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De la selle au genou - douleurs
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Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 9:16 ]
Sujet du message:  De la selle au genou - douleurs
hello les aminches,

pensant approcher hier la position ultime sur ma monture à deux roues, j'ai :
- monter la selle (5 mm)
- et avancer la selle (1cm).

si mes premiers tours de roues m'ont encouragé dans ce réglage (position plus haute et avancée qui me semblait plus apte au bourrinage :lol: ), mon genou droit commencé à couiner vers le 40ème kilomètre :?
du genre "douleur diffuse sur la rotule" ... :twisted:

il semble que le réglage de la selle soit bien en cause, dès lors que la douleur disparaissait en danseuse ... :roll:

mais ce matin, j'ai le genou en choux fleur :twisted:

comme je n'envisage pas de ne rouler qu'en danseuse - je suis un homme 8-) , pas une tata en tutu - :twisted: - et que ça m'embête de revenir sèchement au réglage précédent, je me demandais si vous aviez une idée sur le mauvais réglage à l'origine de cette douleur :

- plutôt la montée de selle ?
- ou plutôt l'avancée de selle ?

merci d'avance pour votre réponse, car ... ces histoires selles, me font chier :wink: :lol: :lol:

kkj

ps : oui je sais, la conclusion est facile ... :oops:
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 9:46 ]
Sujet du message: 
je viens de trouver ce fichier d'étude posturale, pas mal non ?

http://www.pile-poil.net/

tu entres tes données perso, et sur le second onglet, tu as un plan avec les cotes adaptées... :lol:

kkj

ps : a priori, ma selle est trop haute ... :oops:
Auteur:  Running Duck [ Samedi 15 Août 2009 9:57 ]
Sujet du message: 
T'as pas changé ou touché tes cales des fois ?
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 10:14 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
T'as pas changé ou touché tes cales des fois ?


non m'sieur, que la hauteur et l'avancée de la selle ... :shock: :shock:

kkj
Auteur:  jc [ Samedi 15 Août 2009 11:08 ]
Sujet du message:  Re: De la selle au genou - douleurs
Kokoj a écrit:
une idée sur le mauvais réglage à l'origine de cette douleur :

- plutôt la montée de selle ?
- ou plutôt l'avancée de selle ?



ben remet comme c'était avant,je comprend pas pourquoi tu veux changer les réglages :gratte:
alors que tu n'avais pas de douleurs :roll:
ahh tu pensais peu être rouler plu fort :shock:
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 12:23 ]
Sujet du message:  Re: De la selle au genou - douleurs
jc a écrit:
ahh tu pensais peu être rouler plu fort :shock:


oui m'sieur ... :oops:

en roulant tous les deux jours (au lieu d'une fois par semaine), je me suis cru plus sensible aux réglages. je me suis notamment rendu compte que si je suis confort sur ma selle les mains à plat sur le cintre, j'étais en revanche obligé d'avancer sur la selle lorsque j'attrape les cocottes de freins pour pouvoir appuyer "fort" :lol: (fort, comme un kokoj peu le faire du moins :oops: ).
du coup, je me suis dis "avance la selle mon garçon, et tu seras plus fort !! " 8-)

en plus, j'ai eu le sentiment que si ma jambe était pas totalement dépliée en allonge, je gagnerais en "puissance" 8-) (puissance, comme un kokoj peut en avoir du moins ... :oops: )
du coup, je me suis dit ; "monte ta selle mon garçon, et tu seras encore plus fort ... 8-) "

et ce matin, en marchant comme un canard le genou en vrac, je me suis dit : "arrête de réfléchir mon garçon, car tu es toujours aussi con !! :mdrire: "

là j'ai refait les réglages de base, je roule demain tranquille pour voir ...
et quand ça va mieux je te prends au ventoux :mdrire:

kkj

ps : comment ? :shock: tu me conseilles de commencer par Messire ?? :roll: :roll:
Auteur:  Superviseur [ Samedi 15 Août 2009 12:43 ]
Sujet du message: 
la montée entraine une douleur derriere le genoux donc je pencherais plutôt sur l'avancée c'est d'ailleurs logique car ça sollicite plus ton tendon rotulien
Auteur:  kollanta [ Samedi 15 Août 2009 12:55 ]
Sujet du message: 
mais tu sais que le Duck est l'expert en la matière, avec la selle qui monte, qui avance, achat d'une potence plus courte, d'une selle avec les trucs en dessous qui permettent d'avancer encore plus ta selle, bref toutes ces conneries quoi :roll: :roll:
Auteur:  Romain [ Samedi 15 Août 2009 14:13 ]
Sujet du message: 
Superviseur a écrit:
la montée entraine une douleur derriere le genoux donc je pencherais plutôt sur l'avancée c'est d'ailleurs logique car ça sollicite plus ton tendon rotulien

Bien d'accord...inversement, je crois qu'il est conseillé à ceux qui ont mal à la rotule de reculer la selle pour avoir une position plus assise... :gratte:
Kokoj, fais moi signe quand tu roules la semaine prochaine, je pourrai peut etre t'accompagner :wink:
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 16:20 ]
Sujet du message: 
Superviseur a écrit:
la montée entraine une douleur derriere le genoux donc je pencherais plutôt sur l'avancée c'est d'ailleurs logique car ça sollicite plus ton tendon rotulien


merci :lol:
c'est ce que je m'étais empiriquement laissé entendre, en montant excessivement ma selle sur mon premier vélo (et douleur derrière un genou)

kollanta a écrit:
mais tu sais que le Duck est l'expert en la matière, avec la selle qui monte, qui avance, avec les trucs en dessous qui permettent d'avancer encore plus ta selle, bref toutes ces conneries quoi :roll: :roll:


mais je ne parlais pas de sex-toys, moi, grosse dégoutante :lol: :lol:
(tout de même, je l'essaierais bien cette selle :lol: tu l'as essayée toi ? )

Romain a écrit:
Kokoj, fais moi signe quand tu roules la semaine prochaine, je pourrai peut etre t'accompagner :wink:

je suis en bourgogne, l'ami, jusqu'au 31-08 :oops:
donc la prochaine fois que l'on roule ensemble, c'est à AIX les bains, où je te pile :mdrire: :mdrire:

kkj
Auteur:  Invité [ Samedi 15 Août 2009 16:35 ]
Sujet du message: 
Hello Kokoj,

Suite à mes soucis "genouiques", je me suis aussi pas mal intéressé aux problèmes de position de selle.
Après pas mal de recherches sur le net, il me semble qu'une position de selle plus reculée soit meuilleure qu'une position plus avancée, car moins sollicitante pour la rotule (problématique dans mon cas).
je dois avoir des liens qui trainent chez moi, je te les passerai dès que je serai de retour de vacances.

Le coup du réglage consitant à faire passer un fil à plomb sur l'axe de la pédale jusqu'à l'extrémité du fémur (et pas de la rotule) permet déja une bonne approche.
En ce qui me concerne, j'étais allé chez un vélociste à Lyon (je peux te redonner les coordonnées, mais c'est dans un ancien post de 2007) qui m'avait fait des réglages pas mal (15 €) en utilisant cette technique (la plus grosse modif avait été de monter la selle et de reculer la selle).

Pour finir, dans mes souvenirs, il était indiqué dans les articles que j'avais lu que la position de contre la montre (en bec de selle) était plutot néfaste à la "santé" des rotules...

PPG
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 17:51 ]
Sujet du message: 
merci, :wink:
tes liens seront toujours les bienvenus :lol:

kkj
Auteur:  Running Duck [ Samedi 15 Août 2009 18:05 ]
Sujet du message: 
Kokoj a écrit:
Running Duck a écrit:
T'as pas changé ou touché tes cales des fois ?


non m'sieur, que la hauteur et l'avancée de la selle ... :shock: :shock:

kkj


J'ai pensé à aut' chose sur mon vélo : en trafiquant la selle tu l'as peut-être décentrée :gratte: ?

Désolé, je cherche une autre explication que celles avancées (oh, le calembour, pas fait exprès :lol: ) parce que 5mm en hauteur et 1 cm en avant, ça me parait très minime. Surtout que l'avancée est neutralisée en partie par la montée de la selle.
Auteur:  Kokoj [ Samedi 15 Août 2009 20:58 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
parce que 5mm en hauteur et 1 cm en avant, ça me parait très minime. Surtout que l'avancée est neutralisée en partie par la montée de la selle.


ce n'est pas l'inverse :shock: :shock:
la montée de selle n'impliquerait-elle pas déjà une légère avancée ?? :roll:
(ouin j'ai bien vu que le tube de selle part en arrière ... )
parce qu'en fait il y a un axe de rotation " pédalier - selle - cintre " , non ? :oops: :oops:

à mois qu'effectivement il faille avancer la selle pour compenser la hauteur gagnée ... (ça se tient, tu as raison ... :shock: :shock: )

kkj

ps : je ne suis pas arthuro, moi, les maths et la trigo ... :?
ps2 : je serais donc une mécanique de si grande précision pour me dérégler avec si peu 8-)
Auteur:  Superviseur [ Dimanche 16 Août 2009 12:23 ]
Sujet du message: 
Kokoj a écrit:
Running Duck a écrit:
parce que 5mm en hauteur et 1 cm en avant, ça me parait très minime. Surtout que l'avancée est neutralisée en partie par la montée de la selle.


ce n'est pas l'inverse :shock: :shock:
la montée de selle n'impliquerait-elle pas déjà une légère avancée ?? :roll:
(ouin j'ai bien vu que le tube de selle part en arrière ... )
parce qu'en fait il y a un axe de rotation " pédalier - selle - cintre " , non ? :oops: :oops:

à mois qu'effectivement il faille avancer la selle pour compenser la hauteur gagnée ... (ça se tient, tu as raison ... :shock: :shock: )

kkj

ps : je ne suis pas arthuro, moi, les maths et la trigo ... :?
ps2 : je serais donc une mécanique de si grande précision pour me dérégler avec si peu 8-)


non la montée entraine un recul de la selle ;)
Auteur:  juan off [ Lundi 17 Août 2009 11:25 ]
Sujet du message: 
est ce que tes cales de chaussures sont bien réglées ?
Perso, j'ai des speed play et j'ai eu mal aux genoux lors de la première sortie.
Le seconde, j'ai emporter un tourne vis et régler en conséquence au fur et à mesure de l'entrainement.
En plus , ca dépend ou tu as mal . à gauche , adroite , devant , derrière, sur le coté gauche , à droite, a l'intérieur. Pour etre un vieux , j'ai touvé pour chaque mal de "genoux" (trail , vélo, etc..) , une solusss .

Après chaqu'un doit trouver la sienne......... mouais , je me foule pas , en disa ca :gratte:
Auteur:  Superviseur [ Lundi 17 Août 2009 11:45 ]
Sujet du message: 
le mieux pour régler ses cales est de s'assoir sur le bord d'une table en laissant pendre les jambes et de respecter la position naturelle des pieds
Auteur:  Running Duck [ Lundi 17 Août 2009 12:05 ]
Sujet du message: 
Superviseur a écrit:
le mieux pour régler ses cales est de s'assoir sur le bord d'une table en laissant pendre les jambes et de respecter la position naturelle des pieds

Merci pour le tuyau, ça m'a l'air d'un vrai bon truc.

En tous cas, chez moi ça confirme la malfaçon à l'origine de mon avatar 8-) : mes talons frôlent les manivelles et ce n'est pas encore suffisant :cry:.
Auteur:  Kokoj [ Lundi 17 Août 2009 12:18 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
Superviseur a écrit:
le mieux pour régler ses cales est de s'assoir sur le bord d'une table en laissant pendre les jambes et de respecter la position naturelle des pieds

Merci pour le tuyau, ça m'a l'air d'un vrai bon truc.

En tous cas, chez moi ça confirme la malfaçon à l'origine de mon avatar 8-) : mes talons frôlent les manivelles et ce n'est pas encore suffisant :cry:.


ben :shock: :shock: :roll: pédale avec les chevilles :wink:

kkj
Auteur:  Superviseur [ Lundi 17 Août 2009 12:27 ]
Sujet du message: 
pour ceux qui sont en pédales Look et qui ne sont pas sur de la position, éviter les cales noires en tout cas. Pour les autres ne jurer que par les cales noires qui figent le pied
Auteur:  Petit pain grillé [ Lundi 17 Août 2009 13:29 ]
Sujet du message: 
Superviseur a écrit:
pour ceux qui sont en pédales Look et qui ne sont pas sur de la position, éviter les cales noires en tout cas. Pour les autres ne jurer que par les cales noires qui figent le pied


A ce propos (on sort un peu du post initial, mais tant pis, on a l'habitude), Look a sorti un outil qui permet de mesurer la position des cales : le keofit (http://www.lookcycle.com/docs/techsuppo ... t/?lang=fr)

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