Bon avec maya on prévoit une séance longue lundi mais je n'ai pas encore tous les éléments alors je laisserais maya ce WE tenir à jour ce post (heure et lieu de RDV) pour les interessés.

MAYA VAS Y C'EST MAINTENANT

Sayez les choses se concrétisent :

RDV à 8h45 (tot ) au mas rillier (église) pour une séance dans les dombes avec bitume pour préparer le marathon entre 1h40 et 2h00

OUI DONC CAP LUNDI MATIN 31 OCTOBRE POUR 1H40 2H
RDV A 8H45 5OUI JE SAIS CEST TOT MAIS AVEC UN PETIT EFFORT ON PEUT Y ARRIVER!!!!!
VOILA ON S INSCRIT POUR LA BOUCHERIE


LIEU DE RDV LE MAS RILLIER ENFLAMME

désolée VB on a écrit en meme temps

C'est pas grave comme ça il le verrons mieux et remonte le post ce WE pour que personne nous disent qu'ils ne l'avaient pas vu comme excuses.
Par contre je sais pas si le mot BOUCHERIE est bien approprié c'est plutot une balade de santé non

chut c'est pour attirer les cadors !!!!

Allright !!! Entre la boucherie et la promenade de santé, y a un juste équilibre non ?
5' au km, puis finir par 1/4 h plus vite.

Signé : la torpille des mers de sable ! (c'est vrai qu'ayant passé mon enfance sur la Dune du Pyla, le sable ça me connaît... AH les dunes sous la lune, les lunes sur la dune... )

Ce message poétique était de moi bien sûr !

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

et non chez les rilliettes pas de juste milieu soit A DONF ou PROMENADE mémé Choisis ton camp

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

on remonte

Donc : 8 H 45 au Mas Rillier, pour 1 h 3/4 de boucherie de mémé à donf en se promenant !

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

JUSTE POUR FAIRE REMONTER LE POST

RDV LE LUNDI 31 OCTOBRE

!!!!

why not ??

c'est good pour moi. en plus j'ai pas fait de piscine samedi, ca me fera travailler mon gras du bide...


a+

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Bravo Maya, fais remonter !
En plus t'es magnifique dans ta tenue rayée avec ton drapeau belge à la main !

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

Allez, tous sur le pont ! D'autant que mardi, c'est pourri...

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

juste our faire remonter le post!!!!


maya

Et bien moi demain je ne bosse pas mais je ne courre pas non plus car je fais la nounou
Bonne séance !!!

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

euh ben non, en fait , je pourrais pas.
j'ai quelques bétonières à faire tourner dans le jura.

désolé les filles..

a+

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Jolie sortie longue CAP ce matin, avec Maya, VB et moi. Du vent, mais un temps superbe entre le Mas Rillier et les Echets, par des petits chemins bien sympas et bien sûr, du bitume... Total : 17 km en 1 h 30 pile, PECAB !!! A refaire !
Avec la surcompensation demain et après demain, faudra pas se mettre devant nous jeudi sur la piste !

OK, OK, je note !! Le Rik-Rak fait la mariole !!! je serai au bord de la piste, liste et chrono en main pour relever tes exploits !!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

N'oublie pas la polaire, faudrait pas que tu attrapes froid quand on passera devant toi...

Ou alors, j'ai une idée : tu loues un fauteuil roulant, et tu te fais une super séance de muscu de bras en nous suivant !