Les choses sérieuses on commencé ce matin à 8h où Papa Wouembe a rameuté les troupes pour 40' de footing à jeun.

10h : 80 bornes de vélo avec attaques dès le Km 0,234 !

Miam Miam, puis départ prévu à 15h30 pour un trail de 2h sur le GR.

Voilà, bref résumé entre deux séances .

Cool !!! bon moi je retourne mettre quelques coups de pioche !!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

J'espère que vous avez beau temps, tenais nous au courant de la suite de ce séjour Papa Wouembesque

Tout le monde de retour après le trail
1H30 pour 10 km avec une première heure de randonnée à 5kmH

600 D+ au polar
2 Rillettes perdues mais retrouvées une demi heure après

Certains murmurent que le 11 Avril est a bannir du calendrier BipBipesque...
L'intéressé commentera

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Il est 23h30. La Chabotte dort. J'entends ronfler dans le bungalow de Messire et Papa Wouembe situé à 500 m. de là !!!

Après cette dure journée, mais une météo très correcte, repos avant de réattaquer par un mini-trail a jeun à 8 heure o'clock tapante demain.

L'équipe est au complet maintenant avec l'arrivée des dernier(e)s stagiaires ce soir.

A demain pour d'autres nouvelles .

Y'a une réputation qui est en jeu depuis samedi, c'est sûr...

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Rom

oui il a de très grands talents de chanteur et danseur

j'suis trop mort , demain je prends la route de bonne heure ...
on en reparle bientôt, de ce stage !!

kokoj - de la Papa Wouembe's Corp

ps : et merci à vous toutes et vous tous d'être venu at the chabôte

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

euh en même temps à l'arrivée d'aujourd'hui, y'avait beaucoup de monde pour qui le 13 avril est à bannir aussi j'dis ça j'dis rien
allez les rillettes bonne nuit, quoi comment ça vous etes tous aux pieux

heu oui une rilliette nous a fait un peu peur à l'arrivée du duathlon j'espère qu'i y aura des photos

de qui tu parles là, pcque j'ai vu le Duck demander du gel, rom qui voulait de l'eau, du gel, bref n'importe quoi, bip bip et piepié allongés sur le sol les bras en croix , alors

bein seb qui était blanc comme un linge

ah merdouille j'ai raté ça, y'a des photos j'espère

Ouais, une boucherie ce duathlon, pourtant je me suis alimenté sur le vélo et j'avais pris un pti dej normal, mais je pense que les 2x6km de càp on fait bcp plus de mal qu'il n'y parait...
merci encore koko pour le gel, sans ça j'aurais mouru...

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Rom

n'oubliez pas de regarder là pour les résultats du duathlon :

http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?p=146029#146029

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

pas de photos (enfin si une
pas de commentaires merci

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2014: half challenge barcelona, challenge barcelona

vite vite ou qu'elle est