Dimanche 4 juin, météo semble correcte
- ADE départ 8h de Miribel pour un entrainement PMA dans le col de porte "le gimenez"




Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h

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2017, Embrun, What else?

Dimanche 4 juin, météo semble correcte
- ADE départ 8h de Miribel pour un entrainement PMA dans le col de porte "le gimenez"




Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h
- Gregtdi (à confirmer)

Dimanche 4 juin, météo semble correcte
- ADE départ 8h de Miribel pour un entrainement PMA dans le col de porte "le gimenez"
- SAM SAM (désormais je ne roule plus avec Greg, il ne fait que de l'intox )



Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h
- Gregtdi (à confirmer)

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Dimanche 4 juin, météo semble correcte
- ADE départ 8h de Miribel pour un entrainement PMA dans le col de porte "le gimenez"
- SAM SAM (désormais je ne roule plus avec Greg, il ne fait que de l'intox )
- Emmanuel_ : Miribel place du marché ?



Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h
- Gregtdi (à confirmer)

Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h
- Gregtdi (à confirmer)
- Pastaga (rdv où ?)

A là piscine, attention sortie cool pour moi grosse journée d'intensité ce Dimanche, faut recharger les watts.

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2017, Embrun, What else?

Lundi 5 juin
- ADE sortie cool 9h
- Gregtdi (à confirmer)
- Pastaga (rdv où ?)
- Brouette

A là piscine, attention sortie cool pour moi grosse journée d'intensité ce Dimanche, faut recharger les watts.

Bon avec Pastaga, Kakadoi et brouette, il m'aura fallu une sortie de décrassage pour récupérer de la sortie cool.

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2017, Embrun, What else?

dimanche 11 juin : 8h à la piscine pour un 120 très vallonné (compter 5h), Mt Verdun, St jean des vignes, charnay, alix, theizé, saule d'oingt, oingt, lachassagne, trevoux, ...
- ADE

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2017, Embrun, What else?

dimanche 11 juin : 8h à la piscine pour un 120 très vallonné (compter 5h), Mt Verdun, St jean des vignes, charnay, alix, theizé, saule d'oingt, oingt, lachassagne, trevoux, ...
- ADE

même date, 9h10 à Auchan (coté arrêt de bus), pour une sortie beaucoup plus courte dans la Dombes (3h maximum)
- Jean Luc
- Patrice
- Laeti

dimanche 11 juin : 8h à la piscine pour un 120 très vallonné (compter 5h), Mt Verdun, St jean des vignes, charnay, alix, theizé, saule d'oingt, oingt, lachassagne, trevoux, ...
- ADE

même date, 9h10 à Auchan (coté arrêt de bus), pour une sortie beaucoup plus courte dans la Dombes (3h maximum)
- Jean Luc
- Patrice
- Laeti[/quote]
- Laurent 9h30 avec Jean Luc à Neyron ( sur la route du Mas rillier

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2017 : M Nice
2018 : Polar Cannes / M Alpe d’huez
2019 : IM 70,3 Aix en Provence / IM 70,3 Vichy
2021 : IM 70,3 Nice
2022 : IM Nice
2023 : Challenge Fréjus / IM 70,3 Rapperswil-Jona
2024 : IM 70,3 Les Sables d’Olonne
2025 : IM Les Sables d'Olonne

Si personne ne poste avant 23h je partirai directe, sans passer par la piscine.

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2017, Embrun, What else?

Sans moi, mon dos fait des siennes !

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Peut-être bien avec Sam... Je suis rentré ce matin, j'ai le décalage dans la tronche, un gros déficit de sommeil, mais Briac m'a imposé une sortie VTT cet aprem qui s'est finalement bien passée et je vais me réveiller tôt demain matin. L'incertitude est plutôt sur les 120 ... pas sûr que je tienne. Au pire, je couperai ... Je te fais un message demain matin 7h pour te confirmer ma présence, ou pas.

Dimanche 25/06 kiki roule ?
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.

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2017, Embrun, What else?

François, motivé

Dimanche 25/06 kiki roule ?
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.
- François, motivé
- tricastor

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Dimanche 25/06 kiki roule ?
110 bornes:
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.
- François, motivé
- tricastor


60-70 bornes du Loup-Pendu, rdv 9h30, direction les pierres dorées (ou autres):
- Isma (j'ai déjà donné aujourd'hui (75km pour l'entraînement des jeunes), il me reste encore un peu de jambes pour 60-70km du loup-pendu cad 80-90 bornes de chez moi mais pas pour 130 bornes)

Dimanche 25/06 kiki roule ?
110 bornes:
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.
- François, motivé
- tricastor
- SAM


60-70 bornes du Loup-Pendu, rdv 9h30, direction les pierres dorées (ou autres):
- Isma (j'ai déjà donné aujourd'hui (75km pour l'entraînement des jeunes), il me reste encore un peu de jambes pour 60-70km du loup-pendu cad 80-90 bornes de chez moi mais pas pour 130 bornes)
- SAM

En bref, c'est fonction de mon état demain matin je mettrai un post !

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Dimanche 25/06 kiki roule ?
110 bornes:
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.
- François, motivé
- tricastor
- SAM


60-70 bornes du Loup-Pendu, rdv 9h30, direction les pierres dorées (ou autres):
- Isma (j'ai déjà donné aujourd'hui (75km pour l'entraînement des jeunes), il me reste encore un peu de jambes pour 60-70km du loup-pendu cad 80-90 bornes de chez moi mais pas pour 130 bornes)
- SAM
- Emmanuel_

En bref, c'est fonction de mon état demain matin je mettrai un post !

Dimanche 25/06 kiki roule ?
110 bornes:
- ADE rdv à 8h à la piscine pour un parcours dans les 110 bornes assez plat dans le val de saône et plaine de l'ain.
- François, motivé
- tricastor
- SAM je suis levé, j'y vais, même si je pense souffrir un peu


60-70 bornes du Loup-Pendu, rdv 9h30, direction les pierres dorées (ou autres):
- Isma (j'ai déjà donné aujourd'hui (75km pour l'entraînement des jeunes), il me reste encore un peu de jambes pour 60-70km du loup-pendu cad 80-90 bornes de chez moi mais pas pour 130 bornes)
- Emmanuel_

En bref, c'est fonction de mon état demain matin je mettrai un post !

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2016 : j'ai perdu à la courte paille