un truc de bourrin
deux tours de parc allure chrono apres le repas de midi

enchainer avec 10 montées d'escalier
pour un total énorme de 4500 marches
a chaque sommet le coeur est a bloc, les cuissots ultrabouillants

je recommencerai
ca va me donner une caisse de fou
en route pour les templiers


dimanche dernier
1h de roller sur les quais sans aucune voiture
puis 1H20 de càp dans les monts dor
chrono roller dans les S de limonest en 13'30 toujours sans voiture
retour soit 3h30 d'effort

on the road again

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