Dimanche 1er Mars, le matin il pleut il pleut rilliette vient donc faire du vélo l''après-midi au sec!!
Rendez-vous 14h30 à la Velette
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
https://www.strava.com/routes/23458225

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Lipton pour les intimes

Dimanche 1er Mars, le matin il pleut il pleut rilliette vient donc faire du vélo l''après-midi au sec!!
Rendez-vous 14h30 à la Velette
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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Ma météo indique plutôt soleil le matin et pas dispo lapm Même programme pour moi mais le matin départ à 10h église de fontaines
Si il y a des motivés...

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Stef

2023 ? Challenge Montpellier LD, 70.3 Rapperswil-Jona

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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Mais tu m’as enlevé 30 mn de sommeil là
Si c’est pour aller rouler 2h je pense que RDV a 10h ça suffit Il fera moins frais
Sf si bien sûr la liste s’allonge et que tt le monde veut partir à 9h30

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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- Flo (9h30 ça nous va bien)

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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- Stef
- Lipton
- Marion
- Flo (9h30 ça nous va bien)
-Marlene

-Lionel

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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- Stef
- Lipton
- Marion
- Flo (9h30 ça nous va bien)
-Marlene
- Lionel
- Elo

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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- Stef
- Lipton
- Marion
- Flo (9h30 ça nous va bien)
-Marlene
- Lionel
- Elo
- Amandine

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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- Stef
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- Charles

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la phase de poussée, 5’ en insistant sur la phase de tirage (remontée de la pédale), 5’ en essayant d’associer les deux phases, le tout en endurance.
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Une belle équipe prometteuse pour demain, il ya quelques volontaires pour 9h30 mais je ne sais pas trop qui finalement..., donc j'y serais donc à cette heure là, ce qui m'arrange aussi, les autres avec steph à 10h mais je sais pas qui nono plus

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Lipton pour les intimes

Après vérification tu as raison Stef,
Donc changement d'horaire !!!
Dimanche 1er Mars, le matin le soleil frais te fera du bien rilliette, alors vient donc faire du vélo au sec!!
Rendez-vous 9h30 à la place de l'église à Fontaines sur saone
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- Stef (9h30 aussi comme personne n’a manifesté l’envie de partir plus tard ;)
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Hier en fin de matinée, je finissais pépère ma petite séance de vélo. C'était la libération, descente des S du Mont Verdun direction la maison, après 2 heures de galère, rien dans les jambes, doublé par des millions de cyclistes, une double souffrance physique et psychologique …

Et là, que vouis-je Une horde de bêtes sauvages enragées qui monte se ruant dans ma direction Vous me connaissez, je suis du type courageux … ni une ni deux, je fais demi-tour et me voilà remontant à 200 tours minute … la peur donne des ailes … bon, là, c'était plutôt en mode Dumbo, avec mes gros pneus, mon VTT de 15kg et ma petite surcharge de confort hivernal croyez-moi ou pas, je fus à deux doigts de me faire bouffer par une lionne au sommet du Verdun

Après avoir tenté de calmer la bête , excitée par les harangues de ses congénères qui se faisaient une fête d'assister à l'hallali (ou l'aïoli ... ça doit être meilleur en sauce ), je m'aperçus que se cachaient derrière ces crinières et ces crocs une bande de rilliettes cannibales en fin de sortie …

Enfin ... sortie ... plutôt une espèce de rite barbare comme seules quelques populades isolées peuvent encore le pratiquer, une cérémonie d'intronisation de la petite Didine qui était amenée pour la première fois à la chasse … Bienvenue Didine, nouveau vélo, première sortie, et ils lui collent 4 heures avec finissage dans les monts d'or

Autant dire qu'on a eu raison de déterrer le post des GMM, on est reparti cette saison sur des bases prometteuses …

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Quoi? Tu fais du vélo en coquin?

On doit être en plein hiver?
Il reprends le sport, c’est pas trop tôt!!!!!!;-)

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez

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http://jujutrail.blogspot.fr

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti
- Paulo

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu pres ?)
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti
- Paulo

[quote="Davvv]
- Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu pres ?)[/quote]
Départ à 8h45. Retour pour midi.

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu pres ?)
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti
- Paulo
- Charles

Dimanche 8 mars
départ 8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu pres ?)
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti
- Paulo
- Charles
- MALATOU

Dimanche 8 mars
8h45 à la velette pour un parcours vallonné en direction du beaujolais, retour par trevoux et les Dombes, possibilité de raccourcir en suivant la Saone (possibilité d un thème de travail sur la force en côte).
- ade
- Davvv (rdv 8h45 ou depart 8h45? Retour quelle heure a peu pres ?)
- kakadoi (julien) si vous m'acceptez
- Laeti
- Paulo
- Charles
- MALATOU
- cocol@sticot (selon la distance, je rallongerais après)