur le semi
il a l'air bien affuté d'apres le rythme de fou qu'il a mis sur notre séance 30-30 en nature
mon coeur taquinait le max, les jambes ne suivaient plus sur le plat et encore moins en descente

reste a voir s'il résistera sur une plus longue distance

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http://jujutrail.blogspot.fr

Je laisse l'inscription gratuite de rik rak à une autre personne
Merci qd même

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Moi aussi j'y serais, en vue du trail des lacs puis saintélyon si tout va bien...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Et l'ami Bilbo, tu seras aussi sur le semi ? (au moins en tant que spectateur...) Histoire de venir faire un ptit coucou à Virginie et à moi !

Normalement, oui, j'ai deux de mes kinés aussi qui le font
tu me diras où vous êtes

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[quote="Bilbonsacquet]
Normalement, oui, j'ai deux de mes kinés aussi qui le font
tu me diras où vous êtes [/quote]

deux kinés? Tout de suite ça fait super pro

Dis donc Bilbo, est ce que ta masseuse sera là aussi?

Vive le BilboTeam!!!

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2009....... se faire plaisir avant tout !

Ma masseuse alors à l'insu de mon plein gré, malheureusement, j'en cehrche toujours désespérément une, de préférence asiatique

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