Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
S'il y a des intéressés, merci de vous inscrire en playlist

Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
S'il y a des intéressés, merci de vous inscrire en playlist

Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
S'il y a des intéressés, merci de vous inscrire en playlist

Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
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- Adrien

[quote="AdTri"]Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
S'il y a des intéressés, merci de vous inscrire en playlist

Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
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- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)

VMA c'est pas à 90 % c'est 120 % hein coach ???

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (je commence l'entrainement demain !)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb

_________________
2014: half challenge barcelona, challenge barcelona

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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (Sans moi finalement)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb

_________________
Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (Sans moi finalement)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb
- Isma

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-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (Sans moi finalement)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb
- Isma
- Zoki




Haut

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (Sans moi finalement)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb
- Isma
- Zoki
- Le Chat




Haut

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- Tricastor (Sans moi finalement)
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Seb
- Isma
- Zoki
- Le Chat
-Ax'l

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Tant qu'on a pas tout donné...on a rien donné...

avec une playlist comme ça, c'est Polymps qui va être content

yes yes
on devrais en faire tous les jeudis du VMA, ça attire du monde!!
on va déchirer la piste!!

Ouais enfin on va la déchirer pendant 3 minutes (sauf si t'oubli tes baskets )

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Objectif 2012-2013 :
Essayer de faire un peu de sport.

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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- Adrien
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Isma
- Zoki
- Le Chat
-Ax'l

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2014: half challenge barcelona, challenge barcelona

M’en fiche, même pied nu, je vais le rattrapé ce put... de vélo.

Je pense venir demain pour ma reprise de CAP .
Bonne soirée

Après une longue absence je serai présente ce soir à 19h pour mon premier test VMA ...ou, ouille, ouille !

Voilà ça va vient de m'être confirmé : Jeudi 17/11/11 il y aura un test VMA (avec l'aide de l'AS Caluire). Début du test à 19h !
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Playlist test VMA le 17/11/11 à 19h au stade de Caluire :
-Rémi E. (présent à 18h30 pour bien s'échauffer et faire quelques gammes!!)
- Arno
- Gaspard
- Caps
- Zap
- Fraglle (quelqu'un a t il un défibrillateur au cas ou ??? )
- Barth
- polymps (est bien raisonnable à 3 jours des 10 km de venissieux??)
- GG
- matt
- schlaf (seulement 3 sorties CàP depuis septembre, ça va être funky)
- JURO (à 90%, je serais là, je préviendrai si j'ai un souci)
- Isma
- Zoki
- Le Chat
-Ax'l


Je ne pourrai finalement pas venir, même si j'avais très envie de faire ce test :s
Adrien

Alors ce test y avait du beau monde à la piste ce soir, ça devait faire un joli peloton
Quelques résultats ? du monde au dessus de 20Km/h ?

Bon alors, ces VMA ? Ki-ka fait pêter le compteur ?

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Effectivement, personne répond....

C'est ISMA qui a fait pété les compteurs à 19 !

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !

ISMA tous avec ISMA un 19 kmh trop fort