Comme d'hab, échauffement 20/25mn sur Voie verte / PPG puis on part sut 3x2000m avec 4mn récup active entre chaque série
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 22 Avril 2010 13:56 ] |
| Sujet du message: | Entrainement Cap |
Comme d'hab, échauffement 20/25mn sur Voie verte / PPG puis on part sut 3x2000m avec 4mn récup active entre chaque série
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| Auteur: | Brigitte [ Jeudi 22 Avril 2010 13:58 ] |
| Sujet du message: | |
Trop court pour moi ce soir pour monter.... mais bientôt bientôt... |
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| Auteur: | Pepe [ Jeudi 22 Avril 2010 16:49 ] |
| Sujet du message: | |
cool, enfin du "long" ! 
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| Auteur: | TriCastor [ Jeudi 22 Avril 2010 17:11 ] |
| Sujet du message: | |
je ne pourrais pas non plus ce soir 
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| Auteur: | Pepe [ Vendredi 23 Avril 2010 9:53 ] |
| Sujet du message: | |
tite séance entre nous avec Val, Isma et Christophe (Xin ?)... Faut se motiver pour faire les 3*2000m... Boudiou, faut que je me remette à la CAP !! 
Bilbo tu nous manques, reviens, on t'aime 
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| Auteur: | Brigitte [ Vendredi 23 Avril 2010 10:24 ] |
| Sujet du message: | |
Pepe a écrit: tite séance entre nous avec Val, Isma et Christophe (Xin ?)... Faut se motiver pour faire les 3*2000m... Boudiou, faut que je me remette à la CAP !!
Bilbo tu nous manques, reviens, on t'aime On veut les temps, les temps de passage.... |
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| Auteur: | Pepe [ Vendredi 23 Avril 2010 17:13 ] |
| Sujet du message: | |
Brigitte a écrit: On veut les temps, les temps de passage....
Mouaih... je sais pas si c'est une bonne idée. Il faut dire que : - c'est Bilbo qui a pris les temps sur le bord de la piste
- c'est Magic qui est chargé de rentrer tout ça dans un bô fichier excel... 
- Christophe est parti seul loin devant... et a fait un tour de plus pour boucler son premier 2000m ; a récupéré un ballon du club de foot pendant son 2e 2000... et n'avait pas de chrono pour prendre ses temps - notre temps à Isma et moi-même était de 8'01" au 1er 2000, 8'08" au 2e... et j'ai craqué au milieu du 3e 2000 qui prévoyait de glisser vers 8'20"-8'30"...
Quand à not' Val locale, elle avance à bon train, certe un peu derrière, mais elle ne fléchit pas au fur et à mesure comme le vieux pépé... Mais comment fait-elle !! 
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| Auteur: | Ced [ Mardi 08 Juin 2010 13:33 ] |
| Sujet du message: | |
Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 : Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme. |
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| Auteur: | Brigitte [ Mardi 08 Juin 2010 13:48 ] |
| Sujet du message: | |
Je mets une option sur la séance, mais loin derrière tous... |
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| Auteur: | Pepe [ Mercredi 09 Juin 2010 13:36 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 :
Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme. YESS !! 
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| Auteur: | Martine fait du triathlon [ Mercredi 09 Juin 2010 14:33 ] |
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Brigitte a écrit: Je mets une option sur la séance, mais loin derrière tous...
Je risque de venir si y a pas d'orage, comme ça t'es sûr d'être loin devant quelqu'un malgré tout
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| Auteur: | Brigitte [ Mercredi 09 Juin 2010 14:35 ] |
| Sujet du message: | |
Martine fait du triathlon a écrit: Brigitte a écrit: Je mets une option sur la séance, mais loin derrière tous... Je risque de venir si y a pas d'orage, comme ça t'es sûr d'être loin devant quelqu'un malgré tout T'as toujours peur de l'eau, arf tu sais j'avance plus moi.... |
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| Auteur: | Le Chat [ Jeudi 10 Juin 2010 12:33 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 :
Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme. Sauf imprévu ou déluge je devrais être là aussi. |
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| Auteur: | Brigitte [ Jeudi 10 Juin 2010 12:43 ] |
| Sujet du message: | |
Le Chat a écrit: Ced a écrit: Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 : Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme. Sauf imprévu ou déluge je devrais être là aussi. Sans moi 39 de fièvre... |
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| Auteur: | isma off [ Jeudi 10 Juin 2010 13:09 ] |
| Sujet du message: | |
Ca m'aurait bien tenté, mais je suis pas dispo ce soir. A la semaine prochaine ! |
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| Auteur: | Sam Démange [ Jeudi 10 Juin 2010 17:19 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 :
Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme. J'y serai 
(Duck a fait passer un message comme quoi il fallait s'entrainer avant Klag  Raseur  )
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| Auteur: | Ced [ Mercredi 16 Juin 2010 20:10 ] |
| Sujet du message: | |
Ceux qui sont intéressés, je propose une dernière séance le 17 Juin : 6X1000m  !
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| Auteur: | Le Chat [ Mercredi 16 Juin 2010 21:40 ] |
| Sujet du message: | |
Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot |
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| Auteur: | brouette [ Mercredi 16 Juin 2010 21:50 ] |
| Sujet du message: | |
Le Chat a écrit: Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot
même programme! |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 17 Juin 2010 7:26 ] |
| Sujet du message: | |
Le Chat a écrit: Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot
ah oui ça te fais cet effet là Maison à vendre sur M6
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| Auteur: | Sam Va [ Jeudi 17 Juin 2010 8:07 ] |
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Le Chat a écrit: Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot
J'aime bien courir après les chats ... ça doit être mon côté cabot
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| Auteur: | jimbi [ Jeudi 17 Juin 2010 11:54 ] |
| Sujet du message: | |
La dernière sera ma première. Je vais essayer de venir ce soir (histoire de me crâmer pour dimanche). 18h45 à la piste du stade Pierre Bourdan, c'est bien ça ?
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| Auteur: | Le Chat [ Jeudi 17 Juin 2010 12:24 ] |
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kollanta a écrit: Le Chat a écrit: Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot ah oui ça te fais cet effet là Maison à vendre sur M6 Ah merde, j'avais oublié. Cruel dilemme ce soir, comment vais je pouvoir me passer une soirée des précieux conseil de Stéphane Plaza |
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| Auteur: | Ced [ Jeudi 17 Juin 2010 12:39 ] |
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jimbi a écrit: 18h45 à la piste du stade Pierre Bourdan, c'est bien ça ? 18h45 départ pour l'échauffement.
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| Auteur: | Ced [ Mercredi 23 Juin 2010 21:26 ] |
| Sujet du message: | |
Des partants pour une séance piste ce Jeudi 24 Juin ? |
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