t'arriveras pas trop dur d'etre triste ds ce club!!!

Si je reste, je suis effectivement condamné à voir mon business prendre des proportions énormément trop impressionnantes !! PFC !! j'ai pas fini de me faire charrier par nos féminines !!

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MENU DU SOIR !!!
On annonce que l'on va démonter le NETO à côté de chez le Coin-Coin et on se prépare à GIFLER UNE MEGA PAELLA EN L'HONNEUR DU TABASSOR !!!

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ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???

bein je me suis un peu surprise car ça va j'étais bien bon dèa qu'il ya avit une grosse accélération je refaisais le vélo balai mais bon pour les kilomètres à mon compteur contente et en CAP vachement bien après. Mais bon la forme c'est pas maintenat qu'il faut l'avoir c'est en juin jusque aout.
Et toi ton programme du WE

merde connecté sous scarabée, c'était moi

5 heures et ils sont cuits demain rebelote sortie longue à vélo

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Pom Pom rilliettes supportrice

Te lâche pas trop !! attention à ne pas prendre de kg !!
énormément trop difficile après pour la PPG !!
VB, elle a très bien tenu en CAP !! le boulot du coach paye !! bon, après, elle a eu la GMM !! sale tête la pôve !! mais c'est un peu normal quand même !! Bon, enfin une vraie épreuve qui commence !! 18h25, on attaque l'apéro !! y'a Coin-Coin qui nous a refait un débouchage de débutant !! eh ouais !! le pétillant !! faut faire des podiums en 2006 car il le fait couler avanr de le verser dans les verres !!!
Bon, le devoir m'appelle, je crois que l'on me sert ma bière AMPLEMENT méritée après une bonne séance de CAP Monobras !!

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Tranquille, fastoche, une bonne paëlla giflée avec une bonne bouteille de Bourgogne !! merci à Pia et Claudio pour le Hautes Cotes de Nuit 2001 !! fameux, puis une p'tite salade, fromage (sinon, c'est pas un bon repas ) et on a fini en démontant une bonne homelette norvégienne, bref, pas d'abus, vous nous connaissez tout dans la mesure !! forcément !!
Voilà, maintenant, digestion devant les JO, tranquille, demain, ils vont rouler 5 bonnes heures, Loucio et moi, une bonne séance cap, on a repéré un terrain de motocross, souple, avec des buttes !! un truc monstrueusement bien pour les changements de rythme !! dommage que les cross soient terminés !! pas grave, nickel pour la tonicité et les futurs 10km sur route, type Villeurbanne.
Tcho, à demain Mr Pignon, pour des news en live du Training Center de La Voulte Beach, même si cela n'intéresse peut-être pas grand monde moi, ça m'amuse et cela bonifie mon grade de TRIPOSTEUR POWER 7 !!

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p'tin j'en peux plus je suis gavée comme une autruche :
noix de st jacques avec asperges vertes + sauce au vinaigre rouge après chapon + farce
fromage
dessert (chocolat,tarte aux fruits ,mousse de framboise .;)
PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
maintenant petite tisane au tilleul ?qqes abdos et dodo demain
CAP 1 heure et peut etre du vélo ds l'apm.....

Eh ouais !! pas du peut-être !! z'y va, va falloir en faire des kms pour dépenser les 40.000 calories ingérées !!

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bon alors les news du training camp de la voulte? personne n'a encore la tête à l'envers?

Après une assez bonne nuit, sauf quand y'a le canard qui veut te pourrir ton sommeil en attendant que je me lève pour aller aux watter et qu'au retour il enclenche la surmultipliée option ronflement !!
Ce matin, p'tit dèj réparateur et y'a le Duck qui prépare le parcours.
VB ne les lâche pas pour qu'il lui trouve un parcours adapté !! A priori, ils partent pour un bon 120-130 km !! et VB un bon 90km.
Grand soleil au Training Camp Center de la Voulte Beach.
Avec Loucio, on va se faire un entrainement CAP.
Scarabée gère les nains pendant ce temps là, et voilà !!

Bonne journée à toutes et tous, entrainez vous bien (sutout pour celle qui se gave le samedi soir )

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c'est OK pour moi , entrainement CAP ce matin, j'ai eliminé les choux à le crème, enfin j'espère!!

Bon !! tout le monde peut le dire aussi !! il nous faut des preuves valables et tangibles !! un huissier qui te filme !! qqn de neutre, car je me méfie du Diablotin !! énormément trop MALIGNE !!! et ouais !! on la connait !!

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t'as qu'a demander à mon père, ben là , il s'est dit putain fait chier, j'arrive plus à la suivre! et oui, ça paye les entrainements du jeudi!!

Il est neutre ??? Bon, ok, je te fais confiance pour cette fois-ci et c'est bien parce que tu fais des compliments des séances cap !!

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mouais tu parles elle essaye d'attirer les faveurs de l'entraineur.....

j'aurais pu dire que c'etait grace à la PPG mais je suis tellement morte de rire à chaque fois que je fais les exercices, que là, ça sonnait faux!!

l'invité c'etait moi

moi je suis allée courir 45mn avec 4 accélérations....
très très mal digéré le repas d'hier ......trop riche ...j'ai failli rendre les noix de st jacques.....dommage!!!!!
pourtant comprends pas pas bu de macvin?

OUALLLA, sachez que le Coach est très difficile à séduire !!

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IL est là le pb !! pas de Macvin !!
Très bien la séance, un peu de foncier et quelques changements de rythme, tu vas faire un malheur sur le Challenge Aquathlon !!

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PFC !!! si en plus faut s'entrainer pour seduire le coach!!

ben surtout pour me rendre trop ridicule sur la CAP!!!!
mais j'avais mal aux jambes de la piste ...