Allez courage les rillettes pour votre reco, prenez votre Kway quand même!!

bonne reco bon vous devez être déja sur place allez go go c est maintenant

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Pom Pom rilliettes supportrice

rik rak t es pas parti encore ? espère pas de souci

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Pom Pom rilliettes supportrice

il laisse de l'avance aux autres, t'inquiètes pas scarabée, avec les mines qu'il pose à velo, il va les rattraper!!

bon allez ça c'est fait moi qu'un seul tour 60bornes mal au genou et puis bon valence demain ...en relais.......et puis reconnde la monstress fastoche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ah oui fastoche la monstress!!!!

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Pom Pom rilliettes supportrice

Les conseils de « Mich ‘», le coach : Toute l’équipe du TRI SAPIN vous concocte, depuis quelques mois maintenant, un programme de réjouissances pour fêter dans les meilleures conditions son 10e ANNIVERSAIRE. A 6 semaines de la course, il est grand temps de faire un point sur votre préparation. Votre coach « Mich’ » vous livre quelques trucs et astuces, pour vous permettre de vivre au mieux ce 18 juin 2006.
Apprenez donc bien votre leçon sur le site du TRI SAPIN, en cliquant sur le lien ci-après :
http://www.lac-des-sapins.fr puis coach

La rubrique de Monsieur Bond : Mordu de triathlon et du TRI SAPIN comme vous, Monsieur Bond, engagé sous le numéro de dossard 007 sur l’épreuve du « très, très long » 2006, s’est proposé de reconnaître les parcours vélo et course à pieds pour vous.
En avant-première, il vous livre donc ses impressions, et vous dévoile quelques ficelles sur le parcours vélo, en ligne sur le site du TRI SAPIN :
http://www.lac-des-sapins.fr puis recobond

Le ravitaillement perso au col de Favardy en vélo : Chips, kebab, cacahuètes…
Quelle aubaine de pouvoir composer son propre ravitaillement ! TRI SAPIN a pensé à ce détail de taille pour votre confort personnel. Alors faites-vous plaisir, offrez-vous cet extra, et suivez le guide sur

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Pour les 3 qui sont restés pour la 2nde boucle de 60 km (VB, JMF et moi), il faisait beau au début, donc je me suis mis torse nu en cuissard...

Mais au bout d'une heure (après le Col du Pavillon), on se retrouve sous une pluie torrentielle, pour un retour dantesque vers Cublize... Que du bonheur, VB morte de rire sur le vélo et moi presque à poil... et au bout d'un moment congelé

Après St Bonnet de T., on s'abrite sous une grange pour regarder ce qui restait de la carte... un vieux paysan vient nous voir tout gentiment, et nous confirme qu'on peut couper un peu le parcours, pour revenir à Cublize par la D10, tout en descente et en gagnant 6 km : mais au total ça fait bien 120 km pour nous (en 5 h hors casse-croute d'un 1/4 d'h à midi, soient 24 km/h de moy.), YES car

LA BOUCLE DU TRES TRES LONG FAIT PLUS DE 60 KM !!! (j'ai compté 63 : on serait donc sur un parcous vélo total de près de 190 km...)

Hi Eric,

J'ai mesuré la boucle de deux manières : avec mon compteur et avec le logiciel CARTOEXPLOREUR.

La partie qu'on ne fait plus -celle qui rejoint "la Montagne" à "La Chapelle de Mardore"- fait 2200 m (compteur et cartoexploreur).
La partie que l'on fait en remplacement (que seul l'IM prend donc) fait 12600 m d'après Cartoexploreur et 12550 d'après mon compteur.

La boucle de l'IM ferait donc (d'après mes mesures) 10.3 km de plus que la boucle du MD.

Cette boucle du MD est donnée à 49.5 km en moyenne (car on ne fait qu'un aller-retour sur la route de liaison qui longe le camping). On aurait donc une boucle de l'IM à pile poil 60 km (à quelques centaines de m près).

MG

Merci Michel pour ton avis. Pour ma part, j'ai un compteur bien étalonné, qui a mesuré ce qu'il a mesuré, mais bon, on n'est pas dans un laboratoire de physique... les trajectoires que l'on prend doivent avoir un certain effet également...

Bref comme on dit à Rillieux, on va pas se poignarder le cul avec une aubergine...

Sur le fond, ce que je retiens de ce parcours bien connu, avec mon modeste niveau, c'est que pour l'IM il ne sera pas trop usant à condition de ne forcer A AUCUN MOMENT : ne pas hésiter à monter certaines côtes à 14 km/h en 39/23 voire 25...

P'tain, la tuile en pleine année de la tabasse !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Et oui cette reco, encore une sacrée avanture 1er tour tous ensemble, super, temps beau, connaissance de troyens...
Au 2ème tour comme beau temps le rik rak se met à voilpé, et nous voilà partit avec jean mi, et oui et oui on a pleuré, grosse pluie trorentielle, PFC on se caille vraiment, et moi RdR en regardant notre rik rak tout bleu, enfin on trouve un petit raccourcit de 3km qui nous évite les col de la Cambuse on. voit Cublize 5kms, chouette et là PFC je crève et oui avec jean mi frigorifié on arrive difficilement à changer cette P'tin de chambre à air.
encore une mésaventure en collection

vb, je crois vraiment que c'est quand tu es là qu'il fait un temps de merde, désolé pour toi

Moi je pense qu'il ne faut pas accabler VB car depuis la parution du récit de la Valencognarde II, tout c'est passé pareil :
- Une sombre histoire avec une barre de céréale du côté de La Montagne (vers Mardore), et pourtant RD n'était pas là pour pleurer .
- la pluie torrentielle qui coule sur la route (avec la boue),
Avec en plus, une Dechaume pour vb avec la crevaison à 5 km de l'arrivée et impossible de réparer avec l'embout de la 1ere chambre encore dans ma pompe (contre 3 crevaisons à 5 km du départ de l'Ardéchoise en 1997 pour Pat) .

Sinon, beau parcours, assez facile car les bosses sont très régulière, et comme Rik Rak, je pense que sans trop forcer (je sais c'est dur) on doit pouvoir passer à 24-25 km/h de moyenne pour arriver sur le marathon après seulement 8h30 à 9 h d'effort donc facile ....... pour finir les 42.195 km avant la nuit !!!!
Eidemment on n'a pas pu courir samedi car avec les pieds gelés c'est trop dur.

JMF

ben moi au chaud ds la voiture ...ben au moins z etes paré à tte éventualité sur IM!!!!

n tout cas je te remercie JMF d'etre resté avec moi sinon j'aurais pleuré double pour réparer.

Pour le parcours c'est vrai que samedi j'avais pas de sensations, pas de cuisses mais maintenant je sais un pourquoi
Loucio à chaque fin de séances d' entrainement me dégonfle mes pneus et d'habitude il me les regonfle l' aveil et là il a oublié et moi bein tellement assitée mécaniquement pas fais gaffe et partie sur la reco bien sous-gonflées Donc peut etre de la fatigue mais aussi une mauvaise adhérence, enfin quand je suis rentrée il était MdR

Mais bon c'est un parcours ou il faut pas s'énerver attaquer tranquille

!!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

P'tain envisage de changer de mari, non mais serieux, un tel incident, ben ça merite bien ça!!

J'y songe jséreiusement ça une cause de divorce

pour cette aprème, verifie la pression quand même avant de partir!!

Et Kiki, il fait la reco aujourd'hui ?
S'il fait le même temps qu'à La Voulte Beach, pas glop !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ce matin ici ça va mais ils prévoient des dégradations pour cet AM, puis il n'a pas redonné de nouvelles pour la reco

FURIATTAK Elles me mettent la pression Manquent pas d'air les pélottes;Attendrent 120 km pour voir la Dépression