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Bonsoir les rilliettes,

Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement.
Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied.
Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas!

Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire.

En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin.

Start List Multi-enchaînements :

_ Arnaud
_ Tricastor
_ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.)ppp
_ Anthony

Bonsoir les rilliettes,

Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement.
Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied.
Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas!

Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire.

En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin.

Start List Multi-enchaînements :

_ Arnaud
_ Tricastor
_ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.)
_ Ray zin sec
_ Anthony
_ Rémi
_ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! :wink:

)
- Le Chat (Par contre je peux pas rester bouffer après)
- Vb (sans manger après)

19h...!!! :nervous:

C'est tard :sleepy:

pas possible 18h00 ou 18h30??? :biggrin:

Salut Cap's

Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir)
_ Arnaud

Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil
_ Arnaud
_ Caps

PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

arnaud a écrit:

Salut Cap's

Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir)
_ Arnaud

Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil
_ Arnaud
_ Caps
_ Ray zin sec

PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Arnaud, il faudrait que tu montres l'exemple à l'organisation du lac des sapins, ils étaient pas très bien au point niveau moquette ( 50 cm de large et des petits bouts par ci par là pour la sortie de l'eau )

Salut Cap's

Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir)
_ Arnaud
_ ray zin sec
Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil
_ Arnaud
- caps
- ade

PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

ade out a écrit:

Salut Cap's

Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir)
_ Arnaud
_ ray zin sec
-lau(a partir de 19h30?!)

Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil
_ Arnaud
- caps
- ade

PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Ray Zin sec a écrit:

ade out a écrit:

Salut Cap's

Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir)
_ Arnaud
_ ray zin sec
-lau(a partir de 19h30?!)

Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil
_ Arnaud
- caps
- ade
_ polymps

PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Auteur:	arnaud [ Mardi 12 Juin 2012 21:28 ]
Sujet du message:	Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ _ _ _ _ A+ Arnaud.

Auteur:	TriCastor [ Mardi 12 Juin 2012 22:41 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ _ _ _

Auteur:	polymps [ Mardi 12 Juin 2012 22:50 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	Anthony [ Mercredi 13 Juin 2012 7:30 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Anthony

Auteur:	Ray Zin sec [ Mercredi 13 Juin 2012 8:04 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Anthony a écrit: Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.)ppp _ Anthony - Ray zin sec - Ray zin sec

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Jeudi, c'est Multi http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=13785	Page 1 sur 4

Auteur:	polymps [ Mercredi 13 Juin 2012 14:07 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	Rémi [ Mercredi 13 Juin 2012 18:51 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	Stef off [ Mercredi 13 Juin 2012 22:33 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi _ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! ) 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	arnaud [ Mercredi 13 Juin 2012 22:47 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Hello les rilliettes, La semaine dernière, j'avais proposé 18h30 et c'était trop tôt. Afin de permettre la venue d'un plus grand nombre, j'ai donc proposé 19h. Cette semaine, on maintient et la semaine prochaine on revient à l'horaire habituel si cela ne permet à plus de monde de venir. Bien partant pour une petite bouffe après l'effort. a+

Auteur:	Le Chat [ Jeudi 14 Juin 2012 8:51 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi _ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! ) - Le Chat (Par contre je peux pas rester bouffer après) 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	VB [ Jeudi 14 Juin 2012 9:15 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Le Chat a écrit: Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi _ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! ) - Le Chat (Par contre je peux pas rester bouffer après) - Vb (sans manger après) 19h...!!! C'est tard pas possible 18h00 ou 18h30???

Auteur:	NES [ Jeudi 14 Juin 2012 15:23 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi _ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! ) - Le Chat (Par contre je peux pas rester bouffer après) - Vb (sans manger après) - Nes (à 19h et moi non plus ps possible de rester pour manger)

Auteur:	Fraglle [ Jeudi 14 Juin 2012 17:12 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonsoir les rilliettes, Vous étiez nombreux la semaine dernière d'intéresser par ce type d'entraînement. Alors je vous propose de nous retrouver ce jeudi 14 Juin à 19h sur le Parking du Fontanil à Miribel pour des multi-enchaînements nat-course à pied. Si le temps est de la partie, une petite bouffe après la séance peut être sympa. La semaine dernière malgré les intempéries nous n'avons été que très peu gênés Anthony, Ced, Val et moi. Les multi quand il fait mauvais ça reste 100 fois plus sympa que le vélo alors si il pleut, n'hésitez pas! Venez donc en trifonction pour 1h30 environ d'enchaînements. Pour rappel, il n'y aura donc pas de séance piste à Caluire. En parlant de vélo, s'il y a des volontaires, je vais rouler 3h jeudi matin au départ de Genas-Vaulx-en Velin. Start List Multi-enchaînements : _ Arnaud _ Tricastor _ Polymps (en vélo, pont de la guillotière, les quais, directe miribel, si ca interesse une ou des rillettes.) _ Ray zin sec _ Anthony _ Rémi _ stef (on amène un truc à manger ou pas alors ? au cas où j'ai une quiche de faite mais ca va pas nourir une troupe de rilliettes affamée ! ) - Le Chat (Par contre je peux pas rester bouffer après) - Vb (sans manger après) - Nes (à 19h et moi non plus ps possible de rester pour manger) - Fraglle (Idem ne peut malhereusement pas resté manger. Sinon je signe mon arret de mort)

Auteur:	arnaud [ Jeudi 14 Juin 2012 21:32 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Bonne petite séance ce soir, appréciée par tous il m'a semblé. Nous avons pu discuter des horaires et semaine prochaine, nous avancerons l'horaire à 18h30 à la plage. Ceux qui ne pourront être présent pourrons nous rejoindre un peu plus tard et prendront l'entraînement en cours, ce n'est pas un problème! Au sujet de l'entraînement de ce soir, j'ai trouvé une paire de lunettes arena noire sur la plage en partant. Regardez dans vos affaires. Il serait bête d'aller à Cublize et de découvrir au départ que vous n'avez pas vos lunettes. Pour les récupérer, si vous faites Cublize, je peux les faire passer à VB, cricri ou samsam samedi matin lors de l'entraînement jeunes.

Auteur:	arnaud [ Lundi 18 Juin 2012 21:02 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
hello les rilliettes, Devant le peu d'intéressés par la séance de mardi soir, je souhaite répondre aux besoins particuliers de Raysinsec, ainsi je vous propose 2h-2h30 de multi vélo-course à pied à 18h au départ de Lyon Duchère devant la piscine. On se servira de mon box comme d'aire de transition. Nous irons dans les monts d'or à vélo et courir sur les sentiers de la Duchère pour faire notamment des côtes/ marches sans oublier un peu de technique. On peut aussi, selon l'inspiration du moment, aller sur la piste.... Imaginez tout ce que l'on pourra bientôt faire avec l'ouverture prochaine de la piscine olympique d'été!! Pour jeudi, pas de changement multi a Miribel nat course 18h30.

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Auteur:	Rémi [ Jeudi 14 Juin 2012 22:45 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
merci Arnaud pour cet entrainement! à bientôt et bonne fin de semaine à toutes et à tous M.... pour dimanche pour les courageuses et courageux triathlètes

Auteur:	Caps off [ Lundi 18 Juin 2012 11:54 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
C'est multi aussi ce jeudi ?

Auteur:	arnaud [ Lundi 18 Juin 2012 12:16 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Auteur:	Caps [ Lundi 18 Juin 2012 13:07 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
arnaud a écrit: Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud _ Caps PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition! Arnaud, il faudrait que tu montres l'exemple à l'organisation du lac des sapins, ils étaient pas très bien au point niveau moquette ( 50 cm de large et des petits bouts par ci par là pour la sortie de l'eau )

Auteur:	ade out [ Lundi 18 Juin 2012 14:12 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud - caps - ade PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Auteur:	Ray Zin sec [ Lundi 18 Juin 2012 16:31 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Caps a écrit: arnaud a écrit: Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud _ Caps _ Ray zin sec PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition! Arnaud, il faudrait que tu montres l'exemple à l'organisation du lac des sapins, ils étaient pas très bien au point niveau moquette ( 50 cm de large et des petits bouts par ci par là pour la sortie de l'eau )

Auteur:	lau off [ Lundi 18 Juin 2012 19:25 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Ray Zin sec a écrit: ade out a écrit: Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud _ ray zin sec -lau(a partir de 19h30?!) Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud - caps - ade PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!

Auteur:	Ray Zin sec sec [ Lundi 18 Juin 2012 20:06 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
Serait il possible de faire des enchainements vélo et cap en fractionner?

Auteur:	polymps [ Mardi 19 Juin 2012 11:29 ]
Sujet du message:	Re: Jeudi, c'est Multi
lau off a écrit: Ray Zin sec a écrit: ade out a écrit: Salut Cap's Multi mardi 19 Juin pour les intéressés parking du Fontanil (heure à voir) _ Arnaud _ ray zin sec -lau(a partir de 19h30?!) Multi Jeudi 21 Juin à 18h30 parking du Fontanil _ Arnaud - caps - ade _ polymps PS : j'ai récup du lino pour une sortie de l'eau "tapis rouge" mieux qu'en compétition!