Faut que je regarde chez moi, je l'ai peut être. Mais je ne rentre que samedi...

Moi aussi je l'ai, je peux te passer l'intégrale en démat. si ça t'intéresse, étant précisé que si le programme reste généraliste et assez (trop ?) lourd en terme de volume ... après tu peux t'en servir de cadre et l'adapter en fonction de tes disponibilités

Ca m'interesse aussi, même si je serais sans doute loin du compte en terme de volume on peut toujours s'en inspirer.

Ok, je te fais passer ça en MP

mais ça risque de poser des pbs de copyright, tu confirmes Duck

mais ça risque de poser des pbs de copyright, tu confirmes Duck

Oui, faut l'autorisation de l'auteur. Il serait peut-être d'accord d'ailleurs. C'est qui ?

Guy Hemmerlin

Y'a plus qu'à lui faire un mail .
Tu peux le menacer d'un CF pour le mettre dans l'ambiance .

Euh, c'est abusé si je dis que je suis également interessé par ca plan.
Malgré la grippe, je commence à cogiter un peu en vue de Vichy.

Merci,
Greg

quand tu t'inscris à Vichy, y'a moyen de recevoir par mail un programme d'entrainement, l'année dernière, y'en avait 2 avec des volumes d'entrainement differents
ça m"a porté chance, c'est en voulant terminer un entrainement CAP en fractionné (comme je détestais mais que j'ai finis par apprécier !!!ben oui j'avais pas le choix, y'en avait pas mal, hihihi ) que j'me suis fait mon entorse