bon hier bonne sénce de clément avec 400m à la carte comme y dit!!
2*200m(le 1er 50mjambes alterné avec 50mbras,le 2ème 200 nage complète)
20*50m départ toute les ben là je sais plus trop il me semble que ce doit etre 45secondes ou 50 mais pas la min ...
100m souple
25m départ à 2 à fond


ou là la guimauve me laminerait facile si elle avait pas ses crampes ...
atention qd ele met les moteurs en route ça décape!!!

Juste un bémol, une seule ligne hier soir et les enclûmes invalides de mon espèce, bien giclées !! pô moyen de nager sans perturber les p'tits collègues, alors on se met en dehors du bassin !! PFC !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

ben avec les vagues, tu pouvais faire du surf avec ta planche, mais t'es pas joueur!!

Si c'est en 45", ça fait un 1000 en 15'. Ca commence à envoyer.

PFC va falloir pédaler dur pour te remonter cette année !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

la mayounette elle s'emballe, c'etait depart toutes les minutes, ben au bout du 18 ° , forcement le temps de repos te parait toujours trop court, merdouille ça veut surtout dire qu'on n'avance plus!!

Oulà oui ! On est rentrés méchamment dans la zone rouge : http://www.triclair.com/entrainements/n ... tation.php

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ben tu crois que c'était tte les min ...p'tin j'avais l'impression d'avoir à peine le temps de récupérer alors qu'on terminait entre 34 et 40''???!!!!
il aurait réduit les temps de repos ...il avait dit ttes les min mais le temps de repos me paraissait vraiment très court!!!

Oui, bin tu parles d'un jeu quand à un moment j'ai pris une baffe sur la tête !!
Bon, j'ai des photos et une vidéo de la séance, je les envoie au Coin-Coin dans la journée

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le temps de repos est toujours trop court pas moyen de faire la mariole!!

P'tin, la vache !! par contre, la mariole sur le forum !! tu sais faire !! déjà 2027 messages !! je crois que j'ai fort à faire !! heureusement que j'avais pris une confortable avance !!

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les photos du mec qui t'a foutu une baffe, bon t'as le coupable alors, et pour une fois c'est pas moi, j'ai fais gaffe hier!! mais je sais qui c'est!! il court très vite

surtou qu'il y a un seul message serieux!!!

Ca aussi c'est FORTICHE !! j'ai quand même pas le même pourcentage de messages portnawak !!

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je sais je suis unique!!

T'es pas obligé de les envoyer, FC encore le concours de la GMM

Avec bonnets et lunettes, ça atténue vachement !!

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tu rigoles, ça doit être pire

Je vais pas tarder à vérifier, après le café !!

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C'est vrai que plus on avançait dans les éries plus le temps de récup paraissait court mais moi comme dirait bilbo, CHAUDE MAIS PAS FATIGUEE VB

P'tin première crampe NAT hier sur le dernier 25 sprint , j'ai tenté le plongeon et je me suis chopé cette crampe , pas fastoche 25m avec crampe aux doigts de peids

Un conseil !! arrête le plongeon !!

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ben moi pareil mais crampe aux 2 mollets

Eh bé !! manque crucial d'entrainement !!

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rien à voir!!

Mais c'est que quand on l'a taquine sur la natation !! elle aime pô !!
Elle devient très très vénère

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bel entrainement

le choco , il était malade comme un chien
plié en 12 dans son lit et ça sortait de tous les cotés

beeeeuuuurrrrk

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "