Comme d'hab, échauffement 20/25mn sur Voie verte / PPG puis on part sut 3x2000m avec 4mn récup active entre chaque série

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Trop court pour moi ce soir pour monter.... mais bientôt bientôt...

cool, enfin du "long" !

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

je ne pourrais pas non plus ce soir

tite séance entre nous avec Val, Isma et Christophe (Xin ?)... Faut se motiver pour faire les 3*2000m... Boudiou, faut que je me remette à la CAP !!

Bilbo tu nous manques, reviens, on t'aime

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

On veut les temps, les temps de passage....

Mouaih... je sais pas si c'est une bonne idée. Il faut dire que :
- c'est Bilbo qui a pris les temps sur le bord de la piste
- c'est Magic qui est chargé de rentrer tout ça dans un bô fichier excel...
- Christophe est parti seul loin devant... et a fait un tour de plus pour boucler son premier 2000m ; a récupéré un ballon du club de foot pendant son 2e 2000... et n'avait pas de chrono pour prendre ses temps
- notre temps à Isma et moi-même était de 8'01" au 1er 2000, 8'08" au 2e... et j'ai craqué au milieu du 3e 2000 qui prévoyait de glisser vers 8'20"-8'30"...

Quand à not' Val locale, elle avance à bon train, certe un peu derrière, mais elle ne fléchit pas au fur et à mesure comme le vieux pépé... Mais comment fait-elle !!

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

Il y aura piste ce Jeudi 10/06/10 pour un début de séance 18h45 :
Echauffement puis fractionné sous forme pyramidale (600-800-1000-1000-800-600) et enfin retour au calme.

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Je mets une option sur la séance, mais loin derrière tous...

YESS !!

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

Je risque de venir si y a pas d'orage, comme ça t'es sûr d'être loin devant quelqu'un malgré tout

T'as toujours peur de l'eau, arf tu sais j'avance plus moi....

Sauf imprévu ou déluge je devrais être là aussi.

Sans moi 39 de fièvre...

Ca m'aurait bien tenté, mais je suis pas dispo ce soir.
A la semaine prochaine !

J'y serai
(Duck a fait passer un message comme quoi il fallait s'entrainer avant Klag Raseur )

Ceux qui sont intéressés, je propose une dernière séance le 17 Juin : 6X1000m !

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Je penses bien venir me degourdir les pattes demain soir avant de récuperer devant un bon pizza-bière-foot

même programme!

ah oui ça te fais cet effet là Maison à vendre sur M6

J'aime bien courir après les chats ... ça doit être mon côté cabot

La dernière sera ma première. Je vais essayer de venir ce soir (histoire de me crâmer pour dimanche). 18h45 à la piste du stade Pierre Bourdan, c'est bien ça ?

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2020 - L'espoir renaît.

Ah merde, j'avais oublié. Cruel dilemme ce soir, comment vais je pouvoir me passer une soirée des précieux conseil de Stéphane Plaza

18h45 départ pour l'échauffement.

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Des partants pour une séance piste ce Jeudi 24 Juin ?

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !