Avant le grand rendez-vous avec l'Ironman France (22 juin), <A href="http://www.triclair.com/trombinoscope/jean-christophe-spitz-64.htm" target="_blank"><B>JC</B></A> et <A href="http://www.triclair.com/trombinoscope/patrice-martin-63.htm" target="_blank"><B>X-Plane</B></A> sont allés tâter de la Prom' en participant au <A href="http://www.triclair.com/semi-marathon-nice-resultats-345.htm" target="_blank"><B>Semi-marathon international de Nice</B></A> (résultats en ligne).

et ben felicitations X plane

Y'avait aussi JC !! en 1h30 !! alors Duck, c'est quoi de bordel !!
Félicitations aux deux Runners de la prom

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bravo à tous les deux, et bravo à moi aussi; parce qu'il y avait trois Rilliettes à Nice ce 20 avril.
J'ai participé à la marche de 3km contre le cancer du sein avec ma maman et ma petite soeur,


Puis, nos deux héros du jour sur le semi-marathon

Grand bravo aux runners et à nos randonneuses

ouè bvo à toi JC, bon tps en + é bvo à x plane qui arrive en mm tps que le papy de 70 ans à côté de lui!!! bel perf pr le papy di don.........

d'ailleurs je crois qu'il t'a coiffé sur la ligne le saligaud!!!
bon d'accord il a ptetr pa 70 ans mais bien 60

et en + du beau temps pour le semi

sinon pour la course départ 10km et 21km ensemble une boucherie,pendant 5kms difficile de prendre un bon rythme surtout que xplane et moi bien discipliné on respect les sas de départ on se retrouve bien au fond
erreur tactique...

pour résumer je passe mon temps a doubler pendant toute la course une galère.

je termine en 1h28'08'' a mon chrono que j'ai déclenché au passage sous la ligne de départ.je voulais faire 1h25 un peu déçu,mais au vu de la course c'est pas mal ....

sinon le samedi repérage du parcours velo de l'ironman avec xplane ,super beau les paysages ça donne presque envie de le faire

super WE avec manain et xplane

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QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.

Bien cool tout ça les amis

M.

Coollll ça tabasse chez les rilliettes bien joué

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Take care ...

c'est vrai que les photos sont sympas

Super perf JC !!!!! Ca sent la bonne préparation pour Niderbron (ou un truc comme cela )

Vu l 'enthousiasme avec lequel Xplane franchit la ligne d'arrivée du semi, j'ose meme pas imaginer comment il va être dans 2 mois sur cette même ligne !!!!!

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Le seul électricien à vélo de Lyon !!!
http://patrice-ouillon-electricien.com

bein, il démonte les banderoles

Bravo les niçois ! Ca, c'est du repérage de pro
Bon, Xplane, j'attends avec impatience tes commentaires sur le parcours vélo A quoi ressemble la première moitié du parcours ? Trouve-moi des comparatifs sur Lyon ...

Vous avez fait les 180 ?
Si oui, vous avez vraiment fait de supers temps au semi le lendemain !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

d'après Manain le mardi, X-plane devait faire la reco sans la partie promenade/ville donc normalement ils ont au moins 140 - 150kms dans les jambes

Bravo les gens !
I believe in you ! Forza !

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Digne d'un futur Iron-plane

Eh bé, 'sont en forme les gaziers !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Les gaziers ? J'ai entendu dire que Manain se plaignait de son Xplane qui lui coutait de plus en plus cher en kérozène ...

Bon,je me dois de donner quelques recentis et infos de notre week- end,Sam ouvre bien tes oreilles,ou plutôt tes yeux,y a de l'info à prendre.
En faîte,je suis parti le samedi matin à 8h30 de Carros village,pour un total de 170kms.
JC et Manain m'ont rejoint au ravitaillement perso de l'IRONMAN,à une centaine de borne du départ,et fait la suite et fin avec JC.et un parti avec Manain.
J'ai mis 8h tout compris,et je suis arrivé bien frais pour le retrait des dossards du semi et la longue soirée (minuit couché).
J'ai essayé de vraiment pas me bruler en vélo,donc roulé à une moyenne de 20 kms/h. Sam,tu as une monté mortelle sur 500m aprés la route de la baronne,et une monté entre 3 et 5% (de tête) jusqu'à Gattiére.La monté vers le plateau de caussol sur une quinzaine de bornes est pas si tragique que ça,mais c'est long quinze bornes quand t'y penses ,donc moi,jai gardé des réserves...
Tu as une dernière monté tranquille après Gréoliére,sur 3 à 4 bornes,mais rien de sauvage.

En tout cas,il a de la gueule le parcours,c'est vraiment beau,et ça sent la chèvre et le mouton...
On a vraiment passé un super week end,et on a évité les merdes comme un temps superbe pour vélo et semi,et temps pourri le reste, et ma chaine de vélo qui casse à 170 kms, c'est à dire devant la maison de village incroyable.dalleur,Je me suis pris une gamelle mémorable,à demander à JC.

Le semi,à chaud,j'étais vraiment déçu de mon temps évidemment, parce que j'étais capable de tourner au moins à 1h35,mais vu les antécédents,ça peut s'expliquer: 170 kms de vélo la veille, et 15 mins avant la course j'ai voulu pissé dans la mer, et je me suis retrouvé à partir avec les chaussures et chaussettes trempé...
En tout cas,quand j'ai croisé JC sur le parcours, il était dans la vague des premier,et ça avait vraiment de la gueule,bravo JC,dommage qu'on était pas au couleur du club,surtout JC
Et sur la photo,je ne suis qu'à la moitié,et pas à l'arrivée, et là manain m'a pourri en moins de 20 secondes, parce que j'étais derrière le ballon des 2H
et j peux vous dire,que même avec mes basquettes pourri et mes 170 kms de vélo,j'ai séré les fesses et mis le turbo (pour pas me faire pourrir à l'arrivée par ma femme

Et bein fastoche x-plane

hihihi, c'est ça la pire des sanctions

Du X-Plane tout craché !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

tout pissé ...