Salut,

Perso, j'utilise la maltodextrine avant et après mes entraînements et ça m'aide pas mal pour l'énergie pendant les longues sessions. Je la mélange à mes boissons, environ 30g avant et 40g après. Ça donne un bon coup de boost et ça aide pour la récup'. J'ai commencé avec des petites doses pour voir comment mon corps réagissait, puis j'ai ajusté au fur et à mesure. Franchement, je trouve ça top pour éviter les coups de fatigue.

Bon courage pour tes entraînements !

Super retour, merci pour le partage ! La maltodextrine est effectivement une excellente option pour les longues sessions d’entraînement, surtout en endurance. Ça permet de maintenir l’énergie pendant l’effort sans provoquer de pics de glycémie, ce qui est super pour les entraînements prolongés ou les compétitions. Tu utilises quelle marque?

Pour la récupération, je trouve que l'Iskiate est une boisson très intéressante. C'est à base de graines de chia, de citron, et parfois de miel ou de sirop d’agave.