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| Cap du Jeudi 23 Avril http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=10271 |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Avril 2009 14:42 ] |
| Sujet du message: | Cap du Jeudi 23 Avril |
A la Saint Georges, euhhhh pas d'inspiration 
Donc, comme d'hab, pour ce qui est de l'avant séance. Entre les heures, le mode d'échauffement, la durée et les à côtés de ce que doit faire et bien faire un athlète, je ne réitère pas tout à chaque fois 
Pour ce qui est de la séance, elle sera à base de course et d'atelier PPG / renforcement musculaires et étirements, Y'A DU BOULOT !! 
prévoyez bien à boire, les premières chaleurs sont mortelles grave ta race !! |
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| Auteur: | Maya [ Jeudi 23 Avril 2009 15:15 ] |
| Sujet du message: | |
pourrais pas venir ce soir ,amusez vous bien ! 
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| Auteur: | Dieg'oh [ Jeudi 23 Avril 2009 15:16 ] |
| Sujet du message: | |
J'serais là. Mais entrainement peinard pour moi.... |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Avril 2009 15:47 ] |
| Sujet du message: | |
Maya a écrit: pourrais pas venir ce soir ,amusez vous bien !
Oùt t'as vu que l'on s'amusait 
à la baguette je vais te les mener !! 
surtout le Dieh'go
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| Auteur: | Jools [ Jeudi 23 Avril 2009 15:57 ] |
| Sujet du message: | |
Je serai présent  , je débarque mais le rdv c est jrs 18H15
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Avril 2009 16:02 ] |
| Sujet du message: | |
Jool's a écrit: Je serai présent
, je débarque mais le rdv c est jrs 18H15 Woulalallan va falloir refaire le tartan après son passage !! départ 18h30 échauffement sur le Voie Verte |
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| Auteur: | fred [ Jeudi 23 Avril 2009 16:29 ] |
| Sujet du message: | |
fred absent aussi  j'ai exam' demain
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| Auteur: | Dieg'oh [ Jeudi 23 Avril 2009 16:38 ] |
| Sujet du message: | |
Tiens jool's, si tu viens tu peux m'ammener mon TShirt jamaïque qui insulte tout le monde ? |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Avril 2009 16:47 ] |
| Sujet du message: | |
fred a écrit: fred absent aussi
j'ai exam' demainD'URINE ?? Bah tu peux quand même venir
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| Auteur: | GG [ Jeudi 23 Avril 2009 17:07 ] |
| Sujet du message: | |
Je viens jouer avec vous. |
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| Auteur: | sebkiaora [ Jeudi 23 Avril 2009 17:38 ] |
| Sujet du message: | |
sans moi dsl 
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| Auteur: | Jools [ Jeudi 23 Avril 2009 22:06 ] |
| Sujet du message: | |
Merci pour cette bonne séance, promis jeserai sage prochain coup... A noté que VB tabasse grave avec Caluire
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| Auteur: | Dieg'oh [ Jeudi 23 Avril 2009 23:02 ] |
| Sujet du message: | |
Yes bonne scéance et dans la bonne humeur. On s'est bien marré et en plus on a bossé. C cool qd c'est comme ça... Jool's non faut pas être sage... Sinon on rigole plus... |
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| Auteur: | kollanta [ Vendredi 24 Avril 2009 6:33 ] |
| Sujet du message: | |
Jool's a écrit: ... A noté que VB tabasse grave avec Caluire
ben c'est pas une rigolotte, elle a une p'tite compet dans pas longtemps quand même 
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| Auteur: | VB [ Vendredi 24 Avril 2009 9:19 ] |
| Sujet du message: | |
kollanta a écrit: Jool's a écrit: ... A noté que VB tabasse grave avec Caluire ben c'est pas une rigolotte, elle a une p'tite compet dans pas longtemps quand même Non ce n'est pas que l'on tabasse, c'est que çà rigole un peu moins
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Vendredi 24 Avril 2009 10:51 ] |
| Sujet du message: | |
Dieg'oh a écrit: Yes bonne scéance et dans la bonne humeur. On s'est bien marré et en plus on a bossé. C cool qd c'est comme ça...
Jool's non faut pas être sage... Sinon on rigole plus... Merci aux présents et -sentes, un réel plaisir que de vous préparer des séances et de vous voir vous éclater dans la bonne humeur et cela fait plaisir de lire que mes petits programmes vous plaisent Mais faites moi part aussi de ce que vous voudriez travailler en particulier. Il serait intéressant de faire un 2000m pour avoir une base de travail La dernière fois, il n'y avait quasiment personne sur cette séance de 2000m c'est dommage après, une fois vos allures calculées sur 2000m on peut se concocter des séances de fractionnées plus affinées pour progresser |
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