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Séance Cap du Jeudi 26 Mars
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Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 26 Mars 2009 15:18 ]
Sujet du message:  Séance Cap du Jeudi 26 Mars
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!

Eh bé oui, on croit que la Cap n'est qu'une question de mettre un pied devant l'autre en augmentant la fréquence afin d'obtenir une certaine vitesse nous permettant d'acquérir un Niveau de Merde !! :lol:

Eh bé non !! il faut vraiment avoir une technique de course pointue pour exploiter au maximum son potentiel physique.

Cette technique se travaille au même titre que la natation, avec des éducatifs (travail de pied - de bras - de respiration)
Donc, effrayé par vos techniques, ce soir, nous travaillerons sur des ateliers entrecoupés de tour de piste
à savoir un tour de piste allure souple, enchainé par un éducatifs sur un atelier, rebelotte, tour de piste puis autre atelier

Voilà, bon, échauffement normal, autant que faire se peut comme dirait mon pote Jean Claude Convenant !!
ce soir, vous avez de la chance, pas de chrono !!
mais pensez à prendre une gourde pour boire durant l'effort
tester aussi des produits énergétiques aussi si vous voulez voir votre réaction, important de faire cela en entrainement avant toute phase de compétition
à ce soir, départ 18h30 échauffement
Auteur:  Maya [ Jeudi 26 Mars 2009 15:19 ]
Sujet du message: 
présente
Auteur:  sebkiaora [ Jeudi 26 Mars 2009 16:22 ]
Sujet du message: 
présent
Auteur:  magicswimmer [ Jeudi 26 Mars 2009 17:21 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!



...C'est pas faux !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  SAM SAM [ Jeudi 26 Mars 2009 17:55 ]
Sujet du message: 
J'y zerai prézentement prézent, ah dis don'
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 26 Mars 2009 18:01 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
magicswimmer a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!



...C'est pas faux !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

D'ailleurs, vous avez vu que KIKI n'a pas été entrainé par mes soins !! c'est pas avec sa démarche chaloupée toute pourrie qu'il pourra un jour avancer !! :mdrire:
Auteur:  VB [ Jeudi 26 Mars 2009 22:46 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
magicswimmer a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!



...C'est pas faux !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

D'ailleurs, vous avez vu que KIKI n'a pas été entrainé par mes soins !! c'est pas avec sa démarche chaloupée toute pourrie qu'il pourra un jour avancer !! :mdrire:

:roll: :roll: :roll: Ouais enfin pour quelqu'un qui n'avance pas il tape tout de meme un 13h10 à Embrun, moi je veux bien etre chaloupée comme lui :lol: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 26 Mars 2009 23:53 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
magicswimmer a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!



...C'est pas faux !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

D'ailleurs, vous avez vu que KIKI n'a pas été entrainé par mes soins !! c'est pas avec sa démarche chaloupée toute pourrie qu'il pourra un jour avancer !! :mdrire:

:roll: :roll: :roll: Ouais enfin pour quelqu'un qui n'avance pas il tape tout de meme un 13h10 à Embrun, moi je veux bien etre chaloupée comme lui :lol: :mdrire:

ah la vache !! même pas je le savais dis donc :gratte:
merki Vb de m'éclairer sur les capacités de Kiki :wink: je suis trop trop naze !! :lol:
ok, je m'incline très très bassement, je veux bien être au niveau de kiki chaloupé !! Kiki, si tu me lis JE T'ADORE DANS TON STYLE CHALOUPE EFFICACE :lol:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 0:12 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
magicswimmer a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Larissa, ta technique tu bosseras !!

Bon, je suis au regret de vous annoncer que VOUS AVEZ POUR LA PLUPART UNE TECHNIQUE DE MERDE TOUTE POURRIE !!



...C'est pas faux !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

D'ailleurs, vous avez vu que KIKI n'a pas été entrainé par mes soins !! c'est pas avec sa démarche chaloupée toute pourrie qu'il pourra un jour avancer !! :mdrire:

:roll: :roll: :roll: Ouais enfin pour quelqu'un qui n'avance pas il tape tout de meme un 13h10 à Embrun, moi je veux bien etre chaloupée comme lui :lol: :mdrire:

je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:
Auteur:  Messire [ Vendredi 27 Mars 2009 0:59 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:


Kiki a fait Embrun en chaloupe ? :shock:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 1:20 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Messire a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:


Kiki a fait Embrun en chaloupe ? :shock:

il a longtemps hésité entre la pyrogue du pygmé et la gondole de son pote vénitien, mais a finalement opté pour la chaloupe de son ami breton :lol: le plus dur, se diriger de nuit au milieu des pélo en combard :lol:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 9:55 ]
Sujet du message: 
Merci aux personnes présentes, cela fait plaisir de travailler avec ce groupe SYMPA, réceptif et travailleur dans la bonne humeur

Ultra motivant de préparer des séances variées

Je vous enjoins à m'envoyer par mail le planning de votre saison, ainsi, je pourrai "autant que faire se peut" adapter les séances en fonction des courses :lol:
dès que possible, je fais le questionnaire que je souhaite vous faire remplir rapidement
Auteur:  VB [ Vendredi 27 Mars 2009 10:52 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:


Tu sais bilbo avant de m'envoyer des MP en me demandant si je n'ais pas d'humour ou savoir me défendre ... :mdrire: ou se dire entre 4 yeux, enfin ton truc avec le monde des bisounours comme tu dis :roll: :roll:

Bein il est où là ton humour , pourquoi tu sous entend des choses en parlant de toi, on ne peut plus faire remarquer les bonnes qualités de notre coach ou dire du bien des gens, faut pas toujours tout raméner à toi où prendre les choses sous un autre sens :wink:

Allez t'inquiètes, c'est la dernière fois que je ferais des remarques quand tu posteras, surtout pour te contre-dire :!: :!:
J'avais guère envie de répondre sur le forum mais comme tu ne te gènes pas :razz:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 11:01 ]
Sujet du message: 
:lol: :lol:
Il fait des apparitions furtives le message :gratte: :lol:
Auteur:  crcri [ Vendredi 27 Mars 2009 11:15 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:


Tu sais bilbo avant de m'envoyer des MP en me demandant si je n'ais pas d'humour ou savoir me défendre ... :mdrire: ou se dire entre 4 yeux, enfin ton truc avec le monde des bisounours comme tu dis :roll: :roll:

Bein il est où là ton humour , pourquoi tu sous entend des choses en parlant de toi, on ne peut plus faire remarquer les bonnes qualités de notre coach ou dire du bien des gens, faut pas toujours tout raméner à toi où prendre les choses sous un autre sens :wink:

Allez t'inquiètes, c'est la dernière fois que je ferais des remarques quand tu posteras, surtout pour te contre-dire :!: :!:
J'avais guère envie de répondre sur le forum mais comme tu ne te gènes pas :razz:


Commercial désintéréssé, manager de VIP, entraineur mal entrainé, arroseur non arrosable... Bilbo multicasquette prend la grosss'tête ? :gratte:
Auteur:  Boubou [ Vendredi 27 Mars 2009 11:44 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Oui mais lui il se cache pas derrière un pseudo invité
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 11:46 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
crcri a écrit:
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
je reconnais, jamais je n'ai fait Embrun, donc, je n'ai vraiment pas droit à la parole en ce qui concerne le triathlon, t'as pas fait Embrun, t'es qu'un naze finalement et en plus, faut pas déconner non plus !! lancer une boutade taquine sur un ami (oui, un ami!!) qui fait 13h10 à Embrun oulalla mais t'es malade !! quel sacrilège et irrespect !!
sinon, le rapport entre avoir une technique bizarre chaloupée en cap et faire 13h10 à Embrun, euh, chui naze je sais, mais il est où ? :gratte:
il a fait 13h10 au Marathon :gratte: :gratte: :lol: :mdrire:


Tu sais bilbo avant de m'envoyer des MP en me demandant si je n'ais pas d'humour ou savoir me défendre ... :mdrire: ou se dire entre 4 yeux, enfin ton truc avec le monde des bisounours comme tu dis :roll: :roll:

Bein il est où là ton humour , pourquoi tu sous entend des choses en parlant de toi, on ne peut plus faire remarquer les bonnes qualités de notre coach ou dire du bien des gens, faut pas toujours tout raméner à toi où prendre les choses sous un autre sens :wink:

Allez t'inquiètes, c'est la dernière fois que je ferais des remarques quand tu posteras, surtout pour te contre-dire :!: :!:
J'avais guère envie de répondre sur le forum mais comme tu ne te gènes pas :razz:


Commercial désintéréssé, manager de VIP, entraineur mal entrainé, arroseur non arrosable... Bilbo multicasquette prend la grosss'tête ? :gratte:

Pour sûr que j'ai la Grosse Tête, toutes les personnes qui me connaissent BIEN, qui prennent le temps de me connaître, qui me cotoient et me prennent avec mes qualités et mes défauts, le savent !! ils le diront HAUT ET FORT que je suis infecte, puant mais j'adore faire chier, être méchant, c'est mon naturel comme dirait Coluche: "je suis con, mais putain ce que j'aime ça !!"
bin moi, je suis con, j'ai la grosse tête et j'aime ça !!
voilà, réponse à vous que je ne connais point, monsieur l'anonyme qui a le cran de se dévoiler
pour ce qui est du commercial désintéressé, du manager de VIP, j'y vois là de la jalousie, ni plus ni moins, car je ne nuis à personne
que l'on me reproche mon attitude parfois virulente, soit, je le sais, je me soigne :lol:
mais ce genre de remarque, c'est déplacé
Message clot et si vous avez des choses à me dire, faites le en MP ou par téléphone ou de visu
Tél: 06-63-92-69-52 :wink:
mais je doute fort que vous décrochiez pour m'avoir en direct, oullala, trop dur d'assumer des écrits anonymes :lol:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 12:00 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Boubou a écrit:
Oui mais lui il se cache pas derrière un pseudo invité

merki Boubou, nous, on se comprend, car on se jette parfois pour mieux se retrouver :inlove:
bah oui, la vie, c'est ça, y'a des annicroches, des coups de gueule, mais on se dit ce que l'on a à se dire, on analyse, chacun fait son autocritique et on avance et progresse, mais cela, tout le monde n'a pas les capacités de le faire, c'est plus simple de critiquer et de rejeter l'intégralité des fautes sur autrui, car c'est pas simple de reconnaître que l'on peut avoir tort, moi le premier d'ailleurs, mais j'ai quand même changé et suis ouvert au dialogue, ce que les gens ne comprennent pas ou ne veulent pas comprendre
Auteur:  Boubou [ Vendredi 27 Mars 2009 12:23 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
Boubou a écrit:
Oui mais lui il se cache pas derrière un pseudo invité

merki Boubou, nous, on se comprend, car on se jette parfois pour mieux se retrouver :inlove:

Faut peut être pas abuser non plus.

Bilbonsacquet a écrit:
bah oui, la vie, c'est ça, y'a des annicroches, des coups de gueule, mais on se dit ce que l'on a à se dire, on analyse, chacun fait son autocritique et on avance et progresse, mais cela, tout le monde n'a pas les capacités de le faire, c'est plus simple de critiquer et de rejeter l'intégralité des fautes sur autrui, car c'est pas simple de reconnaître que l'on peut avoir tort, moi le premier d'ailleurs, mais j'ai quand même changé et suis ouvert au dialogue, ce que les gens ne comprennent pas ou ne veulent pas comprendre


C'est bien
Reste encore à travailler sur l'impulsivité et la prise de recul.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 12:55 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Boubou a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Boubou a écrit:
Oui mais lui il se cache pas derrière un pseudo invité

merki Boubou, nous, on se comprend, car on se jette parfois pour mieux se retrouver :inlove:

Faut peut être pas abuser non plus.

Bilbonsacquet a écrit:
bah oui, la vie, c'est ça, y'a des annicroches, des coups de gueule, mais on se dit ce que l'on a à se dire, on analyse, chacun fait son autocritique et on avance et progresse, mais cela, tout le monde n'a pas les capacités de le faire, c'est plus simple de critiquer et de rejeter l'intégralité des fautes sur autrui, car c'est pas simple de reconnaître que l'on peut avoir tort, moi le premier d'ailleurs, mais j'ai quand même changé et suis ouvert au dialogue, ce que les gens ne comprennent pas ou ne veulent pas comprendre


C'est bien
Reste encore à travailler sur l'impulsivité et la prise de recul.

Ah oui, c'est certain qu'impulsif, je le suis, sauf que 5mn après, je suis :oops: :oops: et que je reconnais si j'ai abusé
et maintenant, je me rends compte que ce qui marche, dans tous les domaines, pro comme extra pro, ce sont les relations VRAIES, sans faux semblants
il n'y a aucun problème, que des solutions et après, on peut avoir des avis divergents sans pour autant ne pas s'apprécier, mais au moins, on est franc et on s'explique
Des personnes au club peuvent en témoigner, mais pas toutes, notamment celles qui me diabolisent :lol:
mais de toute façon, il y a une majorité de gens que je cotoie aileurs qu'au sein du club qui m'apprécient pour ce que je suis et on ne peut pas plaire à tout le monde, sinon, cela signifie qu'on est soit fadasse, soit vraiment hypocrite à un moment ou un autre et que l'on a aucune personnalité, si c'est pour être "béni-oui-oui" :lol:
on a forcément une opinion sur les choses et cette opinion ne peut jamais être en permanence en accord avec le monde entier, à part dans le fameux monde des Bisounours :lol:
Auteur:  Kokoj [ Vendredi 27 Mars 2009 14:38 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Bilbonsacquet a écrit:
on ne peut pas plaire à tout le monde, sinon, cela signifie qu'on est soit fadasse, soit vraiment hypocrite à un moment ou un autre et que l'on a aucune personnalité, si c'est pour être "béni-oui-oui" :lol:


non on peut plaire à tout le monde parce qu'on est un type vraiment en or :oops: (et qu'on a une grosse bite aussi ... :lol: )

kokoj

ps : ah merde, ce n'est pas bien de ramener tout à soi !! :mdrire: :mdrire:

ps : oh c'était juste pour rire, soyons clairs !! 8-)
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 15:16 ]
Sujet du message:  Re: Séance Cap du Jeudi 26 Mars
Kokoj a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
on ne peut pas plaire à tout le monde, sinon, cela signifie qu'on est soit fadasse, soit vraiment hypocrite à un moment ou un autre et que l'on a aucune personnalité, si c'est pour être "béni-oui-oui" :lol:


non on peut plaire à tout le monde parce qu'on est un type vraiment en or :oops: (et qu'on a une grosse bite aussi ... :lol: )

kokoj

ps : ah merde, ce n'est pas bien de ramener tout à soi !! :mdrire: :mdrire:

ps : oh c'était juste pour rire, soyons clairs !! 8-)

euh, pour la grosse B... c'est quelle taille :gratte: que je sache si je rentre dans cette catégorie :lol:
bon, sinon je suis en toc alors, vu que plein de personnes m'aiment pô :oops: :oops: bbbbbouuuuuuuuuuuuu chui comme caliméro, j'ai pô d'amis :oops: :cry: :cry:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 27 Mars 2009 15:22 ]
Sujet du message: 
Bon, pour en revenir à l'essence même de ce post qui n'est pas de savoir si j'ai une grosse B... et si je plais à tout le monde :lol: :lol:

hier, bilan des courses, beaucoup ont un énorme travail de bras, de technique et d"assouplissement à réaliser sur les membres supérieurs (bon, Kokoj, détourne pas le terme membre !! style, je suis bien membré :lol: )

des travaux éducatifs, techniques avec vidéos seront nécessaire pour améliorer la gestuelle et donc l'efficacité, le rendement et l'économie énergétique :wink:
Auteur:  Kokoj [ Vendredi 27 Mars 2009 19:22 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
bilan des courses, beaucoup ont un énorme travail de bras, de technique et d"assouplissement à réaliser sur les membres supérieurs


ben il n'y a qu'à faire des séances de branlette :lol:

Bilbonsacquet a écrit:
bon, Kokoj, détourne pas le terme membre !! :lol: )


no trouble, guy ! 8-) tu demandes, j'obéis !! :wink:

kokoj
Auteur:  Messire [ Vendredi 27 Mars 2009 20:29 ]
Sujet du message: 
L'invité anonyme, il est pas anonyme :gratte: , c'est écrit "crcri invité", c'est Cricri non ? :mdrire:
J'adore remuer le merdier :mdrire: Bon Cricri, pardonne-moi. :oops: Pardon... :oops:
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