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Séance CAP de vendredi 11/11
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Auteur:  VB [ Mardi 08 Novembre 2005 12:22 ]
Sujet du message:  Séance CAP de vendredi 11/11
Rik Rak sit tu veux du monde mais ton post en valeur :mdrire: :mdrire:

Rik a écrit:
Citation:
Départ Cité internationale (cinéma UGC) à 9 h, direction parc de Miribel par les berges du Rhône et la Feyssine... et retour
= 2 h à 12 km/h env.


je viendrais certainement :D :D :D
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 08 Novembre 2005 13:10 ]
Sujet du message: 
MERCI VB ! :12sur10:
RV devant l'entrée du cinéma.
Rien à ajouter, venez nombreux pour se mettre la GPT !!!
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 08 Novembre 2005 18:35 ]
Sujet du message: 
En plus le temps devrait être froid mais sec.
Auteur:  VB [ Jeudi 10 Novembre 2005 10:40 ]
Sujet du message: 
On fait comment pour se garer vers le ciné :? :? :? :?
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 10 Novembre 2005 10:43 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
On fait comment pour se garer vers le ciné :? :? :? :?

On ralenti fortement son véhicule et on tourne le volant de façon à l'orienter, le + droit possible, entre deux lignes blanches prévues à cet effet.
Auteur:  VB [ Jeudi 10 Novembre 2005 10:54 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
vélo balai a écrit:
On fait comment pour se garer vers le ciné :? :? :? :?

On ralenti fortement son véhicule et on tourne le volant de façon à l'orienter, le + droit possible, entre deux lignes blanches prévues à cet effet.


VAS Y RUNNINING FOUS TOI DE MA G----LE , J'aime pas ces mentalites
Auteur:  Invité [ Jeudi 10 Novembre 2005 11:27 ]
Sujet du message: 
Je serai là pour 2h de CAP
BOB
Auteur:  Maya [ Jeudi 10 Novembre 2005 12:00 ]
Sujet du message: 
ben moi je vous fais grace de ma présence j'suis de garde merdouilleux!!!
Auteur:  Juan Luca [ Jeudi 10 Novembre 2005 12:43 ]
Sujet du message: 
et moi , et moi ....

je viendrais si mog ne nous fait pas des pompes ce jeudi , parce sinon c'est la GPT assurée.


:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Jeudi 10 Novembre 2005 13:04 ]
Sujet du message: 
Y a tout ce qu il faut comme places de parking, c'est tout l'intérêt de se retrouver là-bas.

DOMMAGE POUR MAYA !!! :( :( :(
Auteur:  mog [ Jeudi 10 Novembre 2005 20:41 ]
Sujet du message: 
bon alors mon 10 kil je le fais tout seul alors
heureusement que le père adrien est courageux!!!
Auteur:  Rik Rak [ Vendredi 11 Novembre 2005 16:15 ]
Sujet du message: 
Ce matin à la sortie longue CAP, on était 4 : Vélo balai, Bob, Jean-Seb et moi.
Sympa, avec un temps plutôt doux. On est revenu du parc de Miribel par l'autre rive du Rhône (Crépieux, pont Poincaré).

Temps intermédiaires (avec les moyennes entre les intervalles) :
4 km, 30' 8 km/h 7'30 au km
10 km, 1h pile 12 km/h 5' au km
15,5 km, 1h30' 11 km/h 5'27" au km
22 km, 2h10' 9,75 km/h 6'09'' au km

Moy de la sortie : 10,15 km/h, soit sur des bases de 4h09' pour le marathon.

On verra bien !...
Auteur:  Rik Rak [ Samedi 12 Novembre 2005 16:21 ]
Sujet du message: 
RECTIFICATIF : aux premiers 30', ça fait 4,5 km (en partant du parking et non du ciné), donc 9 km/h, puis 5,5 km (11 km/h) dans la 1/2 h suivante.

(Le kilométrage vient de mon podomètre, qui est fiable mais pas aussi précis que le matériel GPS-laser prêté par la Direction générale de l'armement à Bilbo pour Roth...)
Auteur:  Bilbonsacquet [ Samedi 12 Novembre 2005 22:38 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
RECTIFICATIF : aux premiers 30', ça fait 4,5 km (en partant du parking et non du ciné), donc 9 km/h, puis 5,5 km (11 km/h) dans la 1/2 h suivante.

(Le kilométrage vient de mon podomètre, qui est fiable mais pas aussi précis que le matériel GPS-laser prêté par la Direction générale de l'armement à Bilbo pour Roth...)


Ah ouais !! C'est quand tu fais Roth que t'es plein aux AS !! et que t'as un GPS ???? :mdrire: :mdrire: :mdrire: PFC !!!
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