Déniché pour vous sur X-Triathlon, les conseils CAP hyper intéressants (et cela fait passer à 4 !!! les messages intéressants du Hobbit !!!)
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 06 Septembre 2005 13:57 ] |
| Sujet du message: | Conseils CAP du jour |
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Déniché pour vous sur X-Triathlon, les conseils CAP hyper intéressants (et cela fait passer à 4 !!! les messages intéressants du Hobbit !!!) http://www.xtriathlon.com/ArticleAffichage.php?VARArticlesID=1521 |
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| Auteur: | kakadoi [ Mardi 06 Septembre 2005 15:04 ] |
| Sujet du message: | |
fais chier j'avais prevu de courir les 33km du trail des cabornis cet apm mais je me suis pris la sauce sur la gueule et j'entendais le tonnerre alors ca ma calmer j'ai qd meme fait 1h35 dont un mt verdun de toute facon j'avais pas de jambes pas remis |
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| Auteur: | kakadoi [ Mardi 06 Septembre 2005 15:10 ] |
| Sujet du message: | |
les conseils sont qd meme archi connu il faut plutot preciser au lieu de fractionné long seance seuil ( allure course(genre 6*5' ou 3*10 par exemple) et fractionné court par vma ( 30/30 ou jusqu'a 600m) ca me parait plus correct je pense que la seance clé pour la cap MD est la sortie de 1h15 parcourue a un bon rythme sur 50' apres 15' d éch et 15' récup je sais ca fait pas 1h15 et je sais c'est un plan pour débutant je sais je fais pas de MD je sais j'ouvre ma gueule je sais... mais c'est mon expérience |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 06 Septembre 2005 15:12 ] |
| Sujet du message: | |
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Très bien ton intervention. L'expérience de chacun est bonne à prendre. |
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| Auteur: | Juan Luca [ Mardi 06 Septembre 2005 15:45 ] |
| Sujet du message: | |
Comme dab , moi, y a rien pas comprende grd chose. endurance fondamentale, ouais , 70% de la FC max, ouais , pourquoi pas. sauf qu'a la fin de l'article , y a un truc achement bien... Pour ne pas prendre de risque, n’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un entraîneur : ils sont là pour vous guider dans votre progression et pour vous éviter les trop hautes intensités, par exemple. moi c'est ca qu'il me manque. J'aurais pu finir ce satané tour cette année. Pffffff. a+ |
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