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ADE
 Sujet du message: We de bigorex
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2018 22:49 
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Triposteur Km 2
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Enregistré le: Mardi 20 Janvier 2009 0:50
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Pour partager une idée de programme d'entrainement spécifique long sans cramer les Niçois :)

Samedi 9 : CAP 1h20 avec 4*10 au seuil RDV à 17h15 à la passerelle de Miribel
- ADE

Dim 10 : Vélo - Col du calvaire de porte - Gimenez allégé 6 répétitions (au lieu de 9) départ de la place du marché de miribel 8h15
- ADE

_________________
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EMMANUEL_
 Sujet du message: Re: We de bigorex
MessagePosté: Vendredi 08 Juin 2018 10:01 
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Enregistré le: Samedi 30 Novembre 2013 22:36
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our partager une idée de programme d'entrainement spécifique long sans cramer les Niçois :)

Samedi 9 : CAP 1h20 avec 4*10 au seuil RDV à 17h15 à la passerelle de Miribel
- ADE
- EMMANUEL_

Dim 10 : Vélo - Col du calvaire de porte - Gimenez allégé 6 répétitions (au lieu de 9) départ de la place du marché de miribel 8h15
- ADE
- EMMANUEL_ : je préfère faire le col de porte plutôt que la rando Sainte Croix, comme ça je peux partir en vélo de chez moi...
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TriCastor
 Sujet du message: Re: We de bigorex
MessagePosté: Vendredi 08 Juin 2018 20:55 
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Enregistré le: Mercredi 07 Octobre 2009 21:41
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Localisation: Miribel
Pour partager une idée de programme d'entrainement spécifique long sans cramer les Niçois :)

Samedi 9 : CAP 1h20 avec 4*10 au seuil RDV à 17h15 à la passerelle de Miribel
- ADE
- EMMANUEL_
- tricastor

Dim 10 : Vélo - Col du calvaire de porte - Gimenez allégé 6 répétitions (au lieu de 9) départ de la place du marché de miribel 8h15
- ADE
- EMMANUEL_ : je préfère faire le col de porte plutôt que la rando Sainte Croix, comme ça je peux partir en vélo de chez moi...
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