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entraînement du samedi
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Auteur:  KIKI [ Mardi 06 Décembre 2005 14:09 ]
Sujet du message:  entraînement du samedi
phrase de la semaine à méditer : en dos sort tes glaouis, en brasse pousse bien profond, en pap sort son business, en crawl garde la queue bien droite ds la maillot de bain!!!!!

200cr/dos
200br/pap
4x25 apnées br
200cr resp 5tps

2x 150 cr (50 poigs fermés, 50 mains ouvertes, 50 nc)
4x150 cr 2x( (50rattr avant, 50 semi rattr av, 50 nc) (50 rattr arrière, 50 semi ratt arrière, 50 nc))
100 cr attention sur placement resp sur fin de 3è balayage bras tendu devant
600m 4n (50educ, 50 jb, 50 nc)
10 minutes 25 bloc, retour cap
200 souple
total 2500 + 10 min de tabasse
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 06 Décembre 2005 14:21 ]
Sujet du message: 
:lol: :lol: :lol:

Je ne comprends pas !! J'ai beau tout respecter !! surtout le business en crawl !! je ne progresse pas des masses !! PFC !!!
Auteur:  VB [ Mardi 06 Décembre 2005 15:24 ]
Sujet du message: 
Et quand tu n'as pas de queue pour le crawl tu fais comment :oops: :oops: :? :?
Auteur:  KIKI [ Mardi 06 Décembre 2005 15:49 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Et quand tu n'as pas de queue pour le crawl tu fais comment :oops: :oops: :? :?

t'arrêtes la natation, c'est dommage mais une dérive bien droite est essentielle pour bien rester dans l'axe :lol:
Auteur:  VB [ Mardi 06 Décembre 2005 16:02 ]
Sujet du message: 
Ah bon merci du conseil
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 06 Décembre 2005 18:16 ]
Sujet du message: 
Alors il faudrait concevoir des combinaisons neoprene avec étui pénien ! :mdrire: :mdrire:
AQUEUEMAN adopterait peut-être l'idée...
Auteur:  Will [ Mardi 06 Décembre 2005 18:36 ]
Sujet du message: 
Moi, j'ai un pote eh ben il a jamais pu gazer en natation cause il a un truc qui le fait dériver à tous les coups. Je ne dis pas que qu'il a un truc que c'est une ancre qui arrache le goëmon au fond mais bon, il dit que ca le freine. Mon pote, il est noir et il s'appelle Oscar. De face, c'est Tabarly, de profil c'est son bateau avec une dérive.
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