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La sortie du mercredi http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=18098 |
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Auteur: | Ray Zin sec [ Jeudi 23 Mars 2017 19:57 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Je comprends rien mais je serais des votre mercredi prochain! |
Auteur: | Ray Zin sec [ Samedi 25 Mars 2017 15:08 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29: - Ray zin (mode reprise) |
Auteur: | brouette [ Samedi 25 Mars 2017 20:02 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29: - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" |
Auteur: | Crapatueur [ Dimanche 26 Mars 2017 19:05 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29: - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin |
Auteur: | Dav64 [ Dimanche 26 Mars 2017 21:59 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29: - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin - Dav |
Auteur: | ADE [ Lundi 27 Mars 2017 23:29 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29: - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin - Dav - ADE (à quelle heure ? 14H à la piscine ou plus tard ?) |
Auteur: | brouette [ Mardi 28 Mars 2017 7:11 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin - Dav - ADE |
Auteur: | Crapatueur [ Mardi 28 Mars 2017 8:02 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin , en espérant que ce ne sera pas comme dimanche dernier, Ray Zin sec a écrit: Ray zin m envoie vous dire sans lui!!!!! Il est dans son lit tel un crustacé échoué.... et qu'il aura fini sa sieste Rouler bien les amis - Dav - ADE |
Auteur: | nicom69 [ Mardi 28 Mars 2017 10:48 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Bonjour, en tant qu'ancienne rilliette est ce que je peux me joindre à vous pour cette sortie du mercredi ?? nicom |
Auteur: | Ray Zin sec [ Mardi 28 Mars 2017 11:04 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Oui bien sur!!!! Le crustacé sera là...... Aller viens.... |
Auteur: | Invité [ Mardi 28 Mars 2017 11:15 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
coool j'y serai Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin - Dav - ADE -nicom69 |
Auteur: | kakadoi [ Mardi 28 Mars 2017 21:18 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône - Ray zin (mode reprise) - Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez" - Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin - Dav - ADE -nicom69 - kakadoi Par contre la "gimenez" me parait un tantinet trop boucherie pour la période, mais cela dit je suis partant. je te conseillerais plutot 20" sprint - 3min tout à droite - 1min 40 vélocité |
Auteur: | ADE [ Mardi 28 Mars 2017 23:04 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
kakadoi a écrit: Par contre la "gimenez" me parait un tantinet trop boucherie pour la période, mais cela dit je suis partant. je te conseillerais plutot 20" sprint - 3min tout à droite - 1min 40 vélocité Vous connaissez une côte pour les 45 minutes du gimenez dans le coin ? Le verdun par curis ? Sinon partant pour l'exo de kakadoi. Il y a aussi une exercice pas mal les 20 min CLM individuel. |
Auteur: | Ray Zin sec [ Mercredi 29 Mars 2017 17:13 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Hello les rillettes, Superbe sortie sous le soleil dans la bonne ambiance de rillettes: Chacun pour un et tous pour soi!!!!! Comme à l ancienne.... Parfait pour une reprise.... suis sec maintenant, avec fissure et j ai mal au f....! À dimanche |
Auteur: | brouette [ Mercredi 29 Mars 2017 17:46 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Cool cette sortie à 8 on en a bien chié à fractionner sur les petites routes de campagne, mais avec l'énergie du groupe, on se sent comme une bande de power rangers, prêts à tout casser! Vivement mercredi prochain pour the next stage! |
Auteur: | brouette [ Mercredi 29 Mars 2017 17:47 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
les liens vidéos que je poste semblent ne plus fonctionner: c'est mon pc ou ça bug aussi chez vous... |
Auteur: | Dav64 [ Mercredi 29 Mars 2017 18:08 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Super sortie, vivement mercredi prochain Et le lien marche bien Brouette! Bonne récup à tous, repos pour moi, pas la force d'aller à la piscine! |
Auteur: | l'incrusteur [ Mercredi 29 Mars 2017 19:41 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Pas de lien vidéo pour moi. Juste un gros carré blanc... Je suis sous mozilla - ubuntu |
Auteur: | nicom69 [ Vendredi 31 Mars 2017 11:24 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Merci pour l'accueil les rilliettes l'exercice était un peu dur pour une reprise mais étonnamment j'avais plutôt de bonnes jambes après en rentrant par les mont d'or |
Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 02 Avril 2017 20:40 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Sortie du mercredi 5: - Ray zin sec ( même sous la pluie, suis encore mouillé de ce matin) |
Auteur: | SAM SAM [ Lundi 03 Avril 2017 10:22 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Ray Zin sec a écrit: Sortie du mercredi 5: - Ray zin sec ( même sous la pluie, suis encore mouillé de ce matin) ... pardon, pas bien de se moquer |
Auteur: | Krys [ Lundi 03 Avril 2017 13:06 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Hello Quel est le lieu et heure du RDV? Je vais peut etre prendre mon après-midi Krys |
Auteur: | brouette [ Lundi 03 Avril 2017 20:34 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or - Ray Zin - Brouette |
Auteur: | Ray Zin sec [ Mardi 04 Avril 2017 12:19 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
[quote="brouette"]Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or - Ray Zin (même sous la pluie) sam sam revient... - Brouette |
Auteur: | kakadoi [ Mardi 04 Avril 2017 19:07 ] |
Sujet du message: | Re: La sortie du mercredi |
Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or - Ray Zin - Brouette - julien aka kakadoi - motivé pour le montdorois |
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