Bonne chance Boubou
pour ton marathon
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| Auteur: | arthuro [ Dimanche 21 Octobre 2007 17:35 ] |
| Sujet du message: | BOUBOU à Lausanne |
Bonne chance Boubou pour ton marathon
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 18:56 ] |
| Sujet du message: | |
Merki Super marathon, super parcours, super ambiance Par contre 4° au départ c'est moyen moyen 3h43 à l'arrivée (-23 minutes par rapport à Lyon 2007) Moi ca me va (et c'est ça le principal) |
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 18:56 ] |
| Sujet du message: | |
Par contre les suisses sont stressants par leur conduite et leur façon de parler... |
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:01 ] |
| Sujet du message: | |
Dans le genre truc drole, on a vu passer 3 fusées kenyanes 5 minutes après le départ avec des dossards bizarres (Ils avaient leur nom et un tout petit numéro) 2 gars, 1 gazelle bref des pros qui ont raté le départ 
Je sais pas ce qu'ils ont fait hier au soir ces 3 garnements pour rater le réveil... Bon y en un qui a quand même terminé 4ème à l'arrivée alors bon moi je dis respect quand même |
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| Auteur: | HenriDès Metal [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:06 ] |
| Sujet du message: | |
Boubou a écrit: Merki
Super marathon, super parcours, super ambiance Par contre 4° au départ c'est moyen moyen 3h43 à l'arrivée (-23 minutes par rapport à Lyon 2007) Moi ca me va (et c'est ça le principal) félicitations car il est pas facile facile comme parcours,mais il y a tellement de bonne humeur et un super cadre |
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| Auteur: | Running Duck [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:08 ] |
| Sujet du message: | |
Boubou a écrit: 3h43 à l'arrivée (-23 minutes par rapport à Lyon 2007)
Dans 2 marathons t'es sous les 3 heures  ! Bravo !
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:11 ] |
| Sujet du message: | |
Running Duck a écrit: Boubou a écrit: 3h43 à l'arrivée (-23 minutes par rapport à Lyon 2007) Dans 2 marathons t'es sous les 3 heures ! Bravo !
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:14 ] |
| Sujet du message: | |
BRAVO A TOI !! super perfe !! une belle progession
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:14 ] |
| Sujet du message: | |
HenriDès Metal a écrit: cours,mais il y a tellement de bonne humeur et un super cadre C'est clair que les suisses sont mous mais ils sont très accueillants, et ils se gèlent la couane pour t'encourager Vraiment sympa
Dans tous les villages t'as des chanteurs et de la musique... Suisse si tu me lis "Merci" |
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| Auteur: | Maya [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:14 ] |
| Sujet du message: | |
bravo boubou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:15 ] |
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Bilbonsacquet a écrit: BRAVO A TOI !!
super perfe !! une belle progession Et encore j'ai pas attaqué les entrainements du jeudi
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:17 ] |
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Boubou a écrit: Bilbonsacquet a écrit: BRAVO A TOI !! super perfe !! une belle progession Et encore j'ai pas attaqué les entrainements du jeudi Tu verras, avec de la piste, tu gagneras encore facilement 15/20mn sabs forcer et après, te suffit également d'être bien affuté, car les kg en trop, c'est une énorme perte de temps |
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| Auteur: | Boubou [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:32 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Tu verras, avec de la piste, tu gagneras encore facilement 15/20mn sabs forcer et après, te suffit également d'être bien affuté, car les kg en trop, c'est une énorme perte de temps Ca c'est fait
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| Auteur: | HenriDès Metal [ Dimanche 21 Octobre 2007 19:37 ] |
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Boubou a écrit: HenriDès Metal a écrit: cours,mais il y a tellement de bonne humeur et un super cadre C'est clair que les suisses sont mous mais ils sont très accueillants, et ils se gèlent la couane pour t'encourager Vraiment sympa Dans tous les villages t'as des chanteurs et de la musique... Suisse si tu me lis "Merci" j'me souviens d'un groupe plein de poils sur la tete qui chantait "smoke on the water"au 30 km,énorme... |
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| Auteur: | manain [ Dimanche 21 Octobre 2007 20:03 ] |
| Sujet du message: | |
Bravo. Quel courage, prendre le départ à 4°, il faut être motivé. |
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| Auteur: | arthuro [ Dimanche 21 Octobre 2007 20:10 ] |
| Sujet du message: | |
Boubou a écrit: Bilbonsacquet a écrit: Tu verras, avec de la piste, tu gagneras encore facilement 15/20mn sabs forcer et après, te suffit également d'être bien affuté, car les kg en trop, c'est une énorme perte de temps Ca c'est fait
pris a ton propre jeu Boubou
en tout cas bravo 
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| Auteur: | fred [ Dimanche 21 Octobre 2007 20:13 ] |
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bravo boubou ,t'es un vrai crac
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| Auteur: | Rik Rak [ Dimanche 21 Octobre 2007 20:42 ] |
| Sujet du message: | |
Boubou a écrit: Bilbonsacquet a écrit: Tu verras, avec de la piste, tu gagneras encore facilement 15/20mn sabs forcer et après, te suffit également d'être bien affuté, car les kg en trop, c'est une énorme perte de temps Ca c'est fait Et le mieux, pour perdre du poids sans te niquer les genoux, c'est de faire du vélo, sur une bonne machine...
BRAVO POUR CETTE PERF EN PLUS AVEC CE FROID... Et tu verras, la vie conjugale, c'est autre chose comme marathon... |
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| Auteur: | Geje [ Dimanche 21 Octobre 2007 22:04 ] |
| Sujet du message: | |
Bravo, En plus c'est juste de l'entrainement
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| Auteur: | VB [ Lundi 22 Octobre 2007 8:52 ] |
| Sujet du message: | |
Bravo BOUBOU, bon chrono en plus
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| Auteur: | BAMBI [ Lundi 22 Octobre 2007 10:34 ] |
| Sujet du message: | |
Bravo Boubou, ça va donner à la Saintelyon. |
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| Auteur: | Boubou [ Lundi 22 Octobre 2007 15:17 ] |
| Sujet du message: | |
Mon cr: Je me présente sur ce marathon sans objectif de temps, partagé entre la volonté de m'économiser en vue de la Sainté Lyon et celle d'améliorer mes 4H06 au marathon de Lyon en Avril 2007. Arrivé la veille à Lausanne, la récupération du dossard ne pose pas de problème, j'ai même droit à une entrée supplémentaire pour la pasta du samedi (futur madame boubou était présente) Premier constat: Il fait froid en Suisse et le vent est glacial J'ai bénéficié d'une bonne récupération de sommeil Sieste samedi de 17H à 18H, endormi à la mi-temps du match de rugby Deuxième constat: l'excitation pré-compétition ne m'empêche pas de dormir ou alors je suis vraiment fatigué en ce moment. Réveil 7H30 (pour un départ à 10H) direction le petit déjeuner, à 8H je vois des gars qui s'en vont déjà s'échauffer Motivé car de l'intérieur, on n’a pas l'impression qu’il fasse bien chaud 9H départ pour la course, le thermomètre de la voiture confirme le sentiment 3°C... 9H30 Arrivée sur la place du départ. 5 minutes d'échauffement, la pression commence à monter... 10H Départ Troisième constat, je suis toujours aussi peu à l'aise au milieu de la foule Je me fais rapidement dépassé par le ballon des 3H45 puis rattrapé par celui des 4H que je laisse partir quelque mètre. Je le dépasse au premier ravitaillement, recolle au ballon des 3H45 au second, puis le dépasse lui aussi au 3ème ravitaillement (15Km) J'ai pris la décision de tourner au ravitaillement personnel ce qui me fait gagner un temps important et me permet de gérer mon rythme comme je le décide. Au semi je passe en 1H50 (Environ 2 minutes avant le ballon). Et hop on revient sur Lausanne, toujours avec un rythme constant, toujours au ravitaillement personnel Au 30ème je me demande si le mur rencontré à Lyon (au 33ème) sera de la partie mais je me sens bien et je continue. Les bourrasques de vent sont gelés, le vent est contre forcément... Au 33ème je discute avec une personne de Caluire pendant 2 kilomètres ce qui permet d'attendre le ravitaillement du 35ème assez rapidement. Je sens mon partenaire du moment faiblir (il terminera à 8 minutes de moi alors que l'on passe ensemble au 35ème). J'espère toujours finir avant le ballon, au 37ème ça devient dure, au 39ème je suis repris par le ballon. Je m'accroche, je sers les dents, les encouragements du meneur d'allure sont les bienvenus, je le tiens au 40ème je sais que le ballon sera en moins de 1H45, 41ème, plus qu'un, je sers les dents, le public soulage un peu, un dernier virage et a la ligne apparait ... Ligne franchie en 3H43mn55s, très fatigué, très heureux. Second semi en 1H53 23 minutes de moins qu’à Lyon Vraiment très heureux Marathon magnifique ambiance superbe organisation top (un reproche l'absence d'eau à l'arrivée, que des boissons isotoniques) Ainsi s'achève une période chargée avec 4 compétitions en 5 semaines (Semi de Lyon, Trail de la nesque (30km), 9 clochers (24Km) et donc Lausanne) en attendant la SaintéLyon le 3 décembre (et un mariage accessoirement). |
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| Auteur: | BAMBI [ Lundi 22 Octobre 2007 15:57 ] |
| Sujet du message: | |
Pfff tu rigoles pas quand tu t'y mets. On t'attend sur le tri l'année prochaine ? |
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