> Message du 28/10/11 01:31
> De : "Newsletter Running Conseil"
> Objet : Préparez la Saintélyon avec Running Conseil


SORTIES NOCTURNES :

Courir la nuit ça n'a rien à voir !

Encadrées par les équipes Running Conseil nous vous proposons des sorties nocturnes de préparation à la Saintélyon. Durée d’environ 1h30

3 novembre dans les Monts du Lyonnais à 19h30

9 novembre dans les Monts d’Or à 19h30

17 novembre dans les Monts d’Or à 19h30

24 novembre dans les Monts du Lyonnais à 19h30

Les lieux précis vous seront communiqués lors de la confirmation de votre inscription

Ces sorties sont gratuites, inscription ICI




JOURNÉE D'ENTRAINEMENT A SAINTE CATHERINE

Préparer la Saintelyon avec Running Conseil le dimanche 13 nov.


Au départ de Sainte-Catherine, sur une partie du parcours de la Saintélyon
Ce rendez-vous désormais traditionnel et convivial vous permettra d’effectuer une séance d’entraînement longue distance (durée entre 1 et 4 heures - arrêts compris)
3 parcours au choix : 10, 20 et 30 km.
• Groupes de niveaux encadrés par les coureurs et les coachs de Running Conseil.
• Vous bénéficierez d’un parcours fléché, de ravitaillements et d’un repas chaud à l’arrivée (et d’un petit Kdo).
- 8 h 30 : Départ 30 km
- 9 h 30 : Départ 20 km
- 10 h 30 : départ 10 km


Inscription au tarif de 10 euros dans les magasins Running Conseil de Lyon, Limonest, Saint-Etienne et Grenoble ou par tél au 04 72 54 62 73. Inscription possible sur place.



STAGE DE RECONNAISSANCE DE LA SAINTELYON

19 & 20 novembre 2011



2 Jours pour une reconnaissance complète du parcours de la SAINTELYON et pour profiter des paysages vallonnés des Monts du Lyonnais.

Sur les traces d’une course de légende, vous pourrez profiter des conseils de préparation d’une professionnelle, traileuse et accompagnatrice en montagne (2 fois sur le podium de la Saintélyon en raid individuel).

PROGRAMME

Le temps d’un week-end, nous découvrirons de jour, le parcours mythique de la Saintélyon. L’occasion de profiter des paysages magiques des Monts du Lyonnais.

Jour 1 : Saint Etienne – Sainte Catherine

Le RV est fixé 7H30 au stade de Gerland à Lyon ou 8H00 à la gare Part Dieu.

Après un transfert en train de Lyon à Saint Etienne, nous prendrons le départ pour découvrir la première partie du parcours, avec une majorité de sentiers et du dénivelé positif.

Arrivée à Sainte Catherine en cours d’après-midi.

Soirée, dîner et nuit en gîte.

Echanges sur la préparation physique en soirée.

Les transferts des bagages sont assurés jusqu’au gîte.

Jour 2 : Sainte Catherine – Lyon

Petit déjeuner au gîte

Départ pour la 2ème partie du parcours.

Cette deuxième section, plus roulante et avec une majorité de bitume, nous ramènera à Lyon en milieu de journée. Apéro de clôture. Fin de la journée.

Plaquette de présentation et programme complet sur http://www.running-conseil.com/#/lyon

Cout 130 euros

Contact : Caroline 06 62 79 97 08

OUVERTURES:

Nouveaux horaires pour Lyon et Limonest

Les magasins de Lyon et Limonest seront maintenant ouverts le Lundi matin à partir de 10h

Sinon nous serons fermés le 1/11 et nous serons ouverts le 11/11


RC Lyon - 8, rue de la Barre - 69002 Lyon - 04.72.77.53.85
RC Limonest - 1682, RN 6 - 69760 Limonest - 04.72.54.62.73
RC Grenoble - rue des Montagnes de Lans - Espace Comboire - 38130 Echirolles - 04.76.22.25.98
RC Saint-Etienne - 7, rue Traversière - 42000 Saint-Etienne - 04.77.90.57.66