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Bilbonsacquet
MessagePosté: Mercredi 14 Février 2007 21:04 
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Triposteur Km 25
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Désolé, je ne pourrai assurer la séance de demain, mais la piste est bien évidemment accessible.
Vous pouvez reprendre une des premières séances faites
Bon entrainement

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Jools
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 10:39 
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Triposteur Km 3
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Enregistré le: Mardi 06 Février 2007 0:49
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je pense que je serai là, à la semaine prochaine Bilbo. 8-)

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BAMBI
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 10:43 
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Triposteur Km 1
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Enregistré le: Vendredi 13 Octobre 2006 13:02
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Localisation: Caluire
Je serai sur la piste ce matin vers 11h si il y a des intéressés.
8x 400 m au programme. :-)
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vince
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 12:39 
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Triposteur débutant
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Enregistré le: Jeudi 04 Janvier 2007 22:33
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Localisation: lyon
moi aussi j'y serai ce soir, comme d'habitude à 18h30 au stade.
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toytoy
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 12:48 
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Triposteur confirmé
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Enregistré le: Mardi 27 Juin 2006 8:28
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Localisation: Lyon 3ème
moi aussi présent 18 H 30

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David BOWIE
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Maya
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 13:09 
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Triposteur Km 8
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Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
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Localisation: rillieux
moi aussi à priori mais ne m'attendez pas ..peut etre un peu de retard ...
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Maya
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 18:50 
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Triposteur Km 8
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Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux
bon je peux pas venir à la piste ...
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Jools
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:03 
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Triposteur Km 3
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Enregistré le: Mardi 06 Février 2007 0:49
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Ce soir on s'est mis la GPT avec 4*1000 recup 2'

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Running Duck
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:09 
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Jool's a écrit:
Ce soir on s'est mis la GPT avec 4*1000 recup 2'

En combien les 1000 :gratte: ? 2'50" 2'55" comme d'hab ?

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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Jools
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:10 
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Enregistré le: Mardi 06 Février 2007 0:49
Messages: 3579
on a mis 2'45 mais on s'est accordé une récup de 30 sec :gratte: :mdrire:

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Running Duck
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:16 
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Triposteur Km 16
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16168
Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Jool's a écrit:
on a mis 2'45 mais on s'est accordé une récup de 30 sec :gratte: :mdrire:

Faites gaffe, reprenez pas trop fort. 2'55" en février c'est bien suffisant. Surtout avec les séries de 8x400 départs 4'10" hier à la piscine :twisted: .

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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JF
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:19 
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Triposteur Km 4
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Enregistré le: Jeudi 12 Mai 2005 18:06
Messages: 4878
Localisation: au pays des loups
Running Duck a écrit:
Jool's a écrit:
on a mis 2'45 mais on s'est accordé une récup de 30 sec :gratte: :mdrire:

Faites gaffe, reprenez pas trop fort. 2'55" en février c'est bien suffisant. Surtout avec les séries de 8x400 départs 4'10" hier à la piscine :twisted: .


çà fait forum de cador :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

_________________
:mrgreen: :mrgreen:
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Running Duck
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:21 
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Triposteur Km 16
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16168
Localisation: Égaré dans la vallée infernale
JF a écrit:
çà fait forum de cador :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

C'est pour casser le moral des adversaires :mdrire: !!

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:21 
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Triposteur Km 25
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
JF a écrit:
Running Duck a écrit:
Jool's a écrit:
on a mis 2'45 mais on s'est accordé une récup de 30 sec :gratte: :mdrire:

Faites gaffe, reprenez pas trop fort. 2'55" en février c'est bien suffisant. Surtout avec les séries de 8x400 départs 4'10" hier à la piscine :twisted: .


çà fait forum de cador :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

c'est certain que ce n'est pas sur le tien que tu peux cotoyer THIS LEVEL !!

_________________
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Jools
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MessagePosté: Jeudi 15 Février 2007 22:31 
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Triposteur Km 3
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Enregistré le: Mardi 06 Février 2007 0:49
Messages: 3579
Bilbonsacquet a écrit:
JF a écrit:
Running Duck a écrit:
Jool's a écrit:
on a mis 2'45 mais on s'est accordé une récup de 30 sec :gratte: :mdrire:

Faites gaffe, reprenez pas trop fort. 2'55" en février c'est bien suffisant. Surtout avec les séries de 8x400 départs 4'10" hier à la piscine :twisted: .


çà fait forum de cador :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

c'est certain que ce n'est pas sur le tien que tu peux cotoyer THIS LEVEL !!



:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

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Take care ...
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kollanta
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 9:28 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
Running Duck a écrit:
[Surtout avec les séries de 8x400 départs 4'10" hier à la piscine :twisted: .


ç:[/quote]

ah oui j'vois pas pourquoi :gratte: :gratte: :mdrire: :mdrire:
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Jean-Seb
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 10:43 
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Triposteur professionnel
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Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux
Dis donc Koko, t'as disparu de la piste, on te voit plus... mais que ce passe-t-il :?: :?: :?: :gratte: :gratte: :gratte:

_________________
2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse
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kollanta
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 10:57 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
Jean-Seb a écrit:
Dis donc Koko, t'as disparu de la piste, on te voit plus... mais que ce passe-t-il :?: :?: :?: :gratte: :gratte: :gratte:


je m'entraine seule ou avec Kollanto quand il arrive à me suivre, je prefere 8-) :mdrire:

o p'tain je me marre :mdrire: :mdrire:
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Running Duck
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 11:23 
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Triposteur Km 16
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16168
Localisation: Égaré dans la vallée infernale
kollanta a écrit:
avec Kollanto quand il arrive à me suivre

C'est un sédentaire octogénaire :gratte: ?? :mdrire: :mdrire:

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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kollanta
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 11:29 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
Running Duck a écrit:
kollanta a écrit:
avec Kollanto quand il arrive à me suivre

C'est un sédentaire octogénaire :gratte: ?? :mdrire: :mdrire:


ah oui tiens j'y avais pas pensé :gratte: :gratte: :mdrire: :mdrire:
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kollanta
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 12:16 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
Ah oui Kollanto en fauteuil roulant :mdrire: :mdrire:
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Jean-Seb
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MessagePosté: Vendredi 16 Février 2007 13:06 
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Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux
Et arrêtes, tu va pas m'la faire à moi, t'es pas à jouer avec les copines de t'as cour...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse
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