Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade à minima

150 KM

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2017, Embrun, What else?

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade à minima

150 KM
- Gregos (chrono ou rando, pas encore fixé)

Pour répondre à ta question, oui ADE, 150 km en vue de Vichy même si c'est encore loin, cela ne peut être que bénéfique. Enfin d'après moi ..........

Gregos

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

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2017, Embrun, What else?

coucou les ptis loups
moi je pense le contraire rien ne sert de te cramer trop vite
petit distance au début de tu en rajoute au fur et à mesure
enfin je fais comme cela et cela pour l'instant me réussi bien...

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade à minima
- Polymps ( a fond )

150 KM
- Gregos (chrono ou rando, pas encore fixé)

Pour répondre à ta question, oui ADE, 150 km en vue de Vichy même si c'est encore loin, cela ne peut être que bénéfique. Enfin d'après moi ..........

Gregos

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade à minima
- Polymps ( a fond )
- Gregos (inscrit en rando départ 8h00)

150 KM
-


Gregos

_________________
Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade (j'essayerai 8h, mais çà va être chaud il y a un peu de route)
- Polymps ( a fond )
- Gregos (inscrit en rando départ 8h00)

150 KM
-


Gregos

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2017, Embrun, What else?

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Miss-K

trails, cyclosportives, tri half + CD (Annecy, Rumilly, Embrun...) et la saintélyon!

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade (j'essayerai 8h, mais çà va être chaud il y a un peu de route)
- Polymps ( a fond )
- Gregos (inscrit en rando départ 8h00)
- Stef pour formule rando Départ à 8h avec 4 copains

150 KM
- Marineten


Gregos

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Stef

2023 ? Challenge Montpellier LD, 70.3 Rapperswil-Jona

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade (j'essayerai 8h, mais çà va être chaud il y a un peu de route)
- Polymps ( a fond )
- Gregos (inscrit en rando départ 8h00)
- Stef pour formule rando Départ à 8h avec 4 copains

150 KM
- Marineten
- JMF (en randonnée, départ vers 8h pour éviter les averses de l'après-midi.....)

Ki Ki roule dans les monts du lyonnais le jeudi de l'ascension ?

Tout est là http://www.taccyclo.fr/3colsparcours.htm 2 formules rando et cyclo chronométrée. Je la ferrai certainement j'hésite encore entre les 2 distances, en vue de l'IM Vichy est ce que çà vaut le coup de faire 150 Km maintenant ...


95 KM
- ade (j'essayerai 8h, mais çà va être chaud il y a un peu de route)
- Polymps ( a fond )
- Gregos (inscrit en rando départ 8h00)
- Stef pour formule rando Départ à 8h avec 4 copains

150 KM
- Marineten
- JMF (en randonnée, départ vers 8h pour éviter les averses de l'après-midi.....)
- Steph' (chrono)

Ça y'est fin de sieste après un retour sans encombre à la maison.

Magnifique temps ... couvert et ensoleillé... qui m'a permis de bronzer un peu, en plus vu le temps de parcours, j'ai maximisé les chances !!!!!

145 km pour 2650 m de dénivelée pour un temps de 6h39 dont environ 20 minutes au ravito (la réputation cela se maintient .....), pour un vieux comme moi c'est pas mal !!!

Vers le km 60 j'ai vu passé un avion, c'était Marine qui m'a reconnu avec mon superbe MC Rilliette !!!!!

A+.

JMF, bientôt prêt pour le Bourgerie (spécial Messire)

à 6h du matin il pleuvait chez moi à marennes, j'ai donc décidé de ne pas y aller et j'ai regretté après, au vu du soleil qui était présent.
je me suis vengé en me faisant 55 km du coté de chez moi
a plus les rillettes

De retour également. Pour moi ce fut assez éprouvant: une séance de 20 bornes à pieds la veille n'est pas trop recommandé.
Malgré tout j'ai fait mon chemin, plutôt en mode récup.
Crevaison au 40 ème, juste avant le ravito, dans une côte. Pas glop.
Puis quelques km avec Ade qui me rattrapait et qui semblait bien en jambe !

Retour sur La Tour de Salvagny avec des cyclo engagés sur la course. Du coups je prends les roues et me les paye dans les derniers mètres en côte. Just for fun !

Apparemment encore une belle course de Marine, si elle nage aussi bien qu'elle roule et court, et bien on a une championne de calibre chez les Rilliettes !

Bonne récuup à tous.
Barcelone J-10 ;-)

Greg

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

Décidément j'aime bien cette Cyclo du dénivellé mais pas trop dur (à part le premier col), de beaux paysage, du monde ce qui permet de prendre des groupes et de croire que l'on est pas mauvais en vélo quand on roule en peloton.

Cette année un peu comme Grégos j'avais fait une bonne séance la veille donc mal au pattes dans les montées, mais çà l'a fait mais bien plus durs que les 2 fois précédentes, 3H15 sur le 90km ou 95 pas bien compris ...
Repris Grégos dans un col, sur son beau Scott foil, on a fait un bout de l'ascension ensemble. Mais je l'ai perdu en allant taquiner un gars du CRV et me faire taquiner à mon tour par des Cyclo de Tassin.

Croisé Stef' au 2eme ravitos avec ses gardes du corps, mais comme ils m'ont fait comprendre que la descente n'était pas leur truc j'ai repris les Tassinois et on a fini la rando en grouppeto.
Croisé Matthias à l'arrivée.
Belle matinée, maintenant faut récupérer pour Rumily.

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2017, Embrun, What else?

Sur cette course, ils ont jamais fait gagner un généraliste. Des gynécos, ça oui. Mais un généraliste, jamais !

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Pareil, bonne cyclo, un parcours hyper casse-pattes, mais la meteo a été clémente et au final nous a offert de beaux points de vue sur les Monts du lyonnais...!!

Les 145km étaient raides, mais contente d'avoir terminée.
Bravo à tous et bonne recup !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Miss-K

trails, cyclosportives, tri half + CD (Annecy, Rumilly, Embrun...) et la saintélyon!

M'enfin c'est pas possible! C'est 20 z'gondes de plus qu'hier sur l'meme parcours! C'était bien le même parcours?!!

Pourquoi les belges mettent ils des capotes à crampons?

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2017, Embrun, What else?

T'es mauvais, t'es mauvais...

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

J’ai pas accroché, j’ai ripé !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Bon, où est Gigi ? Et la camionnette ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.