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| Séance Cap Jeudi 08 Octobre http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=10792 |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mercredi 07 Octobre 2009 21:10 ] |
| Sujet du message: | Séance Cap Jeudi 08 Octobre |
Ola !! Venga Venga !! Animo !! non, pas de Chorizo !! Bon, demain soir, à la Sainte Pélagie sur la piste tu rugis !! 
Départ 18h30 pour 25mn d'échauffement Retour piste avec PPG Série de 5 x 1000m avec temps de récup = tps 1000m + 30 s QUE CHACUN AMENE SON CHRONO + BIDON (se désaltérer avant la série de 1000m) Je noterai les temps de chacun Retour au calme avec 15mn de footing puis étirements doux |
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| Auteur: | MARC_G [ Mercredi 07 Octobre 2009 22:40 ] |
| Sujet du message: | |
M. |
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| Auteur: | SAM SAM [ Mercredi 07 Octobre 2009 22:46 ] |
| Sujet du message: | |
Je vais tenter d'en être 
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| Auteur: | fab [ Mercredi 07 Octobre 2009 23:24 ] |
| Sujet du message: | |
Si je suis en vélo, peut on laisser les vélos sans se les faire piquer ? |
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| Auteur: | Valindt [ Mercredi 07 Octobre 2009 23:27 ] |
| Sujet du message: | séance course à pied |
Bonjour, Bon bon, cette fois je me lance, 1ère inscription dans un club de triathlon à 40 piges, enfin presque 
J'ai testé le tri sprint de Vaulx en velin et cool cool  , ça m'a vraiment plu.
Motivée pour tester la séance demain soir !! Je peux vous repérer facilement sur le Stade  ?
A demain, Val |
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| Auteur: | Martine fait du triathlon [ Mercredi 07 Octobre 2009 23:34 ] |
| Sujet du message: | |
Je vais aussi tenter de suivre... L'avantage du stade c'est que vous pouvez pas me semer 
Petite question : s'il pleut ça se passe comment ? Il y a une solution de repli ou bien vous êtes des warriors et vous courrez même sous l'orage ?
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| Auteur: | Messire [ Mercredi 07 Octobre 2009 23:39 ] |
| Sujet du message: | |
Martine fait du triathlon a écrit: Je vais aussi tenter de suivre... L'avantage du stade c'est que vous pouvez pas me semer
Petite question : s'il pleut ça se passe comment ? Il y a une solution de repli ou bien vous êtes des warriors et vous courrez même sous l'orage ? Des warriors.
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| Auteur: | Piépié [ Mercredi 07 Octobre 2009 23:48 ] |
| Sujet du message: | |
C'est pas ma guerre Colonel... mais j's'rai là quand même
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 6:47 ] |
| Sujet du message: | |
Martine fait du triathlon a écrit: Je vais aussi tenter de suivre... L'avantage du stade c'est que vous pouvez pas me semer
Petite question : s'il pleut ça se passe comment ? Il y a une solution de repli ou bien vous êtes des warriors et vous courrez même sous l'orage ? ah bin évidemment que l'on  court
éo, on n'est pas des fiottes !! sinon, y'a ping-pong
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 6:49 ] |
| Sujet du message: | |
fab a écrit: Si je suis en vélo, peut on laisser les vélos sans se les faire piquer ?
Prends un anti vol si tu as, on peut les laisser sans souci devant le local du Club On attend jusqu'à 18h30 devat le local Athlé en bordure de Piste, puis on part sur la Voie Verte en direction de Sathonay en échauffement. |
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| Auteur: | Martine fait du triathlon [ Jeudi 08 Octobre 2009 7:07 ] |
| Sujet du message: | |
Grmffff Ce qui fait donc deux mauvaises nouvelles pour commencer la journée... D'abord l 'échauffement sur la voie verte ce qui veut dire qu'en fait vous pouvez me semer... et ensuite vous courez sous la flotte parce que vous êtes pas des f... Je vais peut être aller m'inscrire au ping pong moi finalement
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| Auteur: | Brigitte [ Jeudi 08 Octobre 2009 7:43 ] |
| Sujet du message: | |
Pas la ce soir pour moi, mais je commence la semaine prochaine Attention ca va chauffer... |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 9:36 ] |
| Sujet du message: | |
Start Liste: - Martine ne fait pas du Ping Pong
- Bilbo (euh, juste Coaching !!) - Fred |
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| Auteur: | brouette [ Jeudi 08 Octobre 2009 10:14 ] |
| Sujet du message: | |
Start Liste: - Martine ne fait pas du Ping Pong Laughing - Bilbo (euh, juste Coaching !!) - Fred - Brouette |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 10:31 ] |
| Sujet du message: | |
Il pleut, donc, prévoyez une tenue échauffement, et une pour les séries, il est préférable de courir "au sec" après l'échauffement
Et malgré tout, prenez à boire, car les gens courent souvent avec des vêtements imperméables, donc, pas du tout respirant, qui vous font perdre énormément d'eau et surtout sans échanges "ventilatoires" d'où accumulation de la transpiration DONC IL FAUT S'HYDRATER !! quelque soit les conditions atmosphériques
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| Auteur: | Brigitte [ Jeudi 08 Octobre 2009 10:47 ] |
| Sujet du message: | |
Ca c'est du COACH, c'est certain que pour pleuvoir il pleut la 
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| Auteur: | SAM SAM [ Jeudi 08 Octobre 2009 14:24 ] |
| Sujet du message: | Re: séance course à pied |
Valindt a écrit: Bonjour,
Bon bon, cette fois je me lance, 1ère inscription dans un club de triathlon à 40 piges, enfin presque J'ai testé le tri sprint de Vaulx en velin et cool cool , ça m'a vraiment plu.Motivée pour tester la séance demain soir !! Je peux vous repérer facilement sur le Stade ?A demain, Val On n'aura probablement pas tous la tenue du club mais tu pourras facilement reconnaître Bilbo, c'est le seul qui a un avatar qui lui ressemble vraiment, soit un petit nerveux au crane rasé ... sinon, il faut s'adresser à chaque groupe et poser la question ...
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| Auteur: | SAM SAM [ Jeudi 08 Octobre 2009 14:27 ] |
| Sujet du message: | |
Martine fait du triathlon a écrit: Grmffff
Ce qui fait donc deux mauvaises nouvelles pour commencer la journée... D'abord l 'échauffement sur la voie verte ce qui veut dire qu'en fait vous pouvez me semer... et ensuite vous courez sous la flotte parce que vous êtes pas des f... Je vais peut être aller m'inscrire au ping pong moi finalement Pas de risque qu'on te sème sur la voie verte, c'est un allez-retour ... enfin, quitte à craquer, autant le faire à l'aller ... tu es sûre de nous voir revenir C'est beau voire irréel comme image, tu te fais larguer par pleins de mecs, mais ils reviennent tous en courant 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 14:43 ] |
| Sujet du message: | Re: séance course à pied |
SAM SAM a écrit: Valindt a écrit: Bonjour, Bon bon, cette fois je me lance, 1ère inscription dans un club de triathlon à 40 piges, enfin presque J'ai testé le tri sprint de Vaulx en velin et cool cool , ça m'a vraiment plu.Motivée pour tester la séance demain soir !! Je peux vous repérer facilement sur le Stade ?A demain, Val On n'aura probablement pas tous la tenue du club mais tu pourras facilement reconnaître Bilbo, c'est le seul qui a un avatar qui lui ressemble vraiment, soit un petit nerveux au crane rasé ... sinon, il faut s'adresser à chaque groupe et poser la question ... bah non, chui plus vénère et plus rasé
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| Auteur: | Martine fait du triathlon [ Jeudi 08 Octobre 2009 14:49 ] |
| Sujet du message: | |
SAM SAM a écrit: Pas de risque qu'on te sème sur la voie verte, c'est un allez-retour ... enfin, quitte à craquer, autant le faire à l'aller ... tu es sûre de nous voir revenir
C'est beau voire irréel comme image, tu te fais larguer par pleins de mecs, mais ils reviennent tous en courant Pas mal comme idée...
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 14:54 ] |
| Sujet du message: | |
Martine fait du triathlon a écrit: SAM SAM a écrit: Pas de risque qu'on te sème sur la voie verte, c'est un allez-retour ... enfin, quitte à craquer, autant le faire à l'aller ... tu es sûre de nous voir revenir C'est beau voire irréel comme image, tu te fais larguer par pleins de mecs, mais ils reviennent tous en courant Pas mal comme idée... tu n'as pas Martine fait de l'athlé en avater
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 08 Octobre 2009 15:24 ] |
| Sujet du message: | |
s'il avait fait beau, je serais pas venu because un peu naze après belle sortie Mont d'or hier soir et restau de prévu ce soir, mais là, je peux pas vous abandonner sous la pluie, vous risqueriez de prendre froid :) |
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| Auteur: | Messire [ Jeudi 08 Octobre 2009 17:57 ] |
| Sujet du message: | |
Pepe a écrit: s'il avait fait beau, je serais pas venu because un peu naze après belle sortie Mont d'or hier soir et restau de prévu ce soir, mais là, je peux pas vous abandonner sous la pluie, vous risqueriez de prendre froid :)
Mauvaise nouvelle, le soleil est de retour. 
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| Auteur: | Brigitte [ Jeudi 08 Octobre 2009 20:34 ] |
| Sujet du message: | |
Fenêtre soleil qui permettra de pas glisser sur les séries... |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Octobre 2009 21:17 ] |
| Sujet du message: | |
Du monde et pas de gamelles, pas de pluie Merki aux participant(e)s
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