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| Entraînement CAP jeudi 25 février http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=11282 |
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 25 Février 2010 13:42 ] |
| Sujet du message: | Entraînement CAP jeudi 25 février |
On fait quoi ce soir ? (il n'y a plus de neige et la pluie n'a jamais fait peur au coureur, si ?) |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 25 Février 2010 14:37 ] |
| Sujet du message: | |
Si suffisamment de monde se trouve motivé, on fait une séance de fractionné Echauffement PPG - 5 x 200 avec récup retour actif au départ du 200 puis récup active footing de 3mn - 5 x 400 avec récup 1'30 |
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 25 Février 2010 15:02 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Si suffisamment de monde se trouve motivé, on fait une séance de fractionné
Echauffement PPG - 5 x 200 avec récup retour actif au départ du 200 puis récup active footing de 3mn - 5 x 400 avec récup 1'30 j'en serai ! |
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| Auteur: | Le Chat [ Jeudi 25 Février 2010 15:12 ] |
| Sujet du message: | |
De retour après une petite coupure. Peux être un peu à la bourre mais dans ce cas je vous rejoindrai sur l'echauffement. |
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 25 Février 2010 15:20 ] |
| Sujet du message: | |
Le Chat a écrit: De retour après une petite coupure.
tu t'es fait mal ? |
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| Auteur: | Invité [ Jeudi 25 Février 2010 15:32 ] |
| Sujet du message: | |
Présent Stéphane |
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| Auteur: | Ced [ Jeudi 25 Février 2010 17:47 ] |
| Sujet du message: | |
Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée. |
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 25 Février 2010 17:57 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée.
Arghh sut flutte... Bon les coureurs, on fait quoi ? On y va tout de même et on se fait le programme proposé par Bilbo ? |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 25 Février 2010 18:01 ] |
| Sujet du message: | |
Pepe a écrit: Ced a écrit: Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée. Arghh sut flutte... Bon les coureurs, on fait quoi ? On y va tout de même et on se fait le programme proposé par Bilbo ? Je suis présent pour l'assurer, pas de souci 
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 25 Février 2010 18:03 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Pepe a écrit: Ced a écrit: Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée. Arghh sut flutte... Bon les coureurs, on fait quoi ? On y va tout de même et on se fait le programme proposé par Bilbo ? Je suis présent pour l'assurer, pas de souci me voilà rassuré, on va pouvoir faire chauffer la piste !! 
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| Auteur: | GG [ Jeudi 25 Février 2010 18:59 ] |
| Sujet du message: | |
Sans moi ce soir.RDV courant Mars.En attendant amusez vous bien. |
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| Auteur: | Le Chat [ Jeudi 25 Février 2010 21:36 ] |
| Sujet du message: | |
Hé merde, finalement vraiment trop a la bourre donc le séance de reprise de ce soir se transforme pour moi en combiné Nordique devant la télé. Dommage j'aime bien ce genre de séance totalement impossible a se faire en solo. Finalement, après 2 semaines de vacances j'enchaine avec une semaine off, je vais appliquer la technique de 1 semaine d'entrainement et 3 semaines de repos => C'est bien ça pour éviter le sur-entrainement? |
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| Auteur: | Ced [ Vendredi 26 Février 2010 9:45 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Pepe a écrit: Ced a écrit: Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée. Arghh sut flutte... Bon les coureurs, on fait quoi ? On y va tout de même et on se fait le programme proposé par Bilbo ? Je suis présent pour l'assurer, pas de souci 
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| Auteur: | Pepe [ Vendredi 26 Février 2010 12:16 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Bilbonsacquet a écrit: Pepe a écrit: Ced a écrit: Je ne pourrai pas assurer la scéance de ce soir, elle est donc annulée. Arghh sut flutte... Bon les coureurs, on fait quoi ? On y va tout de même et on se fait le programme proposé par Bilbo ? Je suis présent pour l'assurer, pas de souci Pas de souci Ced, tant qu'on a pu courir... Merci à Bilbo pour son encadrement et à Steph de m'avoir accompagné dans la galère des 5x200 et 5x400... |
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