Voici un site que j'ai découvert ce matin où vous trouverez plein d'idées d'entrainements pour tous les niveaux et selon ce que vous voulez travaillez. Attention, y en a qui décoiffent !!! (j'ai testez ce midi)

www.natationpourtous.com

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

ca fait de la lecture pour cet hivers tout cela

euh, même pour moi ??
merki, cela peut m'aider

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Qu'est ce que tu veux qui te décoiffe toi...

oulala ça va donner des ID au Duck ça

Et encore des saloperies à faire dans le garage.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

ah non dans la pistoche de 50 mêtres en nocturne, c'est plus romantique

Au fait tu l'as fait ton 800m pap?

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

le duck a trop peur
bon en même temps depuis mon dernier entrainement avec pas mal de pap en plaquette, j'ai mal à une epaule

Je me suis rappelé de ce truc là à midi du oup, j'ai essayé et je me suis arrêté à un peu plus de 350 (j'ai coulé au milieux de la longueur !!!) Bon en même temps j'avais fait la scéance de 4300m gerbator donc j'étais déjà plus très frais

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Je rêve !

Moi, si Koko le dit, je la crois, ah oui oui

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Pourtant elle en dit des conneries !

ohhhhhhhhhhhhh c'est pas mal arthuro 350 mêtres, p'tain ça me tente d'essayer, euh toi t'etais sur pistoche de 25?

ah merci Arthuro

ouii c'est vrai c'est plus facile

parcontre t'as pas le droit à ton pull !!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

tu parles de l'objet dont je me separe jamais j'arrive même à nager la brasse avec

c'est bien ce qui me semblait...désolé mais le record ne pourra pas être comptabilisé !!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

j'me demande s'il y a un record de la plus longue distance parcourue en pap ...

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

non mais là j'vais l'enlever

aujourd'hui 325m...aie...ça va en reculant !!!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

oh p'tain arretes c'te pression arthuro, aille aille p'tain j'ai dejà mal aux bras d'avance remarques à la fin, y'a plus rien qui sort, tu ondules juste, c'est ça
et tu t'es chronometré?
mais felicitations arthuro, 325 ou 350 peu importe, c'est dejà bien

tu dis ça pour que je me repose sur mes lauriers et que j'y arrive pas avant la fin de l'hiver !!!
Je peux pas me chronometré j'ai plus de montre (c'est ça d'essayer de changer tout seul les pile ). Bref, j'ai bien essayé de volé celle de Ced jeudi, mais ma conscience m'a rattrapée.

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

non pcque je disais au duck que en se reposant un peu à chaque 50m, ce serait dejà ça
bon ben sinon t'as plus qu'a t'acheter une montre avec tes sous du prolongateur

oui mais alors j'utilise quels sous pour m'acheter le prolongateur...

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!