si si très bon programme


ne ratez pas le rdv de la GPT

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

Bon, je crois qu'on va avoir une brochette de triathlètes mouillés ce soir !!!!

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ben non on etait tous dans le cagibi de l'athé, euh par contre y'a la prez qui a tout fait la GPT sur la piste,sous des trombes d'eau , le zinzin!!

bbAAHH il voulait juste flamber un peu ce matin, il est au pieu avec 40°c de fièvre !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Dur, dur, ce matin, j'ai plein de courbatures après la GPT d'hier......

PAREIL !! chaque jambe pleine de résidus et déchets !! euuhhh pas du lactique plus des résidus "alcooliques" !!

J'avais mis le réveil à 6h30 pour aller trottiner !! pis j'ai eu la flemme

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Non, moi aucune mauvaise conscience ce matin !... C'est sympa aussi de se retrouver ensemble pour discuter...

C'est quand la prochaine fois ?... Ah, ouais, ce soir ???

j'y vais maintenant, guy m'a dit :
"tu te sens comment?
ça va
alors vas y mais enlève une série de chaque petite série sinon j'ai peur que lundi tu ne sois pas tout à fait en surcompensation et que tu subisse un peu....."


j'ai répondu "ouaih t'as raison"

mais je crois que je n'ai pas tout compris en fait : il a l'air de dire que en temps normal je ne suis pas sensé subir, bon on verra lundi.


en fait c'est facile le tri, il faut juste surcompensé un peu

La meilleure manière de surcompenser d'ici lundi, ce serait peut-être de ne rien faire du tout ce W-E !

Ouhlala.....attendez je veux être sur d'avoir bien tout compris !!!

Hier soir à la piste ........y'avait running !!! et c'est le seul qui c'est entrainé sous la pluie pendant que les autres glandouillaient à l'abri en mangeant des toblerones .........j'ai bon là !!!

_________________


mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Tout dépend aussi dans quel domaine faut surcompenser !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

On peut dire que le phénomène de surcompensation indispensable à l'amélioration des performances est proposé de manière empirique car il ne repose que sur l’œil expert

“ la récupération c'est l'entraînement invisible, celui qui commence quand l'autre finit ”.

si l'on délaisse les aspects récupération et régénération au profit d'une plus grande concentration sur la charge d'entraînement, on court le risque d'épuiser les réserves d'énergie et de diminuer rapidement la capacité de performance


pas d autre décodeur MOG

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

bon avoue t'es un coach scarabée

c'est tout à fait ça

mais franchement il fallait etre un canard pour continuer ainsi, meme les footeux se sont barrés

C'est vrai que sur ce coup là !! chapeau !! il va encore me traiter de moitié

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Voire de quart !

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

t es trop gentil running avec eux

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

ouais .....ok .......les gars ( les filles aussi d'ailleurs) laissez tomber pour cublize....(et là je parle même pas d'embrun)....vous pouvez encore vous faire rembourser......vous êtes même pas des moitiés .........vous êtes des moitiés de moitiés !!!

et l'aut'qui parle des footeux........ppfff ou aura tout vu .....si les footeux c'étaient pas des quarts de quart de moitié ça ce saurait

_________________


mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

bon un peu de culture sportive

La surcompensation est le nom donné au rétablissement des systèmes fonctionnels de l'organisme à un niveau supérieur à celui d'avant exercice

Se préparer en sport c'est donner à son organisme les moyens de s'adapter, c'est à dire d'apprendre un milieu nouveau ; l'épreuve sportive. Cette dynamique peut s'entendre comme une mise en concordance d'une organisation biologique (interne) et d'un environnement physique (externe).


Il n'y a adaptation de l'organisme que si la différence entre l'interne et l'externe - les possibilités de l'athlète et l'exercice effectué - est suffisamment grande pour imposer un effort à l'organisme. A l'inverse, si l'écart est trop important l'adaptation sera très difficile voir impossible.


Après un effort l'organisme se "transforme". Pendant ce temps, il est désadapté donc inefficace. Ce n'est qu'après un temps de latence (récupération) qu'il retrouve et même dépasse ses possibilités initiales. Le temps nécessaire à la récupération est d'autant plus long que l'effort consenti a été important.


Plus l'adaptation à un milieu est fine plus l'adaptabilité à un milieu différent est difficile. En sport cela se traduit par le fait que si vous répétez les séances de vélos à 20 km/h vous serez très bon à cette vitesse pour ce sport mais plutôt mauvais à une allure différente et même très mauvais dans un sport totalement différent. Les concepts d'adaptation et d'adaptabilité sont les pendants des principes de spécificité et de diversité des exercices d'entraînement (voir dans ce secteur les principes de l'entraînement - principes-).

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

eh ben quand les grands esprits ce rencontrent......dit donc tu pourrais me le dire quand t'es dans coincoin ....comme ça hier on aurait été au moins deux à courir sur la piste !!!

_________________


mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

il est venu en guest star tel zooro surgissant de l orage bon le destrier c etait ces pompes de CAP et son short

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

Je pensais que ma réunion allait finir plus tard et que je ne serais pas à l'heure.
D'ailleurs, j'ai couru avec mes affaires de la séance de la veille restées dans mon coffre. Bonjour les effluves !!

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

ok l orage a fait la lessive pour toi that s why j avais une bonne vue et un bon odorat rie à redire

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice