Dimanche 12/7 virée dans les Monts du Lyonnais.
Départ de chez Sam Sam, Ecully à 8h30.
- Sam Sam + un pote

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM
- Laeti, le boulet motivé
-

Hello,
Ça m'intéresse, je m'adapterai pour rentrer plus tôt sur Dagneux je pense.
Davvv

@ADE out, tu pars à quelle heure de Miribel ? je pourrais éventuellement te rejoindre pr faire route commune ...
A+

Samedi 18/07 pour un peu de monts d'or, depart 9h de fontaines sur saone
-Marlene (@Lipton on préfère se la jouer sans logistique voiture pour cette fois mais l'idée du riathlon est cool:-)
-Nico

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM
- Laeti, le boulet motivé
-Davv

Samedi 18/07 pour un peu de monts d'or, depart 9h de fontaines sur saone
-Marlene (@Lipton on préfère se la jouer sans logistique voiture pour cette fois mais l'idée du riathlon est cool:-)
-Nico

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM
- Laeti, le boulet motivé
-Davv
- tricastor fatigué

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Samedi 18/07 pour un peu de monts d'or, depart 9h de fontaines sur saone
-Marlene (@Lipton on préfère se la jouer sans logistique voiture pour cette fois mais l'idée du riathlon est cool:-)
-Nico

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM
- Laeti, le boulet motivé
-Davv
- tricastor fatigué
- Josian (je raccourcirai peut-être être pour être rentré avant 12h)

Samedi 18/07 pour un peu de monts d'or, depart 9h de fontaines sur saone
-Marlene (@Lipton on préfère se la jouer sans logistique voiture pour cette fois mais l'idée du riathlon est cool:-)
-Nico

Dimanche 19/07 8h30 Pont de fontaine pour 4h de ride.
Direction le beaujolais profil altimètrique à adapter aux participants
- ade
- SAM SAM
- Laeti, le boulet motivé
-Davv
- tricastor fatigué
- Josian (je raccourcirai peut-être être pour être rentré avant 12h)
- Lipton

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Lipton pour les intimes

Mardi 21/07 à 18h30 sortie tunnel Croix Rousse coté Saône.
2H dans les monts d'or (échauffement quai de saone jusqu'à Neuville puis enchainement de montées dans les monts d'or.
Retour petit train express quai de saone !

- cocol@sticot

Mardi 21/07 à 18h30 sortie tunnel Croix Rousse coté Saône.
2H dans les monts d'or (échauffement quai de saone jusqu'à Neuville puis enchainement de montées dans les monts d'or.
Retour petit train express quai de saone !

- cocol@sticot
- Gohu (+1 pote)

Dommage, trop trop chaud pour rouler 2h

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Lipton pour les intimes

c'est pour ça que je mets la trifonction ... on ne sait jamais ... une petite chute dans l'eau peut être raffraichissante

Mardi 21/07 à 18h30 sortie tunnel Croix Rousse coté Saône.
2H dans les monts d'or (échauffement quai de saone jusqu'à Neuville puis enchainement de montées dans les monts d'or.
Retour petit train express quai de saone !

- cocol@sticot
- Gohu (+1 pote)——-> j’annule , saleté d’orage ...à la prochaine

Sortie annulé cause météo

Dimanche 26/07 - sortie spécifique travail d allure.
3 blocs de 10’ alf, 5’m M, avec 5 recup entre les blocs.

Rdv 9h à la velette
- ade

Dimanche 26/07 - sortie spécifique travail d allure.
3 blocs de 10’ alf, 5’m M, avec 5 recup entre les blocs.

Rdv 9h à la velette
- ade
- Laeti

Dimanche 26/07 - sortie spécifique travail d allure.
3 blocs de 10’ alf, 5’m M, avec 5 recup entre les blocs.

Rdv 9h à la velette
- ade
- Laeti
- Sam Sam

Dimanche 26/07 - sortie spécifique travail d allure.
3 blocs de 10’ alf, 5’m M, avec 5 recup entre les blocs.

Rdv 9h à la velette
- ade
- Laeti
- Sam Sam
- tricastor (tu veux faire quel parcours Alain ?)

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Demain il est possible que je vienne..ou allez vous? Monts d’or monts du lyonnais??
Biz